След като се абонираш ще получаваш най-новите статии от този автор/раздел по е-майлХранене
Фастингът и твоето здраве. Наръчник на начинаещия. (Част 1)14.07.2022 г. / автор: Кристина ПавловаФастингът и твоето здраве. Наръчник на начинаещия. Част 1 Без съмнение сте чували за периодичното гладуване или т.нар. „фастинг“. Немалка част от нас са чували подобни фрази на: „Колегата пропусна обедната почивка, ... |
Най-добрите готови протеинови храни от магазина под 4лв. (Част 1)22.06.2022 г. / автор: Ивет МитковаНай-добрите готови протеинови храни от магазина под 4лв. (Част 1) (Бележка: В статията няма продуктово позициониране или платена реклама. Всички снимки и продукти са избрани от мен) Вероятно много от нас са ... |
"Понеже ми е много вкусно" – или как целият свят затлъстя31.05.2022 г. / автор: Ивет Миткова"Понеже ми е много вкусно" – или как целият свят затлъстя Надебеляхме ли в последните години? Определено. Живеем в свят, в който естественият ни хабитат са барове, ресторанти и пекарни. Големите ... |
Как да разберете дали вашата диета действително работи и е правилна?02.05.2022 г. / автор: Виктория АпостоловаДоста често се свързват с мен момичета, които са се опитвали да спазват диети или са посетили друг специалист за изготвяне на хранителен режим. Споделят ми за проблеми като виене ... |
Стратегии за дни с кулинарни "престъпления"02.03.2022 г. / автор: Пламен ХристовГодина след година се сблъскваме с все същите порочни практики по време на празници или по-дълги ваканции. Получавате по-добра позиция в работата, посещавате социални събирания, рождения ден, а и този ... |
Как да поддържаме алкално-киселинния баланс на организма01.04.2021 г. / автор: Кирил ТаневКакво знаете за алкално-киселинния баланс на организма? Какво е кисело и какво алкално? За разграничаването им се налага да си припомним какво е рН. Това е мярката, която показва концентрацията на ... |
Четири масови навика, които вредят на здравето ни!17.12.2020 г. / автор: Антонио Костов1. Ходене с наведена глава: с годините може да доведе до изкривяване на горните прешлени, а компенсаторните опити на тялото за баланс пък могат да доведат до изкривяване в цялото ... |
Как да пазя режим, без да смятам калории - 10 съвета10.08.2020 г. / автор: Антонио КостовСледенето на калории, микро и макронутриенти е отличен начин да навигираме храненето си! Често обаче срещам хора, които имат желание да вкарат ред в хранителния си прием, но не желаят или ... |
Как да влезем във форма за лятото01.07.2020 г. / автор: Марина ДековаКаквото и да си говорим, вече сме в разгара на лятото. С или без COVID19 летните и плажните дрехи заемат по-голямо място в гардероба ни. Това да сме във форма ... |
Доколко е необходимо да консумираме въглехидрати?22.06.2020 г. / автор: Марина ДековаТази тема я въртя в главата си от доста време и все не стигах до нея. Даже почнах да се тревожа, че някой ще ме изпревари. 😀 Но ето, днес станах ... |
Различният уебинар за ВЕЛИКОЛЕПНО тяло с Диляна Кисьова09.04.2020 г. / автор: Диляна КисьоваВсички средства от уебинара ще бъдат дарени за благотворителност! Ако сте от дамите, които желаят да се сбогуват с излишните килограми, този 60-минутен уебинар със сигурност ще ви помогне да постигнете ... |
Зеленолистни смутита и ползите им за човешкото здраве31.03.2020 г. / автор: Марина ДековаКакто много от вас знаят, аз съм голям фен на зеленолистните смутита и ги добавям в повечето хранителни режими на клиентите, с които работя. Често получавам запитвания за ползите от ... |
Хранене с растителна храна - кои са най-добрите източници на растителни протеини?04.12.2019 г. / автор: Виктория АпостоловаС тази статия ще грабна вниманието на хора, които по една или друга причина са решили да се хранят изцяло с растителна храна или просто не консумират месо и риба ... |
Как да качваш мускули, а не подкожни мазнини12.11.2019 г. / автор: Неда КовачеваЗимата идва и много хора решават, че е време да започнат да качват маса. И тъй като именно масата е едно от малкото неща, които могат да се забележат под ... |
Вълшебството на подправките05.11.2019 г. / автор: Виктория АпостоловаУдоволствието от храната често се дължи на подправките в нея. Те карат лицето ни да грейва, когато опитваме добре подправеното ястие. Благодарение на тях казваме колко "невероятен" е вкусът на ... |
Мръсно хранене е мръсна дума18.10.2019 г. / автор: Пламен Христов"Мръсно хранене" – тръпки ме побиват, само като чуя термина…! Това е хранене, което попада извън вашия редовен, здравословен план за хранене. Това обикновено е хранене, с което смятате, че ... |
Бързо отслабване? Не, благодаря! (Част 2)15.10.2019 г. / автор: Диляна КисьоваПрочети първата част на статията тук. Другият проблем при опитите за мигновени резултати е свързан с ограничаващите хранителни режими, лишаващи тялото от множество важни микро и макронутриенти. Така наречените "детокс" диети ... |
3 съвета за проследяване и контрол над храненето14.10.2019 г. / автор: Пламен ХристовКато треньор и спортист, аз съм срещал голямо разнообразие от хранителни планове, съвети, тайни и още, и още... Накъдето и да се обърнете, ще видите нови и нови продукти или ... |
Време за промяна?!26.09.2019 г. / автор: Мартин ТрухчевОт 1-ви започвам да тренирам... не, ще започна от понеделник... най-добре да започна тренировки след празниците, така или иначе няма да мога да пазя диета. Тези думи вероятно са ви ... |
3 важни съвета за доброто хранене и целите му19.09.2019 г. / автор: Пламен ХристовАко попитате хиляда различни души, какво означава "добро хранене" или "здравословно хранене", най-вероятно ще получите хиляда различни отговора. Някои смятат, че доброто хранене означава да ядете по-малко въглехидрати. Други мислят ... |
