Начало Статии Най-правилният клек е твоят клек

Най-правилният клек е твоят клек

04.06.2018 / Автор: Неда Ковачева    Оцени
00000
Гласували:
Най-правилният клек е твоят клек

 

Твърде често си поставяме изкуствени ограничения, защото следваме изкуствени правила. Ето какви са причините за това:

 

1. Прочиташ статия от уважаван специалист за най-добрия възможен клек и как да го изпълняваш най-правилно. Всичко е подкрепено научно и с доказателства.

 

2. Опитваш се да правиш този клек и нищо не ти се получава, въпреки че се мъчиш месеци наред.

 

3. Накрая си казваш: "Е, явно аз просто не мога да клякам и това си е".

 

Изкуственото правило гласи: "Има един най-добър начин да се изпълняват клекове"

 

Изкуственото ограничение е: "Щом не мога да изпълнявам клека по най-добрия начин, значи не мога да клякам изобщо"

 

Замислял ли си се, че може би този "най-добър начин" е най-добър само за 70% от хората, които целят същото като теб? Може би ти си от другите 30% или пък всъщност целиш нещо съвсем друго?

 

Учените обичат да използват термина "антропометрия". Става дума за неща като височина, дължина на ръцете, дължина на краката, дължина на торса, широчина на хълбоците и всички мерки в човешкото тяло. Ние, хората, съществуваме в различни форми и размери и това важи дори за онези от нас, които спортуват активно. Затова и "най-правилният клек" за някого може да не е "най-правилен" за друг.

 

Добре е да четеш всички съвети на големите специалисти, добре е да изпробваш и нещата, които те дават като съвети. Само така можеш да разбереш дали техните насоки ти пасват или не са подходящи за теб. Ако срещнеш трудности, това не значи, че си попаднал на измислени специалисти, нито пък, че ти самият си неспособен да изпълняваш един най-обикновен клек. Истината е, че просто още не си намерил СВОЯ клек.

 

Ето ги и нашите съвети за откриването на твоя най-правилен клек:

 

1. Постави си ясна цел

 

2. Говори с професионални треньори и им обясни какво точно искаш да постигнеш

 

3. Следвай онези съвети, чиято цел е да ти помогнат да постигнеш целите си, а не да се научиш да правиш "най-правилния клек".

 

Източник: t-nation.com


Неда Ковачева

Тагове: клек, клекове, тренировки
Добави в Svejo

Най-правилният клек е твоят клек




Прочети още ...

Кои са най-подходящите плодове за топ лятна форма?

Кои са най-подходящите плодове за топ лятна форма?

29.05.2018 г. / автор: Неда Ковачева
  Лятото е на една крачка от теб, а ти чак сега се замисляш дали си в добра форма? Е, вероятно осъзнаваш, че си от закъснелите, но ние нямаме намерение да ...
 Енциклопедия на Силовия Трибой (ЧАСТ 2). Федерациите, правилата и допингът!

Енциклопедия на Силовия Трибой (ЧАСТ 2). Федерациите, правилата и допингът!

27.02.2015 г. / автор: Ники Николов
Статията е неподходяща за хора извън силовите спортове, хора с комплекси, хора със стерилно възпитание и хора без състезателни амбиции. Статията съдържа нецензурни думи и изрази, които определено не са ...
Как да се храним и тренираме по време на почивка

Как да се храним и тренираме по време на почивка

26.07.2017 г. / автор: Марина Декова
  Една от най-актуалните теми през летния сезон е свързана с хранителния режим по време на летните отпуски и почивки. За много трениращи това е периодът от годината, през който те ...
Супер ефективни упражнения за Масивно и оформено дупе – Част 2 – Изолирани

Супер ефективни упражнения за Масивно и оформено дупе – Част 2 – Изолирани

31.10.2016 г. / автор: Марина Декова
      Както вече ви разказах, през изминалата събота, на 28-ми октомври, се проведе безплатен семинар на тема „Изгради масивно дупе с Марина Декова“ в BC SHOP. Имаше сериозен интерес, оживени и смислени дискусии, като ...