Начало ФорумТренировъчни Програми и МетодикиСистема Клек/лег/тяга
Начало Най-нови теми Активни теми Най-популярни теми Най-полезни теми
Назад към раздела

Система Клек/лег/тяга




Новак
мнения - 1
Filip Filipov
2018-06-11 12:33:54

искам да попитам ще се претоварвам ли доста ако правя само

понеделник

преден клек

лег

тяга

 

четвъртък

заден клек

кофички

тяга



URL   
Харесвам 0

Новак
мнения - 1
Deyan Dydo
2018-06-28 11:59:10

Зависи в какъв протокол тренираш - нищо не си описал като серии, повторения и т.н. Принципно имаш 2 пъти клек и 2 пъти тяга седмично, което за някои може да се окаже тежко, но както казах, зависи от протокола. В крайна сметка са ти само 2 тренировки, ограничени от към движения, поради което трудно ще се претовариш, камо ли доста. Но ако се смазваш на тренировките с някакви обемни протоколи, може и да не се възстановяваш добре.



URL   
Харесвам 0