Начало ФорумМъжки дневнициТренировъчен дневник на Тедо (треньор Кирил Танев)
Начало Най-нови теми Активни теми Най-популярни теми Най-полезни теми
Назад към раздела

Тренировъчен дневник на Тедо (треньор Кирил Танев)



« 1 2

Новак
мнения - 20
Теодор Димитров
2015-12-19 10:05:12

Здравейте. Вчера тренировката за гръб мина добре. Имаше прогрес пак. Формата ми се подобрява. 
А 4х10-12 набирания със СТ подхват
Б 15-12-8-8 гребане мечка 65/75/80/80/40 (не броя лоста) малко се изхвърлих и не бяха оптимални сериите. Затова направих и една последна
С 4х10+10 СС горен скрипец подхват + хоризонтално подхват
Д 12-10-8-8 широко гребане на смит машина
Е 10-8-6-6 Тяга - 100/120/140/140
Ф 4х15 трапец на смит машина - 60/65/65/65 
20 минути кардио



URL   
Харесвам 0

Новак
мнения - 20
Теодор Димитров
2015-12-23 17:31:57



URL   
Харесвам 1

Платинен Потребител
мнения - 551
Цветан Петров
2015-12-23 17:42:33

Напредваш :)



URL   
Харесвам 0

Новак
мнения - 20
Теодор Димитров
2015-12-23 22:17:17

Здравейте. Храната е изрядна, тренировките и те. 
Намалили сме въглехидратите преди празниците. Следващите дни ще се зареди и мисля, че ще има промени по режима. 
Гладът беше доста сериозен. 



URL   
Харесвам 0

Новак
мнения - 20
Теодор Димитров
2015-12-30 14:30:11

Здравейте. Покрай празниците нямаше извращения с храната. Повече домашни сладкиши. Задържах доста вода, но тя падна. 
Тренировките са супер, с добър прогрес. Мисля, че трицепсите и гърдите са ми дръпнали доста, а и краката се изчистват още. Стоя воден около корема. 



URL   
Харесвам 0

Новак
мнения - 2
IVAN Atanasov
2016-01-11 23:30:59

Браво, много добри резултати! Продължавай в същия дух



URL   
Харесвам 0

Новак
мнения - 20
Теодор Димитров
2016-01-14 10:10:10

Здравейте. Нещата се развиват доста добре. Губя подкожни мазнини, но покачвам силата. Талията е паднала с 5-6 см, а другите обиколки са същите и изглеждам добре. 



URL   
Харесвам 0

Платинен Потребител
мнения - 551
Цветан Петров
2016-01-14 10:53:12

Я качи снимки да те видим :)



URL   
Харесвам 0
« 1 2