Начало ФорумХранителни Режими и МетодиХранителен режим
Начало Най-нови теми Активни теми Най-популярни теми Най-полезни теми
Назад към раздела

Хранителен режим




Новак
мнения - 2
Anton Minchev
2018-01-31 19:03:37

Здравейте! Висок съм 187см. 98кг. Работата ми не е много натоварваща.Тренирам 2дни 1ден почивам.Храната за денят ми е 100гр.овесени ядки 100гр.сирене 2 кисели млека 15белтъка 500/600гр месо 500/600гр. ориз или картофи в сготвено състояние две филийки пълнозърнест хляб и една извара на пилос преди лягане 350гр.Достатъчно ли е за чиста мускулна маса или нещо му куца?Добавки не взимам, но се орентирах към Трибестан.Благодаря



URL   
Харесвам 0