Начало Статии Спри да повтаряш, че хранителният ти режим е 70% от постигнатите резултати

Спри да повтаряш, че хранителният ти режим е 70% от постигнатите резултати

05.02.2018 / Автор: Теодора Йорданова    Оцени
00000
Гласували:
Спри да повтаряш, че хранителният ти режим е 70% от постигнатите резултати

 

Режимът не е по-важен от тренировките. Спри да повтаряш, че режимът е 70% от постигнатите резултати.

 

Несъмнено си чувал тази фраза във фитнес общността: „Режимът е 70% от резултатите ти“.

 

Никой не би оспорил, че хранителният режим е изключително важен компонент, когато става дума за постигане на желаната физическа форма. Ако начинът ти на хранене не съответства на целите ти – ще е много трудно да постигнеш мечтаната трансформация.

 

Ако целта ти е да ограничиш храната или да консумираш твърде големи количества неправилна храна – гарантирано, това ще направи процеса много по-труден.

 

Така че, основото послание на този цитат е: Ако искаш да постигнеш оптимално развитие, обръщайте внимание на начина, по който се храниш. Проблемът е, че тази стара поговорка не е много точна.

 

Не прави изводите си толкова бързо

 

Ако искаш максимални резултати, може би трябва да се позовеш на това, което казва най-успешният британски бодибилдър Дориан Йейтс: „Храненето е 100%, тренировките са 100%, възстановяването е 100%“.

 

training, BodyConstructor

 

Този компонент, на който не обръщаш внимание, той ще бъде отговорен за твоята липса на напредък. Хората, които са съсредоточени само върху храненето, вярват, че ще загубят формата си, ако се отклоняват от режима си от време на време. Въпреки че определено не трябва да се спираш, а да опитваш колкото се може по-разнообразна здравословна храна, без да робуваш до крайност на режима си.

 

Проучванията в тази област показват, че докато приемът на калории попада в разумен диапазон, твоят хранителен план ще работи.

 

Храненето не е по-важно от тренировките

 

Тренировките предизвикват мускулния разтеж, самата храна не може да го направи. И ако твоят режим е от решаващо значение за загубата на мазнини, то тренировките ти помагат да запазиш резултатите си.

 

Перфектният хранителен режим без качествена тренировка няма да доведе до оптимални резултати. Затова спри да мислиш в проценти, а дай 100% от себе си във всички направления.

 

Източник: t-nation.com


training, BodyConstructor


Теодора Йорданова

Тагове: хранене, тренировки, резултати, 70%, 100%, мускулен растеж
Добави в Svejo

Спри да повтаряш, че хранителният ти режим е 70% от постигнатите резултати




Прочети още ...

Важни съвети за първи стъпки в културизма

Важни съвети за първи стъпки в културизма

09.01.2017 г. / автор: Тони Шивачев
В тази статия ще се опитам да ви очертая общата рамка за изграждане на подходяща тренировка и да ви убедя, че прогресът в начинанието ви е пряко свързан с правилното ...
Грешките, които допускаме в храненето за растеж

Грешките, които допускаме в храненето за растеж

29.01.2017 г. / автор: Пламен Христов
Не мога да разбера защо, но когато става въпрос за сваляне на излишни килограми, някак ей така по правило, всички смятат, че това е трудно постижимо, изискващо нечовешки усилия и ...
Богатото и пълноценно хранене е извор на живот, младост, здраве и енергия!

Богатото и пълноценно хранене е извор на живот, младост, здраве и енергия!

19.10.2016 г. / автор: Марина Декова
Всеки, който е бил на по-продължителна диета за изчистване на мазнини или редуциране на тегло, знае, че идва момент, в който трябва да задържим и утвъдим постигнатото. Не е здравословно ...
Петте типове, които всеки избягва във фитнеса

Петте типове, които всеки избягва във фитнеса

16.06.2016 г. / автор: Радина Симеонова
Петте типове, които всеки избягва във фитнеса   Една добре позната мъдрост гласи, че всички ние сме съвкупност от петимата човека, с които прекарваме най-много време. Поне така казват някои. Ако ...