Начало Статии Желаещите да тренираме са все повече - откривам втора група!

Желаещите да тренираме са все повече - откривам втора група!

31.05.2018 / Автор: Марина Декова    Оцени
00000
Гласували:
Желаещите да тренираме са все повече - откривам втора група!

 

Здравей,

 

Няма да крия вълнението си, че трудно заспах от емоции и адреналин след първата тренировка, която се проведе на 27.05 от 17:00 ч. Още веднъж благодаря на всички, които са част от тази емоция!



Поради големия интерес, с който запълнихме група от 25 души за по-малко от 4 дни, се налага отварянето на втори час!



В период от 8 седмици, всеки вторник от 18:00 ч. ще се зареждаме позитивно в изцяло женска среда в Boutique Retreat Center BE YOU, който се намира в сърцето на София в близост до руините на древен тракийски храм. Според легендите там е имало храм на Богините, а днес е място за физическо и духовно развитие, развиване на женска енергия, създаване на нови приятелства и нова, по-хармонична среда с висока вибрация.



Адресът на центъра е гр. София, кв. Лозенец, ул. Димитър Хаджикоцев 91, на 10 минути пеша от метростанция Европейски Съюз.



Треньор съм от 7 години, имам опит с над 1000 души, а отскоро съм и майка. Мога да вляза в обувките ти и да ти помогна, защото знам кои са най-често срещаните проблеми сред жените. Ще ти покажа и ще те науча как най-точно да изпълняваш упражненията, защото правилната техника е ключова за постигане на желаните резултати.

 

Подготвила съм ти тренировка, която ще ти е полезна, ако скоро си раждала или пък работиш дълги часове на стол пред компютъра и искаш да се погрижиш за стойката си.

 

Какво ще представлява тренировката?

 

Тренировката ще е с продължителност 55 минути и ще е разделена на няколко модула.

 

Първи модул - съсредоточен върху проблеми в областта на гърба, раменете и коремно-поясната област, предизвикани от слабата мобилност

 

- загрявка

- мобилизации и стабилизации на различни мускулни групи

 

Ако имаш болки в кръста, гърба и раменете от ежедневно стоене на стол пред компютър, в колата или си раждала и искаш да прибереш корема и да изправиш стойката си, гарантирам ти, че тези упражнения са точно за теб!

 

 

Втори модул - упражнения със собствено тегло, ластици със съпротивление и леки тежести, с акцент върху различни проблемни области (седалище, бедра, корем, гърди, гръб, рамене и ръце)

 

Подбрала съм изключително интересни комбинации, които да изпълняваме в кръгови серии. Така ще предизвикам не само собствените си, но и твоите възможности.

 

Марина Декова, BodyConstructor

 

Трети модул - разтягания, дълбоко дишане и релаксации

 

Местата са ограничени, което ще е предпоставка да обърна повече индивидуално внимание на всеки един от вас.


Марина Декова, BodyConstructor

 


Всеки нов клиент получава 44% отстъпка!


Само за 139 лв. можеш да вземеш:


✔️ 8 тренировки с мен
✔️ Индивидуално изграден хранителен режим, според твоите цели и начин на живот
✔️ 8-седмично следене на резултатите посредством снимки, обратна връзка и таблица с мерки
✔️ Комплекс от упражнения за коремно-поясна област и седалище, според това дали си раждала или не



   

 

 

Стартираме на 12.06 от 18:00 ч. 



Редовната цена на пакета е 248 лв., в който се включват 8 тренировки по 15 лв. общо за 120 лв., хранителен режим за 89 лв. и комплекс от упражнения за корем и дупе на стойност 39 лв.

 

Запиши се до 11.06 включително и плати само 139 лв.!


Ако вече си част от неделната група в Пулев Център, ще получиш специално предложение, което ще включва само тренировките в залата.

 

 

НАЧИНИ НА ПЛАЩАНЕ:

 

1. По банков път и на каси на Easy Pay и Еконт (превод по банкова сметка)

 

Титуляр: БИ СИ ШОП ООД

IBAN: BG03FINV91501016673659

BIC: FINVBGSF

Банка: Първа Инвестиционна Банка

Телефон: 0889 909 570

Основание за превода: Трите имена на участника, втори групови тренировки с Марина Декова.

 

2. В брой – в офиса на BC Shop (адрес: бул. Черни връх №13, ет. 1, ап. 2, раб. време: 09:30 - 18:30 часа, от понеделник до петък)

 

 

3. По PayPal (превод по Paypal сметка)

 

ПОЛУЧАТЕЛ: pay@bodyconstructor.com

ОСНОВАНИЕ: "Втора група за тренировки - Марина Декова"



Влез във форма с мен и направи своето лято още по-вълнуващо! 

 

Марина Декова, BodyConstructor

 

                                                                             

 

                                   


Марина ДековаМарина Декова
В BodyConstructor: АвторТреньорСпортист

 

Професия: Персонален треньор, Състезател по Културизъм в категория "Бикини фитнес", Автор на публикации

 

Интереси: Фитнес, Културизъм, Суплементиране, Функционални тренировки, Натуропатия

 

Марина Декова е персонален и онлайн треньор по фитнес от 6 години. Занимава се активно с бодибилдинг и понастоящем е състезател в категория "Бикини фитнес". През 2014-2015 г. се състезава в категория "Бодифитнес", където е бронзов медалист от Квалификациите за Балканското първенство в Пловдив 2014 г. 

През 2016 г. сменя категорията и излиза в „Бикини фитнес“, където на частен турнир печели сребърен медал, а на Турнир Пловдив става 4-та от общо 18 участнички.

Марина Декова е и личен треньор на няколко "Бикини фитнес" състезателки. 

 

Любител е на силовите спортове и бивш състезател по кросфит. На мнение е, че здрава и пропорционална физика се гради със силови упражнения и правилна техника. Фен е на здравословното хранене и твърди, че релефно и оформено тяло се постига с чисто и прецизно хранене.

 

Марина Декова се е занимавала активно с функционални тренировки и рехабилитация през последните няколко години. Марина е сертифицирана към "Фитнес Академия България" и "N.A.F.A".

 

Тя не спира да експериментира със себе си, издирвайки най-ефективните силови и функционални методики за укрепване, конструиране и усъвършенстване на тялото и неговите физически възможности и визия. Марина е горещ почитател на натуралните методи, които според нея са най-здравословният и ефективен способ за постигането на солидни дългосрочни цели при жени и мъже.

 

Тук можете да следите нейния Дневник


 


Тагове: тренировки, на живо, Марина Декова, групови тренировки
Добави в Svejo

Желаещите да тренираме са все повече - откривам втора група!




Прочети още ...

Открих тайната на сияйната кожа и наистина работи

Открих тайната на сияйната кожа и наистина работи

26.03.2018 г. / автор: Марина Декова
  Напоследък един от най-честите въпроси, които хората ми отправят лично, е как поддържам така свежа и чиста кожата си.   Истината е, че никога не съм приемала скъпа козметика, а на ...
Кожата беше проблемът, който ме преследваше години наред

Кожата беше проблемът, който ме преследваше години наред

14.03.2018 г. / автор: Марина Декова
  Не е тайна, че през един определен етап от своя живот аз развих доста на брой алергии, повлияни от външни фактори, а също така и целият ми гръб, колкото и ...
Покажи своята Супер Промяна и спечели новогодишни подаръци от BC SHOP!

Покажи своята Супер Промяна и спечели новогодишни подаръци от BC SHOP!

29.11.2016 г. / автор: Лора Горовска
Отслабнали сте драстично? Започнали сте да спортувате и сте постигнали своята мечтана форма? Доказали сте, че можете да промените вредните навици и да започнете да водите здравословен начин на живот? Споделете ...
Varna Throwdown 2018 – най-добрите атлети ще се срещнат през юни!

Varna Throwdown 2018 – най-добрите атлети ще се срещнат през юни!

15.05.2018 г. / автор: Неда Ковачева
  На 23 и 24 юни в Морската градина във Варна ще се проведат финалите на най-мащабното кросфит (фитнес) състезание у нас – Varna Throwdown 2018. Състезанието се провежда за трета ...