Начало Статии Крем супа от тиква по рецепта на Марина Декова

Крем супа от тиква по рецепта на Марина Декова

04.04.2018 / Автор: Марина Декова    Оцени
00000
Гласували:
Крем супа от тиква по рецепта на Марина Декова

Топлите напитки като супите имат чудесен благотворен и оздравителен ефект върху нашия организъм и в частност на женския.


Най-вече през първите дни на менструалния ни цикъл е препоръчително да се набляга на топли храни и напитки като топли зеленчуци, супи и чайовете и да се избягват студени и сурови храни.

 

Представям ви една от любимите си крем супи, с основен герой в нея Нейно Величество Тиква.



Продукти:


1 кг. обелена тиква
2 глави лук
2-3 с.л. джинджифил
500 мл. зеленчуков бульон (използвах морков, тиквичка, чушка, чесън)
125 мл. кокосово мляко

Сол и черен пипер на вкус

 

Начин на приготвяне:



Тиквата се вари в малко количество вода, заедно с двете глави лук. След като омекне и бульона от зеленчуците е готов, се добавя бульона към тиквата, заедно с подправките и кокосовото мляко.
Пасира се до гладка смес.



В случая гарнирах с копър, тиквени семки и малко ферментирало сирене от кашу.



П.П. - Тиквата е препоръчителна за кърмачки, тъй като увеличава лактацията и нормализира естрогена.


Марина Декова, BodyConstructor


Марина ДековаМарина Декова
В BodyConstructor: АвторТреньорСпортист

 

Професия: Персонален треньор, Състезател по Културизъм в категория "Бикини фитнес", Автор на публикации

 

Интереси: Фитнес, Културизъм, Суплементиране, Функционални тренировки, Натуропатия

 

Марина Декова е персонален и онлайн треньор по фитнес от 6 години. Занимава се активно с бодибилдинг и понастоящем е състезател в категория "Бикини фитнес". През 2014-2015 г. се състезава в категория "Бодифитнес", където е бронзов медалист от Квалификациите за Балканското първенство в Пловдив 2014 г. 

През 2016 г. сменя категорията и излиза в „Бикини фитнес“, където на частен турнир печели сребърен медал, а на Турнир Пловдив става 4-та от общо 18 участнички.

Марина Декова е и личен треньор на няколко "Бикини фитнес" състезателки. 

 

Любител е на силовите спортове и бивш състезател по кросфит. На мнение е, че здрава и пропорционална физика се гради със силови упражнения и правилна техника. Фен е на здравословното хранене и твърди, че релефно и оформено тяло се постига с чисто и прецизно хранене.

 

Марина Декова се е занимавала активно с функционални тренировки и рехабилитация през последните няколко години. Марина е сертифицирана към "Фитнес Академия България" и "N.A.F.A".

 

Тя не спира да експериментира със себе си, издирвайки най-ефективните силови и функционални методики за укрепване, конструиране и усъвършенстване на тялото и неговите физически възможности и визия. Марина е горещ почитател на натуралните методи, които според нея са най-здравословният и ефективен способ за постигането на солидни дългосрочни цели при жени и мъже.

 

Тук можете да следите нейния Дневник


 


Тагове: Супа, тиква, топли храни и напитки, жени, Марина Декова, рецепта
Добави в Svejo

Крем супа от тиква по рецепта на Марина Декова




Прочети още ...

Нежните бойци - момичетата, които поставиха анорексията на колене с фитнес и здравословно хранене!

Нежните бойци - момичетата, които поставиха анорексията на колене с фитнес и здравословно хранене!

20.01.2015 г. / автор: Радина Симеонова
Нежните бойци - момичетата, които поставиха анорексията на колене с фитнес и здравословно хранене!   Съществуват битки, за които не се говори много. Често са тайна или опасенията за щастливия им изход ...
Здраве, красота, сила и енергия!

Здраве, красота, сила и енергия!

21.09.2016 г. / автор: Марина Декова
Здраве, красота, сила и енергия! В какво се крие тайната на тези четири важни компонента - тъй важни за нас самите и нашето семейство?   Хранене на първо място. Ние сме това, което ...
Пригответе супер вкусни протеинови хапки с фъстъчено масло само за 5 минути!

Пригответе супер вкусни протеинови хапки с фъстъчено масло само за 5 минути!

09.11.2016 г. / автор: Лора Горовска
Днес ще ви покажем рецепта за вкусни енергийни хапки от фъстъчено масло, богати на фибри и протеини, със страхотна дъвчаща структура! Те са заредени с чудесни хранителни съставки като ленено ...
Една шоколадова история

Една шоколадова история

08.06.2017 г. / автор: Силвия Недева
  Шоколад....вкусна и любима тема. Особено тогава, когато полезното и вкусното се съчетаят. С този материал Силвия Недева, която познавате от нейно гостуване на тема: “Липсващото звено в изграждането на хранителния ...