След като се абонираш ще получаваш най-новите статии от този автор/раздел по е-майлФизиология
Умората има много лица. Кои са основните типове и кои са първопричините?11.07.2022 г. / автор: Антонио КостовУмората има много лица! Преди да говорим за умората би следвало да уточним, че тя може да e от различно естество и настъпва в следствие на специфично въздействие. В контекста на ... |
Болки в кръста, „ишиас“, сецване, „прищипване“ на нерв - какво всъщност представляват и как да се предпазим?28.06.2022 г. / автор: д-р Петя ЦенимирБолки в кръста, „ишиас“, сецване, „прищипване“ на нерв - какво всъщност представляват и как да се предпазим? На всеки му се е случвало да изпита остра или по-тъпа болка в кръста ... |
Топ 3 митове за тестостерона01.02.2022 г. / автор: Теодора ЙордановаЧували сме какви ли не страховити истории за тестостерона. Със следващата статия ще се опитаме да открием правилните отговори на 3 от най-популярните митове, които сте чели или чували за ... |
Четири масови навика, които вредят на здравето ни!17.12.2020 г. / автор: Антонио Костов1. Ходене с наведена глава: с годините може да доведе до изкривяване на горните прешлени, а компенсаторните опити на тялото за баланс пък могат да доведат до изкривяване в цялото ... |
Българчетата на пето място по затлъстяване – къде сгрешихме?16.01.2020 г. / автор: Дарина МиноваПонеже не гледам новинарски емисии и не следя големите онлайн медии, на приятеля ми му се налага понякога да ме вкарва в крак с времето, изпращайки ми някоя актуална статия. ... |
Подари (си) здраве!18.12.2019 г. / автор: Дарина МиноваИдват коледните празници и всички вече трескаво избираме подаръци. Сайтове избухват с оферти, ваучери и преживявания, а едни от най-често срещаните са тези за масажи. И наистина какво по-хубаво от това да ... |
Стъпих накриво! Ами сега?10.12.2019 г. / автор: Дарина МиноваАко някога си стъпвал накриво и си си "изкълчвал" глезена, то тази статия е за теб. Глезенът е сред най-често контузваните места (както остро, така и хронично) при спортисти и физически ... |
Как да качваш мускули, а не подкожни мазнини12.11.2019 г. / автор: Неда КовачеваЗимата идва и много хора решават, че е време да започнат да качват маса. И тъй като именно масата е едно от малкото неща, които могат да се забележат под ... |
Ето как да се възстановим по-бързо от най-честите контузии07.11.2019 г. / автор: Дарина МиноваМускулните контузии са сред най-честите при активните хора (от 10% до 55% от всички контузии по време на спорт, както и по време ежедневни дейности, са мускулни). В следващите редове ще ... |
Болките в гърба и капанът на прекалената почивка24.09.2019 г. / автор: Дарина Минова90% от хората изпитват болки в гърба, кръста или врата в един или друг момент от живота си, а болките в кръста са обявени за най-често срещания вид хроничен проблем. ... |
Основни физически качества на човека: Специфична издръжливост30.08.2019 г. / автор: Георги БогдановЗдравейте, драги читатели! Днес ще продължим темата от миналата статия. В нея говорихме за издръжливост, видове издръжливост и по-точно за обща издръжливост и методи за нейното развиване. Днес ще разгледаме друг ... |
Как да се справим с жегите чрез тренировки?23.08.2019 г. / автор: Ники ПетровВ разгара на лятото всеки човек иска и има нужда да си почине. Високите температури обаче не са никак приятни, а даже са опасни за здравето ни, особено ако не ... |
Инсулинова резистентност: какво представлява, какви са препоръките ми относно хранене, тренировки и суплементация21.08.2019 г. / автор: Виктория АпостоловаИнсулинът е хормон, който се произвежда от панкреаса (задстомашната жлеза). Той е с хипогликемично действие. Инсулинът повишава отлагането на липиди в мастната тъкан, понижава концентрацията на свободните мастни киселини и инхибира метаболизма на белтъците, способства за усвояване на глюкозата от клетките на тъканите, по-специално в черния ... |
Разтягането: Митове и легенди19.08.2019 г. / автор: Дарина МиноваОт известно време насам се каня да пиша на тема стречинг, тъй като ми прави впечатление, че все още е пренебрегван от голяма част от трениращите. А онези, които все ... |
Прогресивно натоварване - един сигурен начин да промениш тялото си14.08.2019 г. / автор: Антонио КостовВ доста спортове прогресивното натоварване е идеален способ за трупане на добри резултати чрез повишаване на интензивността или обема на различните тренировъчни аспекти. В някои случаи прогресивното натоварване обслужва идеално ... |
Основни физически качества на човека: Издръжливост09.08.2019 г. / автор: Георги БогдановЗдравейте, драги читатели! В тази и в следващите статии искам да обърна внимание върху основните физически качества на човека, а именно: Издръжливост, сила, бързина, ловкост, гъвкавост. Те са от изключително ... |
![[НОВ ТРЕНЬОР] Тайната на бързото възстановяване](crop/pic_big/0726151758.JPG)
[НОВ ТРЕНЬОР] Тайната на бързото възстановяване26.07.2019 г. / автор: Дарина МиноваВажността на спортните постижения, добрата форма и самочувствие или просто желанието за поддържане на здрав дух в здраво тяло карат спортисти, трениращи и треньори постоянно да търсят възможности за подобряване ... |
Температурните промени и работоспособността (ЧАСТ 2)25.07.2019 г. / автор: Ники ПетровВсе повече хора предпочитат тренировките на открито. Дали ще тренирате на лостове или ще тичате в парка, трябва да се съобразите с няколко външни фактора – температура, влажност, а дори ... |
Температурните промени и работоспособността (ЧАСТ 1)25.07.2019 г. / автор: Ники ПетровВсеки човек, който се занимава със спорт, не би отрекъл, че невинаги е в добра кондиция. Много често ние се чувстваме различно от най-добрата ни форма и нямаме обяснение за това. ... |
Най-важните мускули, които не тренираш (ЧАСТ 2)20.06.2019 г. / автор: Антон ЛазаровТози материал е втора част на статията Най-важните мускули, които не тренираш (ЧАСТ 1) Гръбната мускулатура на горния дял също е изключително важна, когато става дума за превенции от контузии и ... |
