След като се абонираш ще получаваш най-новите статии от този автор/раздел по е-майлЗа Жени
Кортизолът и майчинството01.05.2022 г. / автор: Марина ДековаВ магическия свят на майчинството дебнат различни препятствия, през които ние израстваме и се развиваме като личности. В последния пост на Наталия Кобилкина - жена, на която много се възхищавам, тя ... |
Кои са 5-те най-ефективни упражнения за дупе и бедра при жените? (инструкции и видео демонстрации)30.04.2022 г. / автор: Марина ДековаКои са 5-те най-ефективни упражнения за стягане на дупето и бедрата? Несъмнено една от най-болните теми сред жените е как да си стегнат и оформят добре бедрата и дупето! Почти няма ... |
Ще излизаш ли на сцената отново?30.11.2021 г. / автор: Марина ДековаТова е въпрос, който много често получавам и тъй като явно доста хора се интересуват, ще изложа своите мисли. До миналата година направих две неща, които бях казала, че никога ... |
Целулит и антицелулитни масажи с вендуза09.09.2020 г. / автор: Марина ДековаАх, този целулит! ...от който "страдат" 80-90% от жените, независимо от възрастта и килограмите! В интерес на истината и мъжете имат целулит, но е по-присъщо за нежния пол, заради различното ... |
Възстановяване и здравина на тазовото дъно15.04.2020 г. / автор: Марина ДековаЗдравината на тазовото дъно е тема, по която обмислям да пиша, откакто родих през септември 2017 г и все отлагам, но може би изобщо не е случайно. Практиката ми със ... |
Защо преди да забременея имах по-голям процент подкожни мазнини, отколкото сега?08.04.2020 г. / автор: Виктория АпостоловаПреди няколко дни се натъкнах случайно на моя снимка от август 2018 година. Тогава тренирах много, да не кажа, че прекалявах. Тренировките ми бяха всеки ден, без да почивам, в ... |
Откривам ограничен брой места за груповите ми тренировки!31.01.2020 г. / автор: Марина ДековаВ разгара на фитнес сезона отварям още 5 места във всяка от моите групови тренировки. Ела и се присъедини в нашето женско царство с едни наистина добре подбрани упражнения, които ... |
Вера Маринова: Не допускайте посредственост, помагайте си и помнете първата си зала!04.11.2019 г. / автор: Благовеста ИвановаВера Маринова е изявена състезателка в спортната дисциплина силов трибой. Неколкократен републикански шампион за България и майка на три деца. През месец октомври тя успя да отбележи и огромен успех ... |
Как протече финалът на моята бременност и раждането?03.09.2019 г. / автор: Виктория АпостоловаВ предишната статия споделих за храненето и тренировките си от началото до края на седми месец. Сега ще продължа с останалите 6 седмици и раждането ми. През 8-ми месец от бременността чувствах ... |
Запиши се за новите есенни тренировки с Марина Декова!03.09.2019 г. / автор: Марина ДековаЛятото за тази година приключва, но не се натъжавай - веднага ти давам повод да се амбицираш: отварям записванията за новите ми групови тренировки! Вече знаеш, че съм се посветила на ... |
Как се промени начинът ми на живот и финални резултати от криолиполиза24.07.2019 г. / автор: Марина ДековаВ следващите редове ще споделя финалните резултати от криолиполизата, която направихме съвместно с лазерно студио Body Aesthetics с COOLTECH, също така и какви промени се случиха в начина ми на ... |
Анорексия невроза - какво представлява, какви са причините и как да избегнем това състояние19.07.2019 г. / автор: Виктория АпостоловаВ тази статия искам да обърна внимание на хранителното разстройство Анорексия невроза. Напоследък голяма част от подрастващите момичета, предимно на възраст 14-18 г, получават един или друг вид разстройство на ... |
Тренировка за долна част по време на бременност18.06.2019 г. / автор: Виктория АпостоловаТренировката е подходяща за всеки един период от бременността. Броят на кръговете и повторенията зависи от физическата подготовка на трениращата. Преди началото на тренировката е важно много добре да загреете ставите, за ... |
Как се храня и тренирам по време на бременността?12.06.2019 г. / автор: Виктория АпостоловаЗа мен бременността е един прекрасен момент от моя живот и в тази статия искам да споделя с всички вас всичко относно моите неразположения, хранене, тренировки и суплементация. Надявам се, ... |
За баланса в храненето и защо не бива да изпадаме в крайности11.06.2019 г. / автор: Диляна КисьоваЖеланието да изглеждаме по определен начин или да живеем по-здравословно е стимулът, който предизвиква положителни действия и промяна в нашето поведение. То е градивната сила, която ни провокира и позволява ... |
Влез във форма за лятото с мен – Марина Декова30.05.2019 г. / автор: Марина ДековаВлез във форма за лятото и... продължи така през цялата година! Това е моята нова мисия, към която искам да привлека повече участници. Да, ясно ми е, че много от хората се ... |
Правилната техника за клекове с Марина Декова16.05.2019 г. / автор: Марина ДековаДнес ще ти представим едно особено любопитно видео, част от поредицата Влогът на Специалистите. В него нашият специалист и фитнес треньор Марина Декова демонстира правилни техники за клек – тема, по ... |
Nutraceutical и впечатленията ми от ежегодното изложение Vitafoods15.05.2019 г. / автор: Марина ДековаVitafoods Europe се проведе за 22-ри път. Това е експо на най-висококачествените съставки, суровини, услуги и хранителни добавки от над 1200 глобални доставчици. Vitafoods Europe е единственото специално събитие, обхващащо ... |
Как съчетавам майчинството с работата и времето за себе си02.05.2019 г. / автор: Марина ДековаЕдно от нещата, които запълва нуждите на емоционалното тяло, е креативността. Да не създаваме, означава да рушим или да подражаваме на другите, от което страда и емоциноалният ни живот. В ... |
Истина или химера е моделирането на тялото чрез криолиполиза?21.02.2019 г. / автор: Марина ДековаНе е тайна за хората, с които работя и за последователите ми в социалните мрежи, че в момента доста ме вълнува темата как да сваля досадните бричове от бедрата си. Честно ... |
