След като се абонираш ще получаваш най-новите статии от този автор/раздел по е-майлТренировки
От лекарското "повече няма да припарваш към щангите" до 200 на лежанката31.03.2022 г. / автор: Георги ПалийскиПринципно не съм дигач на лежанката. Най-доброто ми представяне на състезание е 127,5 кг при лично тегло 63,8 кг. Никога не съм и претендирал, че съм с добра техника на ... |
Четири масови навика, които вредят на здравето ни!17.12.2020 г. / автор: Антонио Костов1. Ходене с наведена глава: с годините може да доведе до изкривяване на горните прешлени, а компенсаторните опити на тялото за баланс пък могат да доведат до изкривяване в цялото ... |
Моето първо състезание – как да се подготвим за него? Големият Ден! (ЧАСТ 3)25.09.2020 г. / автор: Димо БеневПървото състезание по трибой – Големият ден В предишните две части от поредицата разгледахме някои от основните неща, които трябва да направите във финалната фаза на предсъстезателния период - как да ... |
Моето първо състезание по трибой – как да подходим към него през последната седмица? (ЧАСТ 2)15.09.2020 г. / автор: Димо БеневПървото състезание - как да се подготвим емоционално, психически и физически за него? (ЧАСТ 2) В първата статия се запознахме в най-общи линии с особеностите, около взимането на решение за участие ... |
Моето първо състезание - как да се подготвим емоционално, психически и физически за него?09.09.2020 г. / автор: Димо БеневПървото състезание - как да се подготвим емоционално, психически и физически за него? Някои започват да тренират с желанието за състезаване, някой просто за да станат по-силни, други за да избягат ... |
Как да влезем във форма за лятото01.07.2020 г. / автор: Марина ДековаКаквото и да си говорим, вече сме в разгара на лятото. С или без COVID19 летните и плажните дрехи заемат по-голямо място в гардероба ни. Това да сме във форма ... |
Стречингът - подценявана част от нашата тренировка, но изключително важна за нашия прогрес и възстановяване19.06.2020 г. / автор: Виктория АпостоловаКакво представлява стречингът? Това са различни упражнения за разтягане, които се изпълняват преди или след тренировка. В случай че те се изпълняват преди тренировка, то тогава се практикува динамичен стречинг. А когато ги ... |
Спорт по време на извънредно положение16.04.2020 г. / автор: Милен ПеневИзвънредното положение определено поставя предизвикателства пред редовно спортуващия човек. Липсват любимата лежанка, липсва стойката за клек и раменна преса, липсва тягата, където и дамите могат да вдигнат 100+ килограма и ... |
По-добри за себе си...15.04.2020 г. / автор: Пламен ХристовНе знам как да започна...!? Колко пъти си задавахте този въпрос с ясното съзнание, че наистина ви трябва нещо, за да се чувствате още по-добри, но желанието се изпаряваше поради ... |
Възстановяване и здравина на тазовото дъно15.04.2020 г. / автор: Марина ДековаЗдравината на тазовото дъно е тема, по която обмислям да пиша, откакто родих през септември 2017 г и все отлагам, но може би изобщо не е случайно. Практиката ми със ... |
За онлайн тренировките на живо: откровено с Пламен Христов14.04.2020 г. / автор: Неда КовачеваОще в началото на извънредното положение и след препоръките за физическа дистанция между хората екипът ни намери начин да направи така, че треньорите на BodyConstructor и техните клиенти да продължават да ... |
Какви са предимствата на високоинтензивните интервални тренировки (HIIT)?09.04.2020 г. / автор: Виктория АпостоловаОт близо 2 години се занимавам с HIIT тренировки и лично аз видях изключително много ползи, както за здравето ми, така и за редукцията на мазнини и оформяне на тялото. ... |
Защо преди да забременея имах по-голям процент подкожни мазнини, отколкото сега?08.04.2020 г. / автор: Виктория АпостоловаПреди няколко дни се натъкнах случайно на моя снимка от август 2018 година. Тогава тренирах много, да не кажа, че прекалявах. Тренировките ми бяха всеки ден, без да почивам, в ... |
Включи се в онлайн тренировки на живо с мен, Марина Декова07.04.2020 г. / автор: Марина ДековаСлед страхотния домашен старт на онлайн тренировките на живо, реших да продължим по график всяка седмица, за да имаме както вие, така и аз дисциплината и навика да тренираме, било ... |
4 БЕЗПЛАТНИ стречинг тренировки онлайн с Антонио Костов06.04.2020 г. / автор: Антонио КостовВ рамките на 4 поредни съботни сутрини ще провеждам БЕЗПЛАТНИ онлайн стречинг тренировки на живо. Тренировките ще се правят през безплатното приложение ZOOM в 10 часа сутринта, а датите са както ... |
Инсанити трениране в сряда...06.04.2020 г. / автор: Пламен ХристовКаня те на БЕЗПЛАТНА онлайн тренировка на живо с мен в сряда, 20 май, от 10 часа! Тренировката ще се проведе през безплатното приложение ZOOM, което може да се свали ... |
Диляна Кисьова стартира онлайн тренировки на живо!03.04.2020 г. / автор: Диляна КисьоваИскаш да бъдеш активен, но ти липсва мотивация да тренираш в домашни условия? Аз, Диляна Кисьова и екипът на Bodyconstructor имаме перфектното решение за теб. Включи се в онлайн тренировките ми и ... |
Домашни тренировки на живо по време на карантина!02.04.2020 г. / автор: Марина ДековаЕдно от нещата, които най-много ми липсват в момента, е социалният контакт и ежеседмичните ни срещи на живо по залите. Да си поговорим по женски, да си кажем по някой ... |
Грижиш ли се добре за костите си?02.03.2020 г. / автор: Дарина МиноваКостите. Те са "рамката" на нашето тяло, нашата структура. По костите са и залавните места на мускулите, благодарение на мускулно-скелетната система ние ходим, тичаме, караме колело, държим децата си. Освен ... |
Как точно спортът влияе на развитието на децата?04.02.2020 г. / автор: Ники ПетровВ разгара на "лютата" зима фитнес залите са мястото, където все повече деца намират своето развлечение и емоционален баланс. Една спортна среда, в която те могат да развият своите двигателни ... |
