Начало ФорумУпражненияКлек - отделяне на тестостерон
Начало Най-нови теми Активни теми Най-популярни теми Най-полезни теми
Назад към раздела

Клек - отделяне на тестостерон




Ентусиаст
мнения - 35
Kiril Hristov
2015-12-21 12:40:29

Здравейте колеги. Имам следния въпрос относно клякането. В кои случай се отделя повече тестостерон - тежък клек в диапоазон 1-3 повт или 5-12 повт?



URL   
Харесвам 0

Модератор
мнения - 428
Петър Бояджиев
2015-12-21 14:12:32

Според личен опит, бих казал вторият вариант. В една книга на Стюарт МакРобърт си спомням, че предлагаше суперсерия от клек 1x20 и тяга с прави крака 1x15-20, за натурално стимулиране на тестостерона.



URL   
Харесвам 1

Напреднал
мнения - 117
Иван Иванов
2015-12-21 15:09:45

Хм, аз бих казал първото, все пак програмата при която се работи 5 серии по 5 повторения я дават за повишаване на силата. Аз залагам до 6 повторения



URL   
Харесвам 0

Златен Потребител
мнения - 378
Ричи Петров
2015-12-22 09:34:07

Това не е единствения фактор за повишаване на тест-а като цяло. Трябва достатъчен прием на наситени мазнини - животински, поне 8 часа сън. Да нямаш дефицит на витамин Д и цинк.



URL   
Харесвам 0

Напреднал
мнения - 187
Veselin Radev
2015-12-25 06:29:36

+1 за повечето повторения. Лично при мен този начин работи най-ефективно и чувствително се забелязва стимулирането на производство на тестостерон. 



URL   
Харесвам 0

Златен Потребител
мнения - 378
Ричи Петров
2015-12-27 11:56:46

Пичове, няма как да усетите стимулиране на тестостерона, освен ако нивата ви не са били много ниски преди това.



URL   
Харесвам 0