Начало Статии Хранене
След като се абонираш ще получаваш най-новите статии от този автор/раздел по е-майл

Хранене

1 2 3 4 5 »
Синдромът на претренирането или как сами спъваме тренировъчния си напредък

Синдромът на претренирането или как сами спъваме тренировъчния си напредък

02.05.2017 г. / автор: Пламен Христов
Претрениране. Какво да правим с това…?   Разговарях с млад мъж с тяло на Аполон и поглед на дете, на което току що са взели любимата играчка…?! Питах се какво не му ...
Как да задържим теглото си след отслабване

Как да задържим теглото си след отслабване

18.04.2017 г. / автор: Тони Шивачев
Като за начало се настройте за дълъг път и се въоръжете с търпение! Връщането на теглото след диета в повечето случаи се дължи на факта, че просто сте изгубили килограми ...
Закуската - най-важното хранене за деня. Съвети и рецепти от Кирил Танев

Закуската - най-важното хранене за деня. Съвети и рецепти от Кирил Танев

10.04.2017 г. / автор: Кирил Танев
Неписано правило е, че всеки, който реши да спортува или да се храни здравословно първо - се запасява с така известните на всички ни овесени ядки или мюсли. До известна ...
Пълнозърнестият (кафяв) ориз и ролята му в нашата диета

Пълнозърнестият (кафяв) ориз и ролята му в нашата диета

05.04.2017 г. / автор: Румен Спецов
Познат отпреди 6000 години като диворастящ ориз, а по-късно култивиран, днес оризът е познат и се отглежда по целия свят. В началото на всички видове ориз, е пълнозърнестият или както често ...
Как да поддържаме алкално-киселинния баланс на организма

Как да поддържаме алкално-киселинния баланс на организма

04.04.2017 г. / автор: Кирил Танев
Какво знаете за алкално-киселинния баланс на организма? Какво е кисело и какво алкално? За разграничаването им се налага да си припомним какво е рН. Това е мярката, която показва концентрацията на ...
Как да постигнем максимални резултати от своята тренировка, ако тренираме натурално

Как да постигнем максимални резултати от своята тренировка, ако тренираме натурално

27.03.2017 г. / автор: Кирил Танев
Все по-често чувам, как момчета и момичета изпълняват стриктно програмите на известни модели и културисти, хранят се по тeхните диети и резултатите вместо да са добри, всъщност водят до влошаване ...
Може ли един час тренировка да компенсира 10 часа пред компютъра

Може ли един час тренировка да компенсира 10 часа пред компютъра

24.03.2017 г. / автор: Тони Шивачев
Може ли един час тренировка да компенсира 10 часа пред компютъра? По този въпрос мненията общо взето са на двата полюса. Има проучвания, които твърдят, че не е възможно час ...
Локалното топене на мазнини – мит или реалност

Локалното топене на мазнини – мит или реалност

09.03.2017 г. / автор: Пламен Христов
Мит или реалност е локалното топене на мазнини или т.нар. "Точкова редукция"? Според мен тя може да се определи по-скоро като мит. Точковата редукция зависи в голяма степен от наличието и ...
Ефективна ли е популярната диета IIFYM и кои са подводните камъни в нея?

Ефективна ли е популярната диета IIFYM и кои са подводните камъни в нея?

06.03.2017 г. / автор: Румен Спецов
  Гъвкавата диета "If it fits your macros" (IIFYM) е популярен метод за определяне на дневния прием на различни по видове и съдържание храни. Много харесвана и доста критикувана, тази диета има своите ...
Как да подобрите значително своите тренировки с кетогенна диета

Как да подобрите значително своите тренировки с кетогенна диета

24.02.2017 г. / автор: Биляна Котева
Доста хора откриват, че се чувстват добре, когато махнат от менюто си въглехидратите… докато в един момент не се провалят. Научете как да се сдобиете с достатъчно енергия, докато сте ...
Избягвате солта? Направете я част от вашия режим

Избягвате солта? Направете я част от вашия режим

12.02.2017 г. / автор: Лора Горовска
Мислите си, че единственият ефект на солта върху организма Ви е да увеличава кръвното налягане? Познайте какво: Солта може да подобри представянето Ви по време на тренировка по три важни ...
Тайните на Лейн Нортън - най-известният шампион по натурален културизъм

Тайните на Лейн Нортън - най-известният шампион по натурален културизъм

07.02.2017 г. / автор: Лора Горовска
Празниците са периодите в годината, когато трупаме най-много мазнини, събираме се с роднини и си позволяваме да прекалим с всичко на масата. Традиционните ястия рядко са съвместими с нашия режим, ...
Калцият и ролята му в човешкия организъм

Калцият и ролята му в човешкия организъм

01.02.2017 г. / автор: Master Admin
Калцият е един от най-изобилстващите минерали в човешкото тяло. Той съставлява около 1,5% от общото ни телесно тегло. Костите и зъбите на човек съдържат 99% от общото количество калций в организма. ...
Съвместими ли са вегетарианството и бодибилдингът?

Съвместими ли са вегетарианството и бодибилдингът?

01.02.2017 г. / автор: Master Admin
В днешно време все повече хора преминават към различни нашумели течения в диетологията като вегетарианство, веганство и т.н., което се състои в изключване на определени продукти от менюто заради морални, здравни, ...
Водата в телата ни и пагубният ефект за мускулите от дехидратацията

Водата в телата ни и пагубният ефект за мускулите от дехидратацията

31.01.2017 г. / автор: Пламен Христов
  Цената на водата в спомените ми, хидратацията, дехидратацията и постиженията в залата. Наздраве с чаша вода!    Помня времето, когато на много от кръстовищата в София имаше чешмички със свободно течаща вода ...
Бета глюкани – най-здравословните фибри, които можете да консумирате

Бета глюкани – най-здравословните фибри, които можете да консумирате

30.01.2017 г. / автор: Master Admin
Добавете тези фибри към своята диета и със сигурност ще подобрите своята енергия, здраве и свалянето на излишните килограми!   Последиците от бедния, не добре подбран, хранителен режим, могат да Ви демотивират от ...
Грешките, които допускаме в храненето за растеж

Грешките, които допускаме в храненето за растеж

29.01.2017 г. / автор: Пламен Христов
Не мога да разбера защо, но когато става въпрос за сваляне на излишни килограми, някак ей така по правило, всички смятат, че това е трудно постижимо, изискващо нечовешки усилия и ...
Хранителните мазнини, които помагат в отслабването

Хранителните мазнини, които помагат в отслабването

26.01.2017 г. / автор: Лора Горовска
Консумацията на някои хранителни мазнини може да ви помогне да загубите телесни мазнини. Мазнините и холестерола са основополагащи за ключови хормони като тироидния хормон, естрогена, тестостерона и кортизола. Когато поради ...
Какво трябва да знаете за холестерола и спорта

Какво трябва да знаете за холестерола и спорта

25.01.2017 г. / автор: Кирил Танев
Физическата активност и спортът поддържат организма в кондиция, осигуряват оптимално функциониране на всички жизнени системи и се препоръчват като успешен начин за възстановяване и/или запазване на здравето.   Холестеролът е едно от ...
3 начина да откриете и отстраните излишните калории в менюто си

3 начина да откриете и отстраните излишните калории в менюто си

19.01.2017 г. / автор: Лора Горовска
За да се отървете успешно от излишните килограми, се нуждаете от затегнат хранителен режим, който не оставя калориите да се промушат през пукнатините. Направете 3 промени в ежедневното си меню ...
1 2 3 4 5 »