Начало Статии Други
След като се абонираш ще получаваш най-новите статии от този автор/раздел по е-майл

Други

1 2 3 4 »
Топ 3 митове за тестостерона

Топ 3 митове за тестостерона

29.08.2017 г. / автор: Теодора Йорданова
  Чували сме какви ли не страховити истории за тестостерона.   Със следващата статия ще се опитаме да открием правилните отговори на 3 от най-популярните митове, които сте чели или чували за ...
Веган или не - ти избираш дали да бъдеш здрав

Веган или не - ти избираш дали да бъдеш здрав

28.08.2017 г. / автор: Марина Декова
  В последно време доста хора ми задават въпроса дали съм станала веган. Не съм сигурна дали изобщо някога бих се причислила към група хора, класифицирана според разбиранията им за хранене. ...
Какво означава „излизане от диета“ и как да го направим правилно

Какво означава „излизане от диета“ и как да го направим правилно

24.08.2017 г. / автор: Кирил Танев
  Когато хората решат да поемат контрола над тялото си и да премахнат и някоя друга мазнина, следващата стъпка изглежда ясна: Започване на диета. Но, честно казано, не за всеки е препоръчително ...
Из терзанията на един начинаещ културист

Из терзанията на един начинаещ културист

23.08.2017 г. / автор: Тони Шивачев
  Случвало ли ви се е да правите и невъзможното, за да поддържате теглото си или да отслабнете, но единственият резултат от усилията ви да бъде килограм отгоре или пък обратното?!   Без ...
Имало едно време...

Имало едно време...

22.08.2017 г. / автор: Яна Булкина
  Това е една история, която може би не на всеки ще бъде интересна. Историята на едно момиче и нейните първи крачки в новия й живот.   Знаете как в живота на всеки ...

"Щастлива бременност - щастливо бебе" - Тренировка за горна част - Част 2

21.08.2017 г. / автор: Марина Декова
  С днешната статия ще финализирам тренировките и упражненията, които практикувам през своята бременност след периода на първите 16 седмици.   Интересна информация, на която попаднах, е, че чуждестранните фитнес модели не спират ...
Почина Oлимпийският ни медалист Величко Чолаков - Железният

Почина Oлимпийският ни медалист Величко Чолаков - Железният

20.08.2017 г. / автор: Теодора Йорданова
Големият шампион по щанги Величко Чолаков, известен като Железният, почина днес в Смолян. Трагичната вест беше потвърдена от Центъра за спешна медицинска помощ в Смолян. По непотвърдена информация спортистът е ...
BCAA - какво съотношение да изберем

BCAA - какво съотношение да изберем

16.08.2017 г. / автор: Владимир Борисов
BCAA суплементите съдържат трите верижно разклонени аминокиселини левцин, валин и изолевцин, но в различно съотношение.   Тези три аминокиселини са незаменими (т.е. организмът не може да ги произведе самостоятелно) и са с ...
ТИ си отговорен за здравето си - преди да използваш стимуланти, провери дали си здрав!

ТИ си отговорен за здравето си - преди да използваш стимуланти, провери дали си здрав!

15.08.2017 г. / автор: Теодора Йорданова
  Заглавията от последната седмица в социалните мрежи няма как да бъдат подминати, за тях трябва да бъде говорено. Когато професионални спортисти изпадат в състояние на кома или намират смъртта си, ...

"Щастлива бременност - щастливо бебе" - Тренировка за долна част - Част 2

14.08.2017 г. / автор: Марина Декова
  Здравейте на всички, следящи мини блога ми от поредицата "Щастлива бременност – щастливо бебе".   Времето минава неусетно и терминът ми наближава. Вече съм в средата на 8-мия месец, а тренировките стават ...

"Щастлива бременност - щастливо бебе" - Тренировка за долна част - Част 1

04.08.2017 г. / автор: Марина Декова
  След като преминахме през теоретичната част, свързана с принципите ми на хранене и суплементиране - е време да се насочим и към по-интересната и интензивна част от ежедневието, свързана с тренировките. Разделям ...

"Щастлива бременност - щастливо бебе" - Тренировка за горна част - Част 1

03.08.2017 г. / автор: Марина Декова
  Голяма част от жените подценяват значително упражненията за горна част на тялото. Ако не тренирате горната част на тялото, е възможно да развиете сериозен дисбаланс между горната и долната част, което ...

"Щастлива бременност - щастливо бебе" - Тренировки и суплементация

03.08.2017 г. / автор: Марина Декова
  Продължавам с поредицата "Щастлива бременност - щастливо бебе", като с днешната тема ще дам повече информация за добавките, които употребявам и общите тренировъчни и двигателни принципи, които следвам в ежедневието си.   Първите ...
Увеличете максимално храненето си в дните на тренировка

Увеличете максимално храненето си в дните на тренировка

01.08.2017 г. / автор: Кирил Танев
  През последните години има много дебати по отношение на следтренировъчния „анаболен прозорец“, който настъпва при вдигане на тежести. Една от популярните теории е, че в рамките на 30 минути след ...

"Щастлива бременност - щастливо бебе" - Хранене

31.07.2017 г. / автор: Марина Декова
  Ще стартирам поредицата "Щастлива бременност - щастливо бебе" с основата, която е заложена в термина "здраве". Независимо дали сте бременна или не, за да бъдете здрави, трябва да обръщате особено ...
“Щастлива бременност – щастливо бебе” с BodyConstructor и Марина Декова

“Щастлива бременност – щастливо бебе” с BodyConstructor и Марина Декова

27.07.2017 г. / автор: Теодора Йорданова
  BodyConstructor и онлайн треньорът и специалист Марина Декова, която очаква своята първа рожба, стартират нов видео проект, който е насочен към бременните жени.   В продължение на няколко седмици Марина ще публикува кратки видеа, с които да ...
Как да се храним и тренираме през летния сезон

Как да се храним и тренираме през летния сезон

26.07.2017 г. / автор: Марина Декова
  Една от най-актуалните теми през летния сезон е свързана с хранителния режим по време на летните отпуски и почивки. За много трениращи това е периодът от годината, през който те ...
Оставете млЕкото на телетата!

Оставете млЕкото на телетата!

25.07.2017 г. / автор: Марина Декова
  Полезни или вредни са млечните продукти за човека?   Интересен факт е, че в природата съществуват над 4700 вида бозайници, млякото на всеки, от които - с различно съдържание имуноглобулини и лактоферин, ...
Топ 10 на основните принципи при тренировката

Топ 10 на основните принципи при тренировката

17.07.2017 г. / автор: Тони Шивачев
    Много често във фитнеса ставам свидетел на „спортисти”, които прекарват половината от времето си в приказки, нямащи нищо общо с предназначението на мястото, в което се намират.   За да е ...
Защо понякога е толкова трудно да се загубят телесни мазнини - ЧАСТ 3

Защо понякога е толкова трудно да се загубят телесни мазнини - ЧАСТ 3

13.07.2017 г. / автор: Пламен Христов
  В продължение на статиите от поредицата "Защо понякога е толкова трудно да се загубят телесни мазнини" - ЧАСТ 1 и ЧАСТ 2,  Пламен Христов се съсредоточава върху третия и последен фундамент от ...
1 2 3 4 »