Начало Статии Тренировки
След като се абонираш ще получаваш най-новите статии от този автор/раздел по е-майл

Тренировки

1 2 3 4 5 »
Аксесоарите: Смарт часовници

Аксесоарите: Смарт часовници

18.06.2018 г. / автор: Неда Ковачева
  Поредицата "Аксесоарите", в която разказваме за различните класически и модерни екстри в тренировъчната зала, продължава с най-новото ни видео. В него нашият онлайн треньор и специалист Марина Декова ни показва как съчетава своите ...
Аксесоарите: Класиката в бодибилдинга - коланът

Аксесоарите: Класиката в бодибилдинга - коланът

15.06.2018 г. / автор: Димо Бенев
    Поредицата на BodyConstructor за аксесоарите в залата става все по-богата и интересна. След Марина Декова, която ни запозна с тренировъчните колани и Кирил Танев, който ни представи безжичните слушалки, днес ...
3 грешки, които мъжете все още допускат във фитнеса

3 грешки, които мъжете все още допускат във фитнеса

13.06.2018 г. / автор: Неда Ковачева
  Както във всички сфери на живота, така и при тренировките са нужни опит и знания. Уви, много хора пренебрегват едното от двете (или и двете) и трудно постигат някакъв прогрес. ...
Аксесоарите: Тренировъчни колани

Аксесоарите: Тренировъчни колани

08.06.2018 г. / автор: Марина Декова
  BodyConstructor започва поредица от статии и видео ревюта, посветени на различните аксесоари в залата. Ще разгледаме както класическите, така и най-новите джаджи, които ни помагат да сме във форма и ...
Силов културизъм с Димо Бенев: Началото на завръщането

Силов културизъм с Димо Бенев: Началото на завръщането

05.06.2018 г. / автор: Димо Бенев
  Все по-често в спортната част на интернет пространството срещаме понятия от типа на "Пауърбилдинг", "Пауърбодибилдинг", "Силов бодибилдинг" и т.н. С радост забелязвам тенденция към завръщането на мода на тренировките, изградени ...
Най-правилният клек е твоят клек

Най-правилният клек е твоят клек

04.06.2018 г. / автор: Неда Ковачева
  Твърде често си поставяме изкуствени ограничения, защото следваме изкуствени правила. Ето какви са причините за това:   1. Прочиташ статия от уважаван специалист за най-добрия възможен клек и как да го изпълняваш ...
7 причини да не можеш да стопиш мазнините (Част 2)

7 причини да не можеш да стопиш мазнините (Част 2)

30.05.2018 г. / автор: Неда Ковачева
  Вчера започнахме темата за вероятните причини да не можеш да се отървеш от мазнините, въпреки усилията, които полагаш. Поговорихме за първите три, а днес, както ти обещахме, публикуваме втората част на ...
7 причини да не можеш да стопиш мазнините (Част 1)

7 причини да не можеш да стопиш мазнините (Част 1)

30.05.2018 г. / автор: Неда Ковачева
  Броиш всяка калория, забраняваш си всички любими за ядене неща, но все още не виждаш резултат? Следваш стриктно хранителния си режим и тренировъчния си план, но промяна няма? Е, време ...
Предимства и недостатъци на тренировката за цяло тяло

Предимства и недостатъци на тренировката за цяло тяло

28.05.2018 г. / автор: Неда Ковачева
  За да изградиш качествена мускулна маса и видимо да промениш тялото си, трябва да следваш план, чрез който да постигаш добри резултати. За много бодибилдъри това означава да правят сплитове ...
Аксесоарите: Безжични слушалки

Аксесоарите: Безжични слушалки

25.05.2018 г. / автор: Неда Ковачева
  Специалната поредица на BodyConstructor, посветена на аксесоарите в залата, продължава. Миналата седмица онлайн треньорът и специалист Марина Декова представи тренировъчните колани.   Тя обясни какви са причините да избере този аксесоар за своите ...
3 дни седмично във фитнеса е всичко, от което се нуждаем

3 дни седмично във фитнеса е всичко, от което се нуждаем

20.03.2018 г. / автор: Теодора Йорданова
    Стресът си е стрес   Забързаното ежедневие често възпрепятства желанието ни да отидем в залата. Без значение какво работим – времето все не стига или трябва да си „открадем“ такова от предвиденото за ...
Ефектът на алкохола върху растежа на мускулите

Ефектът на алкохола върху растежа на мускулите

13.03.2018 г. / автор: Теодора Йорданова
  Какво се случва, когато отидете на бар, след като сте тренирали за покачване на мускулна маса? Изненадващото е, че ефектът е различен при мъжете и при жените.   Петък е и след тежка тренировка, решавате да ...
Бъди промяната, която искаш да видиш в света

Бъди промяната, която искаш да видиш в света

12.03.2018 г. / автор: Марина Декова
  Здравейте, приятели,    Благодаря ви, че сте част от моя свят. Благодаря ви, че споделяте с мен енергията и баланса си за един по-добър и качествен живот!    Моята цел е да Ви помогна, ...
Какви са скритите опасности на коремната мазнина

Какви са скритите опасности на коремната мазнина

08.03.2018 г. / автор: Пламен Христов
  Искате ли да живеете дълго? А искате ли да сте здрави в рамките на този живот, а не просто да сте живи и всъщност това да е една смазваща тежест ...
Самоефективност и двигателна активност – начините да успеем

Самоефективност и двигателна активност – начините да успеем

20.02.2018 г. / автор: Пламен Христов
  Самоефективността и двигателната активност - това е вярата в собствените способности и възможности за постигане на конкретна задача или набор от задачи. Когато става въпрос за двигателна активност и упражняване, това ...
Топ 3 техники за максимално развитие на бедрата и глутеуса

Топ 3 техники за максимално развитие на бедрата и глутеуса

20.02.2018 г. / автор: Теодора Йорданова
  Клекът е добре известен като най-доброто упражнение за крака и глутеус, главно поради уникалния си капацитет да активира много различни мускулни групи в долната част на тялото, като генерира много ...
Планове за хранене и трениране, здравословен начин на живот или просто - БАЛАНС

Планове за хранене и трениране, здравословен начин на живот или просто - БАЛАНС

15.02.2018 г. / автор: Пламен Христов
    Не се стресирайте, спрете да се притеснявате дори за десерта или алкохола!   /Последното казвам с някои условности и ясното съзнание, че ще се намерят хора, които доста фриволно ще приемат думите ...
Спри да повтаряш, че хранителният ти режим е 70% от постигнатите резултати

Спри да повтаряш, че хранителният ти режим е 70% от постигнатите резултати

05.02.2018 г. / автор: Теодора Йорданова
  Режимът не е по-важен от тренировките. Спри да повтаряш, че режимът е 70% от постигнатите резултати.   Несъмнено си чувал тази фраза във фитнес общността: „Режимът е 70% от резултатите ти“.   Никой не би ...
Бленуваната коремна преса - как да постигнем желания резултат

Бленуваната коремна преса - как да постигнем желания резултат

12.12.2017 г. / автор: Тони Шивачев
  Обикновено със затоплянето на времето, хората по цял свят се втурват към фитнеса с надеждата да придобият заветните "шест плочки" на корема. И повечето от тях не се интересуват от ...
Наистина ли е толкова

Наистина ли е толкова "страшен" женският културизъм

03.10.2017 г. / автор: Тони Шивачев
  Правейки си изводи от моята практика, повечето жени се пазят от силовите тренировки и  вдигането на тежести, като от огън. Мислят си, че изведнъж след като повдигнат някоя друга щанга, ...
1 2 3 4 5 »