Начало Статии Колаген – връзката му с целулита и чревната пропускливост

Колаген – връзката му с целулита и чревната пропускливост

19.09.2017 / Автор: Марина Декова    Оцени
00000
Гласували:
Колаген – връзката му с целулита и чревната пропускливост

 

 

Да, колагенът наистина помага в борбата срещу целулита, но би било леко повърхностно, ако мислим, че това е основното му действие.

 

Колагенът е протеин, намиращ се в съединителната тъкан на тялото. Той я поддържа и я прави еластична, като същевременно я запазва гъвкава и здрава. Да, тялото произвежда колаген, но след 25-годишна възраст ние започваме да го губим с по 1.5% на година. Този дефицит води до застаряване на кожата, причинявайки фини бръчки, а кожата губи здравината и еластичността си, което е и една от причините за появата на целулит, тъй като целулитът е нарушение на съединителната тъкан.

 

В тялото има над 20 вида колаген. Тип 1 колагенът изгражда 75% от дермата на кожата ни, следователно, колаген тип 1 се счита за ключов протеин, който придава на кожата структура и твърдост.

 

Колаген тип 1, освен че се намира в кожата, той се среща още и в ноктите, косата, мускулите, сухожилията, костите и не на последно място в чревната ни стена. Също така подобрява храносмилането и подпомага отслабването.



А каква е връзката му с чревната пропускливост, сигурно се питаш? Дали точно чревната пропускливост не е виновна за автоимунни заболявания, глутенова непоносимост, алергии и други болести, които нашумяха масово през последните години? Съвсем накратко ще обясня защо това се случва.

 

Чревната микрофлора изобилства от милиарди микрооорганизми, чието съотношение би следвало да е 85% в полза на добри/неутрални бактери срещу 15% лоши (патогени). Патогени се отделят от токсините от околната среда, лишена от хранителни качества диета (преработена храна), стрес, лекарства, пестици, антибиотици, химикали (битови препарати за почистване) и други фактори.

 

pathogens

 

Когато обаче лошите бактерии, патогените, проникват вътре и техният процент започва да надвишава тези 15%, имунната ни система не може да се справи и защитните ни сили отслабват. Те изблъскват добрите бактерии, живеещи там, заемат мястото на пробиотиците, отговорни за производството на витамини, настаняват се в слузта по чревната стена и правят дупки в чревната лигавица.

 
При отслабване на чревната стена обаче тези пунктове отварят врати и когато те останат твърде отворени, позволяват на токсини, микроби и несмелни хранителни частици (като глутен и казеин) да преминат дикректно в кръвта и да се разнесат из тялото ни.

 

Според проучвания, проведени както върху хора, така и върху животни, и публикувани в медицински списания, синдромът на пропускливите черва е свързан със симптоми и заболявания като:

 

- кандидоза и свръхрастеж на дрожди;
- хашимото, газове подуване и стомашно-чревни болки; 
- поликистозни яйчници, ревматоиден артрит;
- язвен колит;
- множество алергии, хранителни непоносимости и други.

 

алергии



Списъкът наистина е дълъг и тепърва ще се трупат данни и правят изследвания по тази тема.

 

И тук е моментът да обобщя, че реалната причина да приемам колаген ни най-малко бе обвързана с чистенето на целулит. Както знаете вече аз се боря с алергии и хранителни непоносимости от известно време и в търсенето на информация и експерименти с хранене, колагенът бе една от добавките, които ми помогнаха да укрепя тази чревна стена и да спра нахлуването на патогени, които атакуват органите.



Преминавам накратко през колаген 2 и 3:

 

Колаген тип 3 е вторият най-богат колаген в човешката тъкан. Бебетата и децата имат много от този колаген, поради което кожата им е толкова мека и плътна. С напредването на възрастта колаген тип 3 постепенно се заменя с колаген тип 1.

 

Колаген тип 2 е особено ценен за ставите и сухожилията. Той участва в строежа на хрущялите, стъкловидното тяло, междупрешленните дискове. Това го прави изключително ценен за оптималното здравословно състояние на опорно-двигателната система. Хрущялът се състои от 75% вода, 20% колаген тип 2, 5% хондроитин и хиалуронова киселина. Следователно, ако изключим водата, която е основната съставка, хрущялът е изграден главно от колаген.

 

И тук, естествено идва въпросът какви храни трябва да приемаме, за да подпомогнем изграждането на съединителната тъкан и подпомагането на колаген. Колкото и добавки да приемаме, ако храната и начинът ни на живот не съответстват на целите ни, то желаният ефект няма да бъде задоволителен.

 

Ето и част от храните, които биха подпомогнали този процес: 

 

  • Костен бульон;
  • Висококачествени белтъчини от достоверни източници – нетлъсти меса от пасищни животни, дива риба и яйца от пасищни кокошки;
  • Висококачествени морски дарове (миди, стриди, сардини и други);
  • Биологично чисти зеленчуци (най-вече зеленолистни);
  • Сурово ферментирали зеленчуци;
  • Антоцианидите, намиращи се в червено-сините плодове (череши, боровинки, къпини и малини);
  • Чесън;
  • Здравословни мазнини (авокадо, ядки, семена, кокосово масло, дроб от треска);
  • Чиста питейна вода.

 

Личният си опит, който мога да споделя след 4-месечен прием на колаген е, че бедрата ми се изчистиха на 80% от целулит и то по време на бременността ми (20-36 седмица). Кожата на цялото ми тяло и лицето стана много по-свежа и еластична, в сравнение със сивкавия вид, който притежаваше преди това, преодолях изцяло хранителните алергии, а торбичките под очите изчезнаха.

 

 

Друго, което очаквам от приема му е да предотврати появата на стрии и диастаза. Опит, който ще споделя след няколко седмици.

 

целулит

 

 

Доста запитвания получавам какъв колаген приемам, така че няма да скрия своя избор:

https://shop.bodyconstructor.com/3747-MOVEWELL-Beauty-Collagen
4 г сутрин на гладно, както и

 

https://shop.bodyconstructor.com/3631-Nature-ON-BeautyON
1 капсула сутрин на гладно и още 1 - 20-30 минути преди вечеря

 

Колагенът трябва да се приема минимум 3 месеца за видим ефект, като препоръчвам да се редуват двата продукта.

 

Можеш да ползваш до 15% намаление от цената с кода ми за отстъпка MARINA-15 и ако имаш въпроси да ми пишеш на електронната поща: m.dekova@bodyconstructor.com

 

Надявам се да съм ти била полезна по пътя към здравословния начин на живот!


Марина ДековаМарина Декова
В BodyConstructor: АвторТреньорСпортист

 

Професия: Персонален треньор, Състезател по Културизъм в категория "Бикини фитнес", Автор на публикации

 

Интереси: Фитнес, Културизъм, Суплементиране, Функционални тренировки, Натуропатия

 

Марина Декова е персонален и онлайн треньор по фитнес от 6 години. Занимава се активно с бодибилдинг и понастоящем е състезател в категория "Бикини фитнес". През 2014-2015 г. се състезава в категория "Бодифитнес", където е бронзов медалист от Квалификациите за Балканското първенство в Пловдив 2014 г. 

През 2016 г. сменя категорията и излиза в „Бикини фитнес“, където на частен турнир печели сребърен медал, а на Турнир Пловдив става 4-та от общо 18 участнички.

Марина Декова е и личен треньор на няколко "Бикини фитнес" състезателки. 

 

Любител е на силовите спортове и бивш състезател по кросфит. На мнение е, че здрава и пропорционална физика се гради със силови упражнения и правилна техника. Фен е на здравословното хранене и твърди, че релефно и оформено тяло се постига с чисто и прецизно хранене.

 

Марина Декова се е занимавала активно с функционални тренировки и рехабилитация през последните няколко години. Марина е сертифицирана към "Фитнес Академия България" и "N.A.F.A".

 

Тя не спира да експериментира със себе си, издирвайки най-ефективните силови и функционални методики за укрепване, конструиране и усъвършенстване на тялото и неговите физически възможности и визия. Марина е горещ почитател на натуралните методи, които според нея са най-здравословният и ефективен способ за постигането на солидни дългосрочни цели при жени и мъже.

 

Тук можете да следите нейния Дневник


 


Тагове: колаген, целулит, чревна микрофлора, алергии, хашимото, протеин, кожа, еластичност, Марина Декова
Добави в Svejo

Колаген – връзката му с целулита и чревната пропускливост




Прочети още ...

Ценности, целеполаганe или защо някои хора са успешни, а други не?

Ценности, целеполаганe или защо някои хора са успешни, а други не?

17.11.2015 г. / автор: Марина Декова
Ценности, целеполаганe или защо някои хора са успешни, а други не? Питате ли се често защо някои хора са успешни в определени сфери като собствен бизнес, стават мениджъри на утвърдени силни ...
Здравословен бананов сладолед по рецепта на Марина Декова

Здравословен бананов сладолед по рецепта на Марина Декова

11.04.2018 г. / автор: Марина Декова
        Кой не обича сладолед?! В сезона на най-вкусното изкушение, ви представям една приятна рецепта за бананов сладолед, подходяща за малки и големи.                  Продукти за една порция: 1 замразен банан (предварително обелен ...
Оптимален Прием на Хранителни Добавки

Оптимален Прием на Хранителни Добавки

26.10.2012 г. / автор:
Много трениращи ползват хранителни добавки, като си въобразяват, че колкото повече продукти приемат, то толкова по-добър ще е резултатът. Повечето се подлъгват от моментният ефект на някой азотен бустер или ...
5-те Най-ефективни нови хранителни добавки

5-те Най-ефективни нови хранителни добавки

04.11.2012 г. / автор:
Хранителните добавки са постоянно развиващ се сегмент от хранителната и спортна индустрия. Фирмите за хранителни добавки пък инвестират толкова много в маркетинг и реклама, че потребителите губят реална представа за ...