Начало ФорумВредите от ДопингаИстинските количества допинг, приемани от професионалните културисти !
Начало Най-нови теми Активни теми Най-популярни теми Най-полезни теми
Назад към раздела

Истинските количества допинг, приемани от професионалните културисти !



« 1 2 3 4 5 6

Платинен Потребител
мнения - 683
unknown
2014-07-30 08:38:48

А, браво бре. Две от 4-те тренировки са ти в два последователни дни. Това е схемата в Ultimate Diet 2.0 на Лайл Макдоналд. В момента я пробвам, но не обичам да тренирам мускулна група в два последователни дни и затова съм на 2 цяло тяло тяло и 3 разделни седмично.

Относно времето - напълно нормално при теб, защото имаш по-дълги почивки. Моите цяло тяло са с по-малка тежест (15-12 повторения), само в суперсерии и доста кратки почивки. По-тежко (10-6 повторения) и с по-дълги почивки тренирам в разделните и пак излиза към 50-60 мин.

От кога си с тази програма и какъв прогрес наблюдаваш от тогава?



URL   
Харесвам 0

Напреднал
мнения - 59
Владимир Димитров
2014-07-30 17:41:10

От 7-8 месеца насам тренирам почти изцяло в диапазона 3-5 повторения и по 5-7 серии за всяко упражнение, освен когато в края на тренировката вмествам 3 серии за бицепс или трицепс, но това не е всеки път. А с тази програма съм от 1 месец, като преди 3-4 месеца пробвах една подобна за малко, но се наложи да я прекъсна, защото се поразболях, но определено усетих, че това е моят тип тренировка. С тази програма за 1 месец успях да кача близо 3кг, повиших мерките и силовите показатели, а омазняването е минимално +1 см на талията. За сравнение зимата бях с 5 кг по тежък от сега, а в момента обиколките са ми по-големи, като изключим талията, която е с 5 см по-малка. Трябва да отбележа, че преди да я започна точно бях приключил с чистенето и част от тези 3 кг са от вода и гликоген, поради лекото завишаване на въглехидратите, но определено програмата дава резултат и ще тренирам по нея още доста дълго време.



URL   
Харесвам 1

Платинен Потребител
мнения - 683
unknown
2014-07-30 19:23:57

Супер. :)

Дръж ни в течение. Малко са хората, които тренират в такъв сплит в днешно време.



URL   
Харесвам 0

Модератор
мнения - 446
Yordan Tasev
2014-07-30 19:35:12

Владимир Димитров бих ти препоръчал на всеки няколко тренировки да правиш по една разтоварваща с по-ниска интензивност



URL   
Харесвам 0

Напреднал
мнения - 59
Владимир Димитров
2014-07-30 21:23:18

Щом има интерес ще пиша :) . Йордан Тасев благодаря ти за съвета. Принципно на всеки три седмици възнамерявам да правя нещо като почивка от 3-4 дни само с лостове и съвсем лекички тренировки. Вече го направих веднъж и останах приятно изненадан, защото силата беше осезаемо по-голяма от преди почивката, за сега мисля, че това е оптималният вариант за по-добро възстановяване, но ще се радвам и на други препоръки от далеч по-опитните трениращи.



URL   
Харесвам 0

Златен Потребител
мнения - 356
unknown
2014-08-30 11:17:36

Здр.Гледах интервю на бивш културист,говореше за стероидите,как със тях всичко е било уникално,здраве,сила,красота,пари от реклами на добавки и т.н.И идва момента когата разкрива че всичко се дължи на стероидите ,какво става-всички реклами спират ,а от там и парата и славата,защото се разбира яасно и точно че добавките които рекламира не са направили тези обеми и релеф а със стероидите.Казва,че никои не разкрива истината защото ще се случи така както с него.Така че всеки може да си направи извода,че вече всичко е бизнес и всичко се върти около парата,никои няма да излезе по телевизията и да каже "зобя си редовно".Според мен всички известни рекламни лица на.... как да го нарека "фитнеса" си зобят ама крият нали трябва пара да къртят-това си е бизнеса им,нормално е всекии да не разкрива подробносто за бизнеса си.Вече света е така устроен че всичко се върти около парата.Да спомена че познавах 2 личноти които зимата са 70-80 кила чисти,като доиде пролетта залаг хормона и за лятото ставаха по 90-100.кила с 50 ръце,всичко релефно,но дават по 2-3 еврака за зобец.Не съм ги виждал от доста време и незная сега как са.Ама както вече се спомена по горе всеки има глава на рамемата си.Аз се занимавам сериозно окол 12г. вече,през тези години  съм чел доста литература по темата с бодибилдинга,и всеки си представя неговата теза,едни казват това работи,други твърдят обратното"което срещам и в този сайт" но едно си е 100% вярно всичко е индивидуално и всеки трябва да намери собствен подход.Хубаво,че вече има тренери които за някоя "стотинка"ще ти напишат трен. и хран. план,което ще спести доста време и пара.

В учище един доцент от старата школа каза,че всички и изследвания  свързаани със цел доказване на "вреда или полза" от дадено нещо,са с такъв резултат какъвто е жалан да бъде.От това става ясно,че всичко е интереси,а от това идва парата.



URL   
Харесвам 0

Новак
мнения - 1
rebecca02 rebecca
2017-11-03 09:51:02

Coconut oil is one of those miracle materials that can basically cure all of your beauty issues. Damaged hair? There’s a DIY hot coconut oil in hair overnight treatment for that. Dry skin? Apply some coconut oil on your limbs after the shower. Out of makeup remover? Coconut oil can dissolve makeup and work as a cleanser. Coconut Oil Treatment For Hair is something you can′t resist.

https://www.rebeccafashion.com



URL   
Харесвам 0
« 1 2 3 4 5 6