Начало Статии Спри да повтаряш, че хранителният ти режим е 70% от постигнатите резултати

Спри да повтаряш, че хранителният ти режим е 70% от постигнатите резултати

05.02.2018 / Автор: Теодора Йорданова    Оцени
00000
Гласували:
Спри да повтаряш, че хранителният ти режим е 70% от постигнатите резултати

 

Режимът не е по-важен от тренировките. Спри да повтаряш, че режимът е 70% от постигнатите резултати.

 

Несъмнено си чувал тази фраза във фитнес общността: „Режимът е 70% от резултатите ти“.

 

Никой не би оспорил, че хранителният режим е изключително важен компонент, когато става дума за постигане на желаната физическа форма. Ако начинът ти на хранене не съответства на целите ти – ще е много трудно да постигнеш мечтаната трансформация.

 

Ако целта ти е да ограничиш храната или да консумираш твърде големи количества неправилна храна – гарантирано, това ще направи процеса много по-труден.

 

Така че, основото послание на този цитат е: Ако искаш да постигнеш оптимално развитие, обръщайте внимание на начина, по който се храниш. Проблемът е, че тази стара поговорка не е много точна.

 

Не прави изводите си толкова бързо

 

Ако искаш максимални резултати, може би трябва да се позовеш на това, което казва най-успешният британски бодибилдър Дориан Йейтс: „Храненето е 100%, тренировките са 100%, възстановяването е 100%“.

 

training, BodyConstructor

 

Този компонент, на който не обръщаш внимание, той ще бъде отговорен за твоята липса на напредък. Хората, които са съсредоточени само върху храненето, вярват, че ще загубят формата си, ако се отклоняват от режима си от време на време. Въпреки че определено не трябва да се спираш, а да опитваш колкото се може по-разнообразна здравословна храна, без да робуваш до крайност на режима си.

 

Проучванията в тази област показват, че докато приемът на калории попада в разумен диапазон, твоят хранителен план ще работи.

 

Храненето не е по-важно от тренировките

 

Тренировките предизвикват мускулния разтеж, самата храна не може да го направи. И ако твоят режим е от решаващо значение за загубата на мазнини, то тренировките ти помагат да запазиш резултатите си.

 

Перфектният хранителен режим без качествена тренировка няма да доведе до оптимални резултати. Затова спри да мислиш в проценти, а дай 100% от себе си във всички направления.

 

Източник: t-nation.com


training, BodyConstructor


Теодора Йорданова

Тагове: хранене, тренировки, резултати, 70%, 100%, мускулен растеж
Добави в Svejo

Спри да повтаряш, че хранителният ти режим е 70% от постигнатите резултати




Прочети още ...

Въглехидратната ротация - принципи и основи в периоди за изчистване и състезателна подготовка

Въглехидратната ротация - принципи и основи в периоди за изчистване и състезателна подготовка

19.05.2014 г. / автор: Дилян и Владимир Борисови
Най-просто казано въглехидратната ротация е редуване на дни с нисък и дни с висок прием на въглехидрати по време на предсъстезателния период. В настоящата статия първо ще обясним каква е ...
Фитнес професионалисти vs. Фитнес знаменитости: Кого да следваме?

Фитнес професионалисти vs. Фитнес знаменитости: Кого да следваме?

26.10.2016 г. / автор: Лора Горовска
Нека преминем директно към въпроса: Kого да следваме – фитнес професионалистите или фитнес знаменитостите? Ако искате да ви подлъгват с фитнес заблуди, определено фитнес знаменитостите са за вас. Или може ...
Как да подобрите значително своите тренировки с кетогенна диета

Как да подобрите значително своите тренировки с кетогенна диета

24.02.2017 г. / автор: Биляна Котева
Доста хора откриват, че се чувстват добре, когато махнат от менюто си въглехидратите… докато в един момент не се провалят. Научете как да се сдобиете с достатъчно енергия, докато сте ...
Десет неподозирани унищожители на тялото и мускулния растеж – Част 2

Десет неподозирани унищожители на тялото и мускулния растеж – Част 2

31.01.2013 г. / автор: Даниел Славов
В първа част на статията прочетохте за първите пет опасни вещества. Сега следва да се запознаем с другите пет.   6. Сукралоза (известен също като Splenda или Е955)   Много популярна в продукти без захар, особено ...