Начало Статии Спри да повтаряш, че хранителният ти режим е 70% от постигнатите резултати

Спри да повтаряш, че хранителният ти режим е 70% от постигнатите резултати

05.02.2018 / Автор: Теодора Йорданова    Оцени
00000
Гласували:
Спри да повтаряш, че хранителният ти режим е 70% от постигнатите резултати

 

Режимът не е по-важен от тренировките. Спри да повтаряш, че режимът е 70% от постигнатите резултати.

 

Несъмнено си чувал тази фраза във фитнес общността: „Режимът е 70% от резултатите ти“.

 

Никой не би оспорил, че хранителният режим е изключително важен компонент, когато става дума за постигане на желаната физическа форма. Ако начинът ти на хранене не съответства на целите ти – ще е много трудно да постигнеш мечтаната трансформация.

 

Ако целта ти е да ограничиш храната или да консумираш твърде големи количества неправилна храна – гарантирано, това ще направи процеса много по-труден.

 

Така че, основото послание на този цитат е: Ако искаш да постигнеш оптимално развитие, обръщайте внимание на начина, по който се храниш. Проблемът е, че тази стара поговорка не е много точна.

 

Не прави изводите си толкова бързо

 

Ако искаш максимални резултати, може би трябва да се позовеш на това, което казва най-успешният британски бодибилдър Дориан Йейтс: „Храненето е 100%, тренировките са 100%, възстановяването е 100%“.

 

training, BodyConstructor

 

Този компонент, на който не обръщаш внимание, той ще бъде отговорен за твоята липса на напредък. Хората, които са съсредоточени само върху храненето, вярват, че ще загубят формата си, ако се отклоняват от режима си от време на време. Въпреки че определено не трябва да се спираш, а да опитваш колкото се може по-разнообразна здравословна храна, без да робуваш до крайност на режима си.

 

Проучванията в тази област показват, че докато приемът на калории попада в разумен диапазон, твоят хранителен план ще работи.

 

Храненето не е по-важно от тренировките

 

Тренировките предизвикват мускулния разтеж, самата храна не може да го направи. И ако твоят режим е от решаващо значение за загубата на мазнини, то тренировките ти помагат да запазиш резултатите си.

 

Перфектният хранителен режим без качествена тренировка няма да доведе до оптимални резултати. Затова спри да мислиш в проценти, а дай 100% от себе си във всички направления.

 

Източник: t-nation.com


training, BodyConstructor


Теодора Йорданова

Тагове: хранене, тренировки, резултати, 70%, 100%, мускулен растеж
Добави в Svejo

Спри да повтаряш, че хранителният ти режим е 70% от постигнатите резултати




Прочети още ...

Как можем да ограничим отлагането на мазнини, когато се стремим към съвършено тяло?

Как можем да ограничим отлагането на мазнини, когато се стремим към съвършено тяло?

05.12.2015 г. / автор: Марина Декова
Ежедневно в работата си комуникирам с десетки клиенти на живо и онлайн. По-голяма част от тях имат за цел да се справят с излишните килограми, кои повече, кои по-малко, това ...
Кои са 5-те най-ефективни упражнения за дупе и бедра при жените? (инструкции и видео демонстрации)

Кои са 5-те най-ефективни упражнения за дупе и бедра при жените? (инструкции и видео демонстрации)

04.03.2015 г. / автор: Марина Декова
Кои са 5-те най-ефективни упражнения за стягане на дупето и бедрата?   Несъмнено една от най-болните теми сред жените е как да си стегнат и оформят добре бедрата и дупето! Почти няма ...
Да се храним ли за двама по време на бременността? (Част 2)

Да се храним ли за двама по време на бременността? (Част 2)

12.09.2013 г. / автор:
Казахме доста за повишените калорийни нужди през бременността и последващия период на кърмене (lactation). Очертахме общите насоки за това с колко да увеличим приема на храна през втория и третия ...

"Щастлива бременност - щастливо бебе" - Хранене

31.07.2017 г. / автор: Марина Декова
  Ще стартирам поредицата "Щастлива бременност - щастливо бебе" с основата, която е заложена в термина "здраве". Независимо дали сте бременна или не, за да бъдете здрави, трябва да обръщате особено ...