1 2 3
Super Live с Димо Бенев – Всичко, което е нужно да знаем за спокоен старт без оправдания
  В следващия епизод на Super Live – онлайн треньорът и специалист в BodyConstructor – Димо Бенев ще говори на тема: „Всичко, което е нужно да знаем за спокоен старт без ...
Подкрепете инициативата "Живот на килограм"
  „Живот на килограм” е проект на „Психодраматична работилница”, която е организация възникнала от обединението на няколко психотерапевти, споделящи общи възгледи и професионални търсения. Организацията работи активно вече десет години в ...
24.10.2017 г. / Кирил Танев
  Muscle Guard е продукт на бранда Sport Definition с отличен състав. Подходящ е както за прием преди тренировка, така и за след нея. Съдържа ефективна доза висококачествени ВСАА и глутамин. С тази комбинация, всяка доза от продукта ускорява мускулното възстановяване и помага да се понижи негативния ефект, който се получава след тренировка (мускулна болка и ...
Muscle Guard Sport Definition с Кирил Танев
Най-нови Най-популярни Най-полезни Дневници Най-нови снимки
Как влияе хормоналният цикъл при трениращите жени
    При всяка жена менструалният цикъл има огромно влияние върху метаболизма и съответно резултатите от тренировките.   В тази статия ще се спрем детайлно на всички фази от хормоналния цикъл (фоликулярна, овулаторна и ...
И най-дългият път започва с първата крачка – Част 1
17.01.2018 г. / Димо Бенев
  Новата година започна, а с нея и оправданията, че за излишните килограми са виновни празниците. В този случай, най-добре би било да погледнем през очите на реалността и да използваме истинските ...
Бърза рецепта за кокосови палачинки
  Палачинките са любима храна за малки и големи. А когато са здравословни, но не за сметка на вкуса - стават още по-любими.    Марина Декова представя бърза, но изключително вкусна рецепта за ...
Как да влезем във форма след празниците
02.01.2018 г. / Марина Декова
  Как да влезем по-бързо във форма след празниците? С тази статия ще дам полезна информация и за хора, които са устояли на коледните претрупрани трапези с храна и алкохол.   Звучи доста клиширано ...
Можем ли да смесваме въглехидрати и мазнини в едно хранене
15.12.2017 г. / Кирил Танев
  По тази тема има различни мнения и днес ще ви представя няколко гледни точки.   От една страна едновременният прием на въглехидрати и мазнини означава, че въглехидратите ще бъдат използвани като гориво ...
Бленуваната коремна преса - как да постигнем желания резултат
12.12.2017 г. / Тони Шивачев
  Обикновено със затоплянето на времето, хората по цял свят се втурват към фитнеса с надеждата да придобият заветните "шест плочки" на корема. И повечето от тях не се интересуват от ...


Отзиви на клиенти



Треньор : Марина Декова
veronika basheva
Много съм благодарна,че открих Марина!Тч много ми помогна ,освен да отслабна,а и да променя хранителните си навици,да съм по-енергична и доволна от себе си!
Преди
След


Треньор : Марина Декова
Петя Петкова
Здравийте!
Бих искала споделя с вас и моите впечатления и опит от работата с Марина Декова.

С Марина се свързах през септември 2014г. с идеята да ми изготви тренировъчна програма, но тя ме убеди, че без адекватен хранителен режим, няма как да постигна реални резултати. В началото бях много скептична, тъй като бях започвала не един и два режима, но винаги се провалях. Все пак реших да пробвам още един път. Платих през сайта и веднага получих програмата си за тренировки и хранителния режим, който трябваше да спазвам. В началото ми беше изключително трудно, тъй като не бях свикнала да ям само определени неща и то само в часовете за хранене. Имах навика да ям непрекъснато - ядки, плодове, бисквити, солети, шоколад; не ядях достатъчно месо, но за сметка на това пък ядях много бързи въглехидрати. Реших, обаче да се придържам към режима колкото мога, без да се самобичувам за всяка една грешка, която правех. Тябваше да науча много неща - да пия вода, да престана да посягам към сладкото, да променя отношението си към храната. С течение на времето забелязах, че се чувствам по-добре от преди - имах повече енергия, както за ежедневните ми дейности, така и за тренировки, мускулните трески минаваха по-бързо и въпреки, че реално не свалях килограми, се чувствах по-изчистена и не толкова подпухнала. Нещата се случваха изключително бавно и трудно, но въпреки това Марина нито веднъж не ми даде да се откажа. Винаги откликваше сърдечно на всяко мое мрънкане, опитваше се да ми изготви режим, съобразно всичките ми капризи и прищевки, връщаше ме отново в релсите, когато се отклонявах от пътя и непрекъснато ми беше опора и източник на мотивация. След толкова много безуспешни опита да контролирам до известна степен храненето си, тя бе единствената, която успя ме "превъзпита" и продължава да ме възпитава, тъй като не съм безгрешна и често криввам от правилния път. За щастие, Марина е човек, който винаги се ангажира лично със своите клиенти и винаги се стреми да помогне на хората да постигнат мечтите си, независимо колко непохватни са в осъществяването на целите си. Изключително съм щастлива, че реших да се обърна именно към нея и тя за миг не се отказа от мен, въпреки всичките ми грешки и недостатъци.
Преди
След


Треньор : Марина Декова
Бистра Николова
Привет и от мен! Започнах с фитнеса преди малко повече от година и половина без треньор, както повечето хора.
Не постигнах особени резултати, за това реших да се обърна към професионалист. От тогава насам работя с Марина, и
съм повече от доволна. Постигнах целите, които си бях поставила за този период и сега продължавам да гоня нови.
От както съм започнала се чувствам много по енергична, здрава,мотивирана, целеустременна, в хармония със себе си.
Марина е страхотен професионалист, винаги е отговаряла на въпросите ми, интересувала се е как ми се отразяват
тренировките и режима. С резултатите, които се постигат може само да те мотивира да искаш и даваш повече от себе си.
Надявам се да продължаваме да работим заедно.
Препоръчвам Марина Декова на всички, които са се изгубили в безмислени сайтове и статии, с ненужна,неподходяща за
тях информация. На всеки , който иска да постигне желаните резултати,който иска да изглежда и да се чувства добре
с тялото си. УСПЕХ ! :) :)
Преди
След






Тони Шивачев