Начало Статии Четири масови навика, които вредят на здравето ни!

Четири масови навика, които вредят на здравето ни!

17.12.2020 / Автор: Антонио Костов    Оцени
00000
Гласували:
Четири масови навика, които вредят на здравето ни!

 

1. Ходене с наведена глава: с годините може да доведе до изкривяване на горните прешлени, а компенсаторните опити на тялото за баланс пък могат да доведат до изкривяване в цялото тяло - чак до ходилата. От своя страна изкривената стойка  е източник на редица заболявания.

 

2. Несдъвкване на храната: освен непълноценно усвояване на изяденото, този навик води и до други последици като болки по протежението на храносмилателната система, некачествено храносмилане, забавено храносмилане, остатъци от храна (шлаки) по стените на някои части на хранопровода и др., оттам и проблеми на метаболитно ниво свързани с неусвояване на дадени вещества необходими за организма.

 

3. Липса на дозировка при тренировките: често трениращият разбира “максимална отдаденост”, като “максимална натовареност” в тренировките. За да сме наистина отдадени е важно да следим параметрите на своите тренировки и плавно да ги повишаваме или ръководим по избрания от нас начин. Да влезем в залата и да тренираме на предела не е оптималният избор за нас!

 

4. Незаинтересованост за личното ни здраве: често поставяме на преден план неща като “трябва да готвя 5 минути повече”, “трябва да стана 20 минути по-рано” , спрямо нашето здраве. Ние мислим, че имаме свобода на избора по този въпрос, но това е илюзия, защото организмът е много точен механизъм и няма сценарии, в който безхаберието да не му се отрази. Някои хора са немърливи спрямо здравето си, но живеят по-дълго, в сравнение с други, които живеят по-здравословно и това ги кара да си мислят, че са на прав път, но всеки индивид зачерква мигове от живота си с всяка безотговорност към здравето, без съмнение!


Антонио КостовАнтонио Костов

 

Антонио Костов започва да се занимава с организиран футбол на 8 години, като се подвизава в юношеските формации на Спартак (Плевен) и други местни отбори. Докато учи в една от местните гимназии, ръждивата зала в съседство до неговото училище го посреща и този момент, както обикновено, променя пътя му, както става с доста от младите спортисти.

 

Минават година-две, а нарастващата мускулна маса и солидна структура изместват фокуса му към щангите, покрити с талк. Така Антонио осъзнава, че интересът му към малката фитнес зала не е просто влечение, а призвание.

 

През 2013 получава лиценз за извършване на културистична и фитнес треньорска дейност към българската федерация по културизъм и фитнес. От тогава до днес работи с клиенти с различен профил.

 

Специализира се в кондиционните и координационните тренировки и започва работа с отбора на Спартак (Плевен), състезаващ се в Националната баскетболна лига.

 

Работи също и с отбори от местната окръжна футболна група, както и с няколко индивидуално готвещи се състезатели по бокс и баскетбол.

 

Привърженик на тезата, че хората на двадесет и първи век имат визията, познанията и условията да отхвърлят така насадената ни немарливост към тялото и здравето като схващане.

 

Повече за услугите на Антонио Костов можете да откриете тук.


Тагове: BodyConstructor, Здравна култура, Навици, Тренировки, Фитнес
Добави в Svejo

Четири масови навика, които вредят на здравето ни!




Прочети още ...

Фитнес професионалисти vs. Фитнес знаменитости: Кого да следваме?

Фитнес професионалисти vs. Фитнес знаменитости: Кого да следваме?

26.10.2016 г. / автор: Лора Горовска
Нека преминем директно към въпроса: Kого да следваме – фитнес професионалистите или фитнес знаменитостите? Ако искате да ви подлъгват с фитнес заблуди, определено фитнес знаменитостите са за вас. Или може ...
Еп6 на Super Live с Кирил Танев и Тони Шивачев - Как да изберем оптималния брой на повторения спрямо целите ни

Еп6 на Super Live с Кирил Танев и Тони Шивачев - Как да изберем оптималния брой на повторения спрямо целите ни

22.05.2017 г. / автор: Боряна Иванова
  Очаквайте епизод 6 от новата поредица  „Super Live” с BodyConstructor и треньорите на най-популярната онлайн фитнес платформа у нас. В нея ще можете да задавате всички ваши въпроси на живо и ...
Увеличете максимално храненето си в дните на тренировка

Увеличете максимално храненето си в дните на тренировка

01.08.2017 г. / автор: Кирил Танев
  През последните години има много дебати по отношение на следтренировъчния „анаболен прозорец“, който настъпва при вдигане на тежести. Една от популярните теории е, че в рамките на 30 минути след ...
Какво знаете за алкално-киселинния баланс на храните?

Какво знаете за алкално-киселинния баланс на храните?

23.11.2016 г. / автор: Кирил Танев
В днешно време хората живеем нездравословно. Често си позволяваме непълноценна храна, водим уседнал начин на живот. Затлъстването се превъща в една сериозна епидемия и болестите, свързани с нея стават все ...