Начало Статии Тренировки
След като се абонираш ще получаваш най-новите статии от този автор/раздел по е-майл

Тренировки

1 2 3 4 5 »
От лекарското

От лекарското "повече няма да припарваш към щангите" до 200 на лежанката

31.03.2022 г. / автор: Георги Палийски
  Принципно не съм дигач на лежанката. Най-доброто ми представяне на състезание е 127,5 кг при лично тегло 63,8 кг. Никога не съм и претендирал, че съм с добра техника на ...
Четири масови навика, които вредят на здравето ни!

Четири масови навика, които вредят на здравето ни!

17.12.2020 г. / автор: Антонио Костов
  1. Ходене с наведена глава: с годините може да доведе до изкривяване на горните прешлени, а компенсаторните опити на тялото за баланс пък могат да доведат до изкривяване в цялото ...
Моето първо състезание – как да се подготвим за него? Големият Ден! (ЧАСТ 3)

Моето първо състезание – как да се подготвим за него? Големият Ден! (ЧАСТ 3)

25.09.2020 г. / автор: Димо Бенев
Първото състезание по трибой – Големият ден   В предишните две части от поредицата разгледахме някои от основните неща, които трябва да направите във финалната фаза на предсъстезателния период - как да ...
Моето първо състезание по трибой  – как да подходим към него през последната седмица? (ЧАСТ 2)

Моето първо състезание по трибой – как да подходим към него през последната седмица? (ЧАСТ 2)

15.09.2020 г. / автор: Димо Бенев
Първото състезание - как да се подготвим емоционално, психически и физически за него? (ЧАСТ 2) В първата статия се запознахме в най-общи линии с особеностите, около взимането на решение за участие ...
Моето първо състезание - как да се подготвим емоционално, психически и физически за него?

Моето първо състезание - как да се подготвим емоционално, психически и физически за него?

09.09.2020 г. / автор: Димо Бенев
Първото състезание - как да се подготвим емоционално, психически и физически за него?   Някои започват да тренират с желанието за състезаване, някой просто за да станат по-силни, други за да избягат ...
Как да влезем във форма за лятото

Как да влезем във форма за лятото

01.07.2020 г. / автор: Марина Декова
  Каквото и да си говорим, вече сме в разгара на лятото. С или без COVID19 летните и плажните дрехи заемат по-голямо място в гардероба ни. Това да сме във форма ...
Стречингът - подценявана част от нашата тренировка, но изключително важна за нашия прогрес и възстановяване

Стречингът - подценявана част от нашата тренировка, но изключително важна за нашия прогрес и възстановяване

19.06.2020 г. / автор: Виктория Апостолова
  Какво представлява стречингът?    Това са различни упражнения за разтягане, които се изпълняват преди или след тренировка.   В случай че те се изпълняват преди тренировка, то тогава се практикува динамичен стречинг.   А когато ги ...
Спорт по време на извънредно положение

Спорт по време на извънредно положение

16.04.2020 г. / автор: Милен Пенев
  Извънредното положение определено поставя предизвикателства пред редовно спортуващия човек. Липсват любимата лежанка, липсва стойката за клек и раменна преса, липсва тягата, където и дамите могат да вдигнат 100+ килограма и ...
По-добри за себе си...

По-добри за себе си...

15.04.2020 г. / автор: Пламен Христов
  Не знам как да започна...!? Колко пъти си задавахте този въпрос с ясното съзнание, че наистина ви трябва нещо, за да се чувствате още по-добри, но желанието се изпаряваше поради ...
Възстановяване и здравина на тазовото дъно

Възстановяване и здравина на тазовото дъно

15.04.2020 г. / автор: Марина Декова
  Здравината на тазовото дъно е тема, по която обмислям да пиша, откакто родих през септември 2017 г и все отлагам, но може би изобщо не е случайно. Практиката ми със ...
За онлайн тренировките на живо: откровено с Пламен Христов

За онлайн тренировките на живо: откровено с Пламен Христов

14.04.2020 г. / автор: Неда Ковачева
  Още в началото на извънредното положение и след препоръките за физическа дистанция между хората екипът ни намери начин да направи така, че треньорите на BodyConstructor и техните клиенти да продължават да ...
Какви са предимствата на високоинтензивните интервални тренировки (HIIT)?

Какви са предимствата на високоинтензивните интервални тренировки (HIIT)?

09.04.2020 г. / автор: Виктория Апостолова
  От близо 2 години се занимавам с HIIT тренировки и лично аз видях изключително много ползи, както за здравето ми, така и за редукцията на мазнини и оформяне на тялото. ...
Защо преди да забременея имах по-голям процент подкожни мазнини, отколкото сега?

Защо преди да забременея имах по-голям процент подкожни мазнини, отколкото сега?

08.04.2020 г. / автор: Виктория Апостолова
  Преди няколко дни се натъкнах случайно на моя снимка от август 2018 година. Тогава тренирах много, да не кажа, че прекалявах. Тренировките ми бяха всеки ден, без да почивам, в ...
Включи се в онлайн тренировки на живо с мен, Марина Декова

Включи се в онлайн тренировки на живо с мен, Марина Декова

07.04.2020 г. / автор: Марина Декова
  След страхотния домашен старт на онлайн тренировките на живо, реших да продължим по график всяка седмица, за да имаме както вие, така и аз дисциплината и навика да тренираме, било ...
4 БЕЗПЛАТНИ стречинг тренировки онлайн с Антонио Костов

4 БЕЗПЛАТНИ стречинг тренировки онлайн с Антонио Костов

06.04.2020 г. / автор: Антонио Костов
  В рамките на 4 поредни съботни сутрини ще провеждам БЕЗПЛАТНИ онлайн стречинг тренировки на живо.   Тренировките ще се правят през безплатното приложение ZOOM в 10 часа сутринта, а датите са както ...
Инсанити трениране в сряда...

Инсанити трениране в сряда...

06.04.2020 г. / автор: Пламен Христов
  Каня те на БЕЗПЛАТНА онлайн тренировка на живо с мен в сряда, 20 май, от 10 часа! Тренировката ще се проведе през безплатното приложение ZOOM, което може да се свали ...
Диляна Кисьова стартира онлайн тренировки на живо!

Диляна Кисьова стартира онлайн тренировки на живо!

03.04.2020 г. / автор: Диляна Кисьова
  Искаш да бъдеш активен, но ти липсва мотивация да тренираш в домашни условия?   Аз, Диляна Кисьова и екипът на Bodyconstructor имаме перфектното решение за теб.   Включи се в онлайн тренировките ми и ...
Домашни тренировки на живо по време на карантина!

Домашни тренировки на живо по време на карантина!

02.04.2020 г. / автор: Марина Декова
  Едно от нещата, които най-много ми липсват в момента, е социалният контакт и ежеседмичните ни срещи на живо по залите. Да си поговорим по женски, да си кажем по някой ...
Грижиш ли се добре за костите си?

Грижиш ли се добре за костите си?

02.03.2020 г. / автор: Дарина Минова
  Костите. Те са "рамката" на нашето тяло, нашата структура. По костите са и залавните места на мускулите, благодарение на мускулно-скелетната система ние ходим, тичаме, караме колело, държим децата си. Освен ...
Как точно спортът влияе на развитието на децата?

Как точно спортът влияе на развитието на децата?

04.02.2020 г. / автор: Ники Петров
  В разгара на "лютата" зима фитнес залите са мястото, където все повече деца намират своето развлечение и емоционален баланс. Една спортна среда, в която те могат да развият своите двигателни ...
1 2 3 4 5 »