След като се абонираш ще получаваш най-новите статии от този автор/раздел по е-майлХранене
Как да пазя режим, без да смятам калории - 10 съвета10.08.2020 г. / автор: Антонио КостовСледенето на калории, микро и макронутриенти е отличен начин да навигираме храненето си! Често обаче срещам хора, които имат желание да вкарат ред в хранителния си прием, но не желаят или ... |
Как да влезем във форма за лятото01.07.2020 г. / автор: Марина ДековаКаквото и да си говорим, вече сме в разгара на лятото. С или без COVID19 летните и плажните дрехи заемат по-голямо място в гардероба ни. Това да сме във форма ... |
Как да разберете дали вашата диета действително работи и е правилна?01.07.2020 г. / автор: Виктория АпостоловаДоста често се свързват с мен момичета, които са се опитвали да спазват диети или са посетили друг специалист за изготвяне на хранителен режим. Споделят ми за проблеми като виене ... |
Доколко е необходимо да консумираме въглехидрати?22.06.2020 г. / автор: Марина ДековаТази тема я въртя в главата си от доста време и все не стигах до нея. Даже почнах да се тревожа, че някой ще ме изпревари. 😀 Но ето, днес станах ... |
Прехранени с крещяща нужда от храна/Хранителният парадокс на 21 век08.05.2020 г. / автор: Антонио КостовРовейки се в трудовете на нашата природолечителка Лидия Ковачева, аз се натъкнах на един казус, който тя поставя още преди няколко десетилетия. А именно: Как съвременният човек се храни с толкова ... |
Различният уебинар за ВЕЛИКОЛЕПНО тяло с Диляна Кисьова09.04.2020 г. / автор: Диляна КисьоваВсички средства от уебинара ще бъдат дарени за благотворителност! Ако сте от дамите, които желаят да се сбогуват с излишните килограми, този 60-минутен уебинар със сигурност ще ви помогне да постигнете ... |
Зеленолистни смутита и ползите им за човешкото здраве31.03.2020 г. / автор: Марина ДековаКакто много от вас знаят, аз съм голям фен на зеленолистните смутита и ги добавям в повечето хранителни режими на клиентите, с които работя. Често получавам запитвания за ползите от ... |
Какво е здравословно хранене и кои са най-често срещаните грешки, когато целим отслабване04.03.2020 г. / автор: Марина ДековаВнимание, внимание! Съвсем осъзнато и отговорно ви каня на 14.03 от 11:30 ч. на Bulgaria Sports & Wellness Show 2020 в Интер Експо Център в София, за да си поговорим повече ... |
Хранене с растителна храна - кои са най-добрите източници на растителни протеини?04.12.2019 г. / автор: Виктория АпостоловаС тази статия ще грабна вниманието на хора, които по една или друга причина са решили да се хранят изцяло с растителна храна или просто не консумират месо и риба ... |
Как да качваш мускули, а не подкожни мазнини12.11.2019 г. / автор: Неда КовачеваЗимата идва и много хора решават, че е време да започнат да качват маса. И тъй като именно масата е едно от малкото неща, които могат да се забележат под ... |
Вълшебството на подправките05.11.2019 г. / автор: Виктория АпостоловаУдоволствието от храната често се дължи на подправките в нея. Те карат лицето ни да грейва, когато опитваме добре подправеното ястие. Благодарение на тях казваме колко "невероятен" е вкусът на ... |
Мръсно хранене е мръсна дума18.10.2019 г. / автор: Пламен Христов"Мръсно хранене" – тръпки ме побиват, само като чуя термина…! Това е хранене, което попада извън вашия редовен, здравословен план за хранене. Това обикновено е хранене, с което смятате, че ... |
Бързо отслабване? Не, благодаря! (Част 2)15.10.2019 г. / автор: Диляна КисьоваПрочети първата част на статията тук. Другият проблем при опитите за мигновени резултати е свързан с ограничаващите хранителни режими, лишаващи тялото от множество важни микро и макронутриенти. Така наречените "детокс" диети ... |
3 съвета за проследяване и контрол над храненето14.10.2019 г. / автор: Пламен ХристовКато треньор и спортист, аз съм срещал голямо разнообразие от хранителни планове, съвети, тайни и още, и още... Накъдето и да се обърнете, ще видите нови и нови продукти или ... |
Стратегии за дни с кулинарни "престъпления"01.10.2019 г. / автор: Пламен ХристовГодина след година се сблъскваме с все същите порочни практики по време на празници или по-дълги ваканции. Получавате по-добра позиция в работата, посещавате социални събирания, рождения ден, а и този ... |
Време за промяна?!26.09.2019 г. / автор: Мартин ТрухчевОт 1-ви започвам да тренирам... не, ще започна от понеделник... най-добре да започна тренировки след празниците, така или иначе няма да мога да пазя диета. Тези думи вероятно са ви ... |
3 важни съвета за доброто хранене и целите му19.09.2019 г. / автор: Пламен ХристовАко попитате хиляда различни души, какво означава "добро хранене" или "здравословно хранене", най-вероятно ще получите хиляда различни отговора. Някои смятат, че доброто хранене означава да ядете по-малко въглехидрати. Други мислят ... |
Защо трябва да дъвчем?10.09.2019 г. / автор: Антонио КостовНека направим един експеримент! За да онагледим ситуацията, ще сравним храносмилателната система с блендер. Ако вътре поставим 10 парчета месо и пуснем блендера, те ще станат на каша. Ако обаче прегънем ... |
Как протече финалът на моята бременност и раждането?03.09.2019 г. / автор: Виктория АпостоловаВ предишната статия споделих за храненето и тренировките си от началото до края на седми месец. Сега ще продължа с останалите 6 седмици и раждането ми. През 8-ми месец от бременността чувствах ... |
Периодично гладуване или Intermittent Fasting: Какво е това и какви резултати постигнах аз?26.08.2019 г. / автор: Виктория АпостоловаПериодичното гладуване е форма на хранителен режим, който разчита на периодично лишаване от храна, респективно прием на калории за периода с различна продължителност или т.нар. "прозорци на хранене". Акцентът е ... |
