Начало ФорумХранителни добавкиПрием на креатин
Начало Най-нови теми Активни теми Най-популярни теми Най-полезни теми
Назад към раздела

Прием на креатин




Новак
мнения - 11
Stilian G
2017-09-13 15:36:11

Здравейте, не съм приемал креатин до сега, но си поръчах AMIX Creatine Monohydrate и бих искал да споделите в какви дози да го приемам? В силабг са написали "Cмeceтe 2 зapaвнeни чaeни лъжичĸи (5г.) c 200-300 мл. вoдa или coĸ и изпийтe вeднaгa. Изпoлзвaйтe пpoдyĸтa пpиблизитeлнo 30-60 минyти пpeди тpeниpoвĸa." Чувал съм и коментари, че не трябва да се приема преди тренировка. Да започна ли със зареждаща фаза или това е излишно? Всяко мнение ще ми е от полза, благодаря! :)
 



URL   
Харесвам 0

Новак
мнения - 3
Орлин Пейчев
2017-09-20 10:38:05

Здравей, приемай по 5 г преди и след тренировка, без зареждане, с повече вода. Мисля че е най-оптимално така



URL   
Харесвам 0