Начало Статии Безглутеново кексче с тиквички и рожково брашно от Марина Декова

Безглутеново кексче с тиквички и рожково брашно от Марина Декова

04.09.2018 / Автор: Марина Декова    Оцени
00000
Гласували:
Безглутеново кексче с тиквички и рожково брашно от Марина Декова

 

Вдъхновена от една рецепта за пица с тесто от тиквички, реших да импровизирам и да създам кексче, в чиято основа отново стои този зеленчук.

 

Да, и на мен ми звучеше странно в началото, защото кой ли е свикнал да свързва сладкия вкус с вкуса на тиквичката. Но резултатът изненада дори и мен.

 

Затова бързам да ти споделя как да си приготвиш безглутеново кексче с тиквички и рожково брашно.

 

Необходими продукти:

 

1 рендосана и изстискана голяма тиквичка


1 яйце

 

 


Рожково брашно и брашно от елда (сложих на око, колкото да се сгъсти консистенцията)


1 с.л. кокосово масло 


1 банан или 1 ябълка

 

Начин на приготвяне:

 

Всичко се смесва в чопър и след това се разстила в тава с незалепваща подложка. Пече се 20 минути на 170 градуса.

 

Чудиш се какъв е вкусът ли? Веднага ти казвам: има вкус на брауни!


Марина ДековаМарина Декова
В BodyConstructor: АвторТреньорСпортист

 

Професия: Персонален треньор, Състезател по Културизъм в категория "Бикини фитнес", Автор на публикации

 

Интереси: Фитнес, Културизъм, Суплементиране, Функционални тренировки, Натуропатия

 

Марина Декова е персонален и онлайн треньор по фитнес от 6 години. Занимава се активно с бодибилдинг и понастоящем е състезател в категория "Бикини фитнес". През 2014-2015 г. се състезава в категория "Бодифитнес", където е бронзов медалист от Квалификациите за Балканското първенство в Пловдив 2014 г. 

През 2016 г. сменя категорията и излиза в „Бикини фитнес“, където на частен турнир печели сребърен медал, а на Турнир Пловдив става 4-та от общо 18 участнички.

Марина Декова е и личен треньор на няколко "Бикини фитнес" състезателки. 

 

Любител е на силовите спортове и бивш състезател по кросфит. На мнение е, че здрава и пропорционална физика се гради със силови упражнения и правилна техника. Фен е на здравословното хранене и твърди, че релефно и оформено тяло се постига с чисто и прецизно хранене.

 

Марина Декова се е занимавала активно с функционални тренировки и рехабилитация през последните няколко години. Марина е сертифицирана към "Фитнес Академия България" и "N.A.F.A".

 

Тя не спира да експериментира със себе си, издирвайки най-ефективните силови и функционални методики за укрепване, конструиране и усъвършенстване на тялото и неговите физически възможности и визия. Марина е горещ почитател на натуралните методи, които според нея са най-здравословният и ефективен способ за постигането на солидни дългосрочни цели при жени и мъже.

 

Тук можете да следите нейния Дневник


 


Тагове: рецепти, тиквичка, брауни, кексче, безглутеново кексче
Добави в Svejo

Безглутеново кексче с тиквички и рожково брашно от Марина Декова




Прочети още ...

Бадемово-шоколадови кексчета, пълни с протеин, само за 5 минути!

Бадемово-шоколадови кексчета, пълни с протеин, само за 5 минути!

22.11.2016 г. / автор: Лора Горовска
В тази рецепта ще ви покажем как да направите бадемово-шоколадови кексчета, пълни с протеин. Те са вкусни, от полезни съставки и са готови само за 5 минути!    Необходими съставки:   (4 порции) 60 г ...
10 идеи за подарък – мотивация „Живей здравословно”

10 идеи за подарък – мотивация „Живей здравословно”

10.02.2017 г. / автор: Василена Василева
Само броени дни ни делят от Свети Валентин, а след това предстои и 8 март. Ако се чудите какъв подарък да подарите, с които да бъдете различни и практични, в ...
Здравословна и вкусна мексиканска енчилада с боб и сладък картоф

Здравословна и вкусна мексиканска енчилада с боб и сладък картоф

09.02.2017 г. / автор: Лора Горовска
Ястието, което ще Ви предложим днес, съдържа голямо количество Витамин А и Б6, магнезий и желязо, като същевременно има ниско съдържание на мазнини и сол и високо на фибри. Вижте ...
Телешки стек с пюре от сладки картофи и диви гъби

Телешки стек с пюре от сладки картофи и диви гъби

02.12.2016 г. / автор: Лора Горовска
Ще ви покажем една рецепта за крехко телешко месо със сладко картофено пюре и диви гъби. Ястието се подготвя лесно и бързо и освен това е здравословнo. Подходящо е за ...