Начало Статии

Всички статии

1 2 3 4 5 »
Как да се храним и тренираме през летния сезон

Как да се храним и тренираме през летния сезон

26.07.2017 г. / автор: Марина Декова
  Една от най-актуалните теми през летния сезон е свързана с хранителния режим по време на летните отпуски и почивки. За много трениращи това е периодът от годината, през който те ...
Оставете млЕкото на телетата!

Оставете млЕкото на телетата!

25.07.2017 г. / автор: Марина Декова
  Полезни или вредни са млечните продукти за човека?   Интересен факт е, че в природата съществуват над 4700 вида бозайници, млякото на всеки, от които - с различно съдържание имуноглобулини и лактоферин, ...
Сандвич от протеинови бисквитки и сладолед

Сандвич от протеинови бисквитки и сладолед

25.07.2017 г. / автор: Теодора Йорданова
  Опитвали ли сте някога сандвич от протеинови бисквитки и сладолед? Ако не сте, то тогава ви предстои истинска изненада!    Тези сандвичи не съдържат глутен и хубавото е, че сладоледът е по ...
Цитрусова салата с хрупкава киноа

Цитрусова салата с хрупкава киноа

18.07.2017 г. / автор: Теодора Йорданова
  Искате да разнообразите менюто си, но държите на здравословните съставки – то тогава със сигурност ще изпитате кулинарен екстаз, съчетавайки различни вкусове в балансирано съвършенство.   Предложението ни за цитрусова салата се ...
Топ 10 на основните принципи при тренировката

Топ 10 на основните принципи при тренировката

17.07.2017 г. / автор: Тони Шивачев
    Много често във фитнеса ставам свидетел на „спортисти”, които прекарват половината от времето си в приказки, нямащи нищо общо с предназначението на мястото, в което се намират.   За да е ...
ЗАПИСВАНЕТО Е АКТИВНО - Стартира второто издание на феноменалното предизвикателство Sport Vision „Супер Атлет“

ЗАПИСВАНЕТО Е АКТИВНО - Стартира второто издание на феноменалното предизвикателство Sport Vision „Супер Атлет“

14.07.2017 г. / автор: Теодора Йорданова
  Най-популярната платформа за фитнес и силови спортове в България BodyConstructor стартира второто издание на предизвикателството Sport Vision „Супер Атлет“, като този път състезанието ще бъде индивидуално и само за мъже.   Отново ...
Защо понякога е толкова трудно да се загубят телесни мазнини - ЧАСТ 3

Защо понякога е толкова трудно да се загубят телесни мазнини - ЧАСТ 3

13.07.2017 г. / автор: Пламен Христов
  В продължение на статиите от поредицата "Защо понякога е толкова трудно да се загубят телесни мазнини" - ЧАСТ 1 и ЧАСТ 2,  Пламен Христов се съсредоточава върху третия и последен фундамент от ...
Печена сьомга с магданоз и пармезан

Печена сьомга с магданоз и пармезан

13.07.2017 г. / автор: Теодора Йорданова
  Сьомгата е отличен източник на Омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, витамини А и D. Богата е на здравословни мазнини, необходими за имунната система на всеки човек. Съдържа натрий, калий и фосфор, следвани от ...
Здравословен бананов сладолед с фъстъчено масло

Здравословен бананов сладолед с фъстъчено масло

12.07.2017 г. / автор: Теодора Йорданова
  Високите температури през лятото винаги са били повод да похапнем сладолед. Наличието на много калории и захар обаче - отказват всеки, който предпочита здравословното хранене и внимава какво поставя в ...
Какво ни пречи да задържим теглото си след продължително следване на диета

Какво ни пречи да задържим теглото си след продължително следване на диета

11.07.2017 г. / автор: Марина Декова
  Ще започна своята статия с това, какво означава за мен „здравословно отслабване“ и „чистене на подкожни мазнини“.   Позовавайки се на своя опит и наблюдения, мога да определя „здравословното отслабване“ като хранене, ...
Енергийни веган бонбони

Енергийни веган бонбони

11.07.2017 г. / автор: Теодора Йорданова
Суровите веган бонбони са чудесна идея, когато искате да хапнете здравословен сладкиш, който едновременно да ви даде енергия, да засити глада ви за сладко и да достави наслада за сетивата ...
Ключът към гъвкавостта и активното движение

Ключът към гъвкавостта и активното движение

10.07.2017 г. / автор: Теодора Йорданова
  Със сигурност е хубаво да имате релефен корем. Той изглежда чудесно и ще ви даде предимство, ако се явявате на кастинг за следващата роля на супергерой, например.   Но за тези от ...
Как да изберете най-подходящия дресинг за салата

Как да изберете най-подходящия дресинг за салата

06.07.2017 г. / автор: Теодора Йорданова
  Хубаво е да имате домашно приготвен дресинг за салата, но цялата процедура е доста времеотнемаща, а в забързаното ежедневие предимство имат сосовете, които можете да купите от близкия магазин.   С правилния ...
Kaк да съхраним мускулната маса, когато спрем да тренираме

Kaк да съхраним мускулната маса, когато спрем да тренираме

05.07.2017 г. / автор: Тони Шивачев
  Всеки трениращ човек има въпроси относно съхранението на мускулната маса, ако по една или друга причина се наложи да преустанови тренировките си за различен период от време. В тази статия ...
Как тренирането се превръща от наказание - в начин на живот

Как тренирането се превръща от наказание - в начин на живот

04.07.2017 г. / автор: Теодора Йорданова
  Когато се вгледате в общността, която представлява фитнесa и бодибилдинга, ще видите две основни категории спортуващи хора. Всяка категория се определя от това дали лицето в нея е направило "прехода".   Категория 1 ...
Мотивация от първо лице

Мотивация от първо лице

03.07.2017 г. / автор: Василена Василева
Как започнах да се занимавам с фитнес, със състезания и как успях да ги съчетая с живота на делова жена?    В следващите редове ще споделя какво ме мотивира и през какви ...
Еп12 на Super Live с Кирил Танев и Веси - Как жените да предотвратят напълняването след стриктен режим

Еп12 на Super Live с Кирил Танев и Веси - Как жените да предотвратят напълняването след стриктен режим

03.07.2017 г. / автор: Теодора Йорданова
Очаквайте епизод 12 от поредицата „Super Live” с BodyConstructor и треньорите на най-популярната онлайн фитнес платформа у нас. В нея ще можете да задавате всички ваши въпроси на живо и да дискутирате всичко, което ви ...
Пържене без мазнина - възможно ли е?

Пържене без мазнина - възможно ли е?

30.06.2017 г. / автор: Теодора Йорданова
  Иновативните идеи в готварството усъвършенстват приготвянето на храна по здравословен начин.    С помощта на термоустойчив плик за готвене ще приготвите бързо, лесно и здравословно вашия омлет.   Чрез този метод вие ще ...
Защо понякога е толкова трудно да се загубят телесни мазнини - ЧАСТ 2

Защо понякога е толкова трудно да се загубят телесни мазнини - ЧАСТ 2

29.06.2017 г. / автор: Пламен Христов
В продължение на статията "Защо понякога е толкова трудно да се загубят телесни мазнини" - ЧАСТ 1, Пламен Христов се съсредоточава върху втория важен фундамент от цялостния процес - двигателната активност. ...
Мини омлети с рикота

Мини омлети с рикота

29.06.2017 г. / автор: Теодора Йорданова
  Тези малки и симпатични омлети, наричани в Италия - фритата, са чудено предястие. Приготвя се лесно и бързо, а крайният резултати - оставя чинията празна за кратко време.   Необходими продукти:    Яйца - ...
1 2 3 4 5 »