Начало ФорумОтслабванеОтслабване 5-10 кг.
Начало Най-нови теми Активни теми Най-популярни теми Най-полезни теми
Назад към раздела

Отслабване 5-10 кг.




Новак
мнения - 2
София Шопова
2013-07-02 09:52:39

Здравейте,

до преди 2-3 години се занимавах със спорт, посещавах тренировки по Тае Бо и си ходих да тичам, но в един момент се струпаха доста неща и нямаше как да ходя нанито едно от двете, в следствие на което, качих 7-8 кг.Работата ми е такава, че почти по цял ден съм седнала и в общи линии в момента не се движа особено.Моля, ако е възможно някой да ми препоръча подходящ хранителен режим и упражнения в домашна обстановка.Проблемните ми области са ми май като на повечето жени - корем, ханш, бедра.
Благодаря на всеки, който ще отдели от времето си!



URL   
Харесвам 0

Админ
мнения - 457
Цецо Каркаланов
2013-07-02 12:07:31

Виж в раздела Диети и Програми на сайта.



URL   
Харесвам 0

Мастер Админ
мнения - 595
Любомир Христов
2013-07-03 12:18:32

На първо място трябва да се коригира храненето в дългосрочен план без резки диети за по 20-40 дни, лунни диети и т.н. подобни необосновани простотии. После тренировките. Ако имаш нужда от детайлен, индивидуализиран режим потърси някой от Треньорите в сайта - те са добри и могат да ти помогнат според мен



URL   
Харесвам 0

Новак
мнения - 2
София Шопова
2013-07-04 08:08:07

Благодаря и на двама Ви.Мисля, като за начало, да наблегна на тренировките и тичането.За храненето погледнах.Може ли вечер само на салата?И другото което е голям напредък за мен, аз по принцип пиех много малко вода, сега започнах с 2 - 2,5 л., дневно.Ще Ви тъся при необходимост, още веднъж благодаря за отзивчивостта!



URL   
Харесвам 0

Новак
мнения - 2
Iliana Georgieva
2013-07-05 19:04:52

Здравей София! Моята работа е същата. По цял ден съм седнала пред компютъра. Основна грешка, която аз допусках беше в храненето. Сутрин хапна нещо на крак и цял ден в офиса солети, сурови ядки, брускети и си мисля, че се храня правилно :))))) Вечер като седна на масата ела ме виж!


След като родих коренно си промених мисленето и като цяло начина на живот. Тренирам х 2-4 пъти в седмицата. Приготвям си храната за работа.


Горе долу се храня така: Сутрин 2 яйца на тефлона без мазнина, 2-3лъжици котидж, 1краставица.


Към 10-11 хапвам кис. мляко или малко сурови ядки, или грепфрут, ананас...


Към 13ч обикновено си нося пилешко филе и домат или краставица. Понякога консерва риба тон или боб. Все по-рядко лятото варен ориз или картофи, но и това се случва.


Вечерята ми е същата като обяда, т.е ако съм яла на обед пиле, вечер също ям пиле със салата /никакви въглехидрати/ или ако съм яла риба тон вечер си вземам някаква риба.


Определено изглеждам и се чувствам много по-добре от преди раждането. Да не говорим за проблема целулит, с който ние жените се борим целогодишно. Какво ли не бях пробвала, кремове, процедури. Ами хранене му е майката и тренировки разбира се :)


Успех!



URL   
Харесвам 0

Новак
мнения - 1
Anna Petrova
2015-02-14 18:42:45

Хапчета за отслабване - http://track.buythermacuts.bg/product/ThermaCuts/?uid=2484&sid=1044&pid=115&bid=advandec Лично съм го ползвала и много ми помогна.



URL   
Харесвам 0

Новак
мнения - 2
Saanvi Gilliam
2017-07-13 16:30:46

Здравейте, някой пробвал ли е това зелено кафе за отслабване ? http://apteka247.info/greencoffe/Zelenokafe



URL   
Харесвам 0