Начало Статии Безглутенова паста със зеленчуци и пилешко, подходяща за малки и големи

Безглутенова паста със зеленчуци и пилешко, подходяща за малки и големи

27.04.2018 / Автор: Марина Декова    Оцени
00000
Гласували:
Безглутенова паста със зеленчуци и пилешко, подходяща за малки и големи

 

 

 

Онлайн треньорът и специалист в BodyConstructor - Марина Декова, споделя рецепта за безглутенова паста със зеленчуци и пилешко, подходяща за малки и големи! 

 

 

 

 

 

 

 

 

Необходими продукти: 

 

1 чаша паста от ориз и елда (все още не съм вкарала глутен)
20 г пилешко накълцано месо (пасирах в блендера)
2 парченца морков
2 парченца тиквичка 

Имах предварително приготвени зеленчуци на пара
1 жълтък
2-3 чери доматчета
2 кубчета костен бульон

 

Начин на приготвяне:

 

Слагам да заври вода с малко ГХИ в нея, за да не залепне пастата. Когато кипне водата, добавям пастата да ври една идея преди да стане готова, в случая - 6 минути.


След това изхвърлям почти цялата вода, като оставям малко на дъното и добавям останалите продукти. Бърка се от време на време, за да не залепне на дъното, докато се изпари водата и сготви напълно месото.

 

Приятен апетит!


 


Марина ДековаМарина Декова
В BodyConstructor: АвторТреньорСпортист

 

Професия: Персонален треньор, Състезател по Културизъм в категория "Бикини фитнес", Автор на публикации

 

Интереси: Фитнес, Културизъм, Суплементиране, Функционални тренировки, Натуропатия

 

Марина Декова е персонален и онлайн треньор по фитнес от 6 години. Занимава се активно с бодибилдинг и понастоящем е състезател в категория "Бикини фитнес". През 2014-2015 г. се състезава в категория "Бодифитнес", където е бронзов медалист от Квалификациите за Балканското първенство в Пловдив 2014 г. 

През 2016 г. сменя категорията и излиза в „Бикини фитнес“, където на частен турнир печели сребърен медал, а на Турнир Пловдив става 4-та от общо 18 участнички.

Марина Декова е и личен треньор на няколко "Бикини фитнес" състезателки. 

 

Любител е на силовите спортове и бивш състезател по кросфит. На мнение е, че здрава и пропорционална физика се гради със силови упражнения и правилна техника. Фен е на здравословното хранене и твърди, че релефно и оформено тяло се постига с чисто и прецизно хранене.

 

Марина Декова се е занимавала активно с функционални тренировки и рехабилитация през последните няколко години. Марина е сертифицирана към "Фитнес Академия България" и "N.A.F.A".

 

Тя не спира да експериментира със себе си, издирвайки най-ефективните силови и функционални методики за укрепване, конструиране и усъвършенстване на тялото и неговите физически възможности и визия. Марина е горещ почитател на натуралните методи, които според нея са най-здравословният и ефективен способ за постигането на солидни дългосрочни цели при жени и мъже.

 

Тук можете да следите нейния Дневник


 


Тагове: рецепта, безглутенова паста, зеленчуци, пилешко, за малки и големи
Добави в Svejo

Безглутенова паста със зеленчуци и пилешко, подходяща за малки и големи




Прочети още ...

Пиле с ориз, лайм и салса по рецепта на фитнес моделът Пейдж Хатауей

Пиле с ориз, лайм и салса по рецепта на фитнес моделът Пейдж Хатауей

16.01.2017 г. / автор: Master Admin
Никой не обича скучна храна и едно от погрешните разбирания сред хората е, че здравословното хранене не е никак вкусно. Фитнес моделът Пейдж Хатауей доказва точно обратното с една интересна ...
Енергийни веган бонбони

Енергийни веган бонбони

11.07.2017 г. / автор: Теодора Йорданова
Суровите веган бонбони са чудесна идея, когато искате да хапнете здравословен сладкиш, който едновременно да ви даде енергия, да засити глада ви за сладко и да достави наслада за сетивата ...
Телешко „Ропа Виеха“ с бира, горчица и сладък картоф по рецепта на шеф Боян Павлов

Телешко „Ропа Виеха“ с бира, горчица и сладък картоф по рецепта на шеф Боян Павлов

11.11.2016 г. / автор: Master Admin
Шеф Боян Павлов представя страхотна протеинова  рецепта за телешко „Ропа Виеха“ с бира, горчица и сладък картоф. Той използва специална техника, наречена „бразиране“.                           Необходими продукти 300 г телешки шол 35 мл  тъмна бира ...
Телешки стек с пюре от сладки картофи и диви гъби

Телешки стек с пюре от сладки картофи и диви гъби

02.12.2016 г. / автор: Лора Горовска
Ще ви покажем една рецепта за крехко телешко месо със сладко картофено пюре и диви гъби. Ястието се подготвя лесно и бързо и освен това е здравословнo. Подходящо е за ...