Начало Статии Най-правилният клек е твоят клек

Най-правилният клек е твоят клек

04.06.2018 / Автор: Неда Ковачева    Оцени
00000
Гласували:
Най-правилният клек е твоят клек

 

Твърде често си поставяме изкуствени ограничения, защото следваме изкуствени правила. Ето какви са причините за това:

 

1. Прочиташ статия от уважаван специалист за най-добрия възможен клек и как да го изпълняваш най-правилно. Всичко е подкрепено научно и с доказателства.

 

2. Опитваш се да правиш този клек и нищо не ти се получава, въпреки че се мъчиш месеци наред.

 

3. Накрая си казваш: "Е, явно аз просто не мога да клякам и това си е".

 

Изкуственото правило гласи: "Има един най-добър начин да се изпълняват клекове"

 

Изкуственото ограничение е: "Щом не мога да изпълнявам клека по най-добрия начин, значи не мога да клякам изобщо"

 

Замислял ли си се, че може би този "най-добър начин" е най-добър само за 70% от хората, които целят същото като теб? Може би ти си от другите 30% или пък всъщност целиш нещо съвсем друго?

 

Учените обичат да използват термина "антропометрия". Става дума за неща като височина, дължина на ръцете, дължина на краката, дължина на торса, широчина на хълбоците и всички мерки в човешкото тяло. Ние, хората, съществуваме в различни форми и размери и това важи дори за онези от нас, които спортуват активно. Затова и "най-правилният клек" за някого може да не е "най-правилен" за друг.

 

Добре е да четеш всички съвети на големите специалисти, добре е да изпробваш и нещата, които те дават като съвети. Само така можеш да разбереш дали техните насоки ти пасват или не са подходящи за теб. Ако срещнеш трудности, това не значи, че си попаднал на измислени специалисти, нито пък, че ти самият си неспособен да изпълняваш един най-обикновен клек. Истината е, че просто още не си намерил СВОЯ клек.

 

Ето ги и нашите съвети за откриването на твоя най-правилен клек:

 

1. Постави си ясна цел

 

2. Говори с професионални треньори и им обясни какво точно искаш да постигнеш

 

3. Следвай онези съвети, чиято цел е да ти помогнат да постигнеш целите си, а не да се научиш да правиш "най-правилния клек".

 

Източник: t-nation.com


Неда Ковачева

Тагове: клек, клекове, тренировки
Добави в Svejo

Най-правилният клек е твоят клек




Прочети още ...

Еп6 на Super Live с Кирил Танев и Тони Шивачев - Как да изберем оптималния брой на повторения спрямо целите ни

Еп6 на Super Live с Кирил Танев и Тони Шивачев - Как да изберем оптималния брой на повторения спрямо целите ни

22.05.2017 г. / автор: Боряна Иванова
  Очаквайте епизод 6 от новата поредица  „Super Live” с BodyConstructor и треньорите на най-популярната онлайн фитнес платформа у нас. В нея ще можете да задавате всички ваши въпроси на живо и ...
Поуките от великите бодибилдъри и най-голямото фитнес изложение в света

Поуките от великите бодибилдъри и най-голямото фитнес изложение в света

02.11.2016 г. / автор: Пламен Христов
Поуките от великите бодибилдъри, FIBO - най-голямото фитнес изложение в света и символът на Кьолн   Кьолн ме посреща с ежедневна непринуденост и спокойствие. Никой не се интересува, колко съм изморен от ...
Как можем да ограничим отлагането на мазнини, когато се стремим към съвършено тяло?

Как можем да ограничим отлагането на мазнини, когато се стремим към съвършено тяло?

05.12.2015 г. / автор: Марина Декова
Ежедневно в работата си комуникирам с десетки клиенти на живо и онлайн. По-голяма част от тях имат за цел да се справят с излишните килограми, кои повече, кои по-малко, това ...
ТИ си отговорен за здравето си - преди да използваш стимуланти, провери дали си здрав!

ТИ си отговорен за здравето си - преди да използваш стимуланти, провери дали си здрав!

15.08.2017 г. / автор: Теодора Йорданова
  Заглавията от последната седмица в социалните мрежи няма как да бъдат подминати, за тях трябва да бъде говорено. Когато професионални спортисти изпадат в състояние на кома или намират смъртта си, ...