1 2 3
Super Live с Димо Бенев – Всичко, което е нужно да знаем за спокоен старт без оправдания
  В следващия епизод на Super Live – онлайн треньорът и специалист в BodyConstructor – Димо Бенев ще говори на тема: „Всичко, което е нужно да знаем за спокоен старт без ...
Подкрепете инициативата "Живот на килограм"
  „Живот на килограм” е проект на „Психодраматична работилница”, която е организация възникнала от обединението на няколко психотерапевти, споделящи общи възгледи и професионални търсения. Организацията работи активно вече десет години в ...
24.10.2017 г. / Кирил Танев
  Muscle Guard е продукт на бранда Sport Definition с отличен състав. Подходящ е както за прием преди тренировка, така и за след нея. Съдържа ефективна доза висококачествени ВСАА и глутамин. С тази комбинация, всяка доза от продукта ускорява мускулното възстановяване и помага да се понижи негативния ефект, който се получава след тренировка (мускулна болка и ...
Muscle Guard Sport Definition с Кирил Танев
Най-нови Най-популярни Най-полезни Дневници Най-нови снимки
Как влияе хормоналният цикъл при трениращите жени
    При всяка жена менструалният цикъл има огромно влияние върху метаболизма и съответно резултатите от тренировките.   В тази статия ще се спрем детайлно на всички фази от хормоналния цикъл (фоликулярна, овулаторна и ...
И най-дългият път започва с първата крачка – Част 1
17.01.2018 г. / Димо Бенев
  Новата година започна, а с нея и оправданията, че за излишните килограми са виновни празниците. В този случай, най-добре би било да погледнем през очите на реалността и да използваме истинските ...
Бърза рецепта за кокосови палачинки
  Палачинките са любима храна за малки и големи. А когато са здравословни, но не за сметка на вкуса - стават още по-любими.    Марина Декова представя бърза, но изключително вкусна рецепта за ...
Как да влезем във форма след празниците
02.01.2018 г. / Марина Декова
  Как да влезем по-бързо във форма след празниците? С тази статия ще дам полезна информация и за хора, които са устояли на коледните претрупрани трапези с храна и алкохол.   Звучи доста клиширано ...
Можем ли да смесваме въглехидрати и мазнини в едно хранене
15.12.2017 г. / Кирил Танев
  По тази тема има различни мнения и днес ще ви представя няколко гледни точки.   От една страна едновременният прием на въглехидрати и мазнини означава, че въглехидратите ще бъдат използвани като гориво ...
Бленуваната коремна преса - как да постигнем желания резултат
12.12.2017 г. / Тони Шивачев
  Обикновено със затоплянето на времето, хората по цял свят се втурват към фитнеса с надеждата да придобият заветните "шест плочки" на корема. И повечето от тях не се интересуват от ...


Отзиви на клиенти



Треньор : Кирил Танев
Николай Желязков
Очаквания 
Какви бяха вашите очаквания като резултат за времето, в което сте работили по програмата, предоставена от вашия треньор в BodyConstructor
Да из4истя мазнини
Доволни ли сте от резултата, който постигнахте за времето, през което сте работили с треньора на BodyConstructor?
Да много
Отношение и комуникация 
Доволни ли сте от отношението на вашия треньор? Защо?
Да винаги ми отговаряше на въпросите
Доволни ли сте от комуникацията с вашия треньор?
Да
Други 
Бихте ли поръчали отново треньорска услуга от BodyConstructor?
Да
Споделете всичко друго с нас, което бихте искали да знаем

ОЦЕНКА 
Как бихте оценили цялостно услугата?
5 - надхвърли очакванията ми
Преди
След


Треньор : Марина Декова
Искра Антонова
Здравейте и от мен.
Искам да споделя моя малък празник с вас!
Чествам 6 месеца откакто се храня и тренирам по програми на Марина и съм щастлива от факта, че намерих човек като нея. С няколко думи ще кажа, защо се спрях на Марина. Винаги съм била пълничка, докато не дойде края на 2011 г., когато бях наближила 100-те. За моят ръст това тегло беше страшно. Независимо, че килограми не ми личаха се чувствах зле и не исках да се погледна в огледалото. В началото на 2012 г. започнах да ходя на фитнес, изпробвах НВД, различни хранителни режими взаимствани от bb team и bodyconstructor и успях да сваля до 75 кг. и така доста време. Последва период на лутане в режими и тренировки, за да се оттърва от останалите излишни килограми, но тези режими не бяха лично за мен, следователно всичките ми усилия бяха безуспешни. И тогава я видях, нея, МАРИНА, магьосницата - първо във фейсбук, после и в bodyconstructor. Бях страшно мотивирана на първо място от нейната собствена промяна и след това от отзивите на други момичета. Известно време се колебаех дали да и пиша, защото се срамувах от външния си вид и след леко „побутване“ се престраших и ѝ написах мейл. Отговори ми много бързо, последваха още няколко доуточняващи мейла и само след 2 дни вече имах моя собствена програма с мой хранителен режим. И така вече 6 месеца. Започнах от комплексна програма, защото исках да променя не само храненето, но и тренировките, след това преминах на абонамент. В комплект с всяка програма вървяха много интересни и полезни рецепти за вкусни ястия, съвети за хранителните добавки и още куп неща. За периода на съвместната ни работа успях да сваля 15 кг., намалих обиколките си навсякъде и то значително, но ето ги на най-желаните места за всяка жена – бедро от 64 см в момента е 54 и съответно в корема (два пръста под пъпа) от 94 на 80 см. През това време Марина бе неотлъчно до мен, макар и само виртуално (много исках да тренирам във фитнеса, в който тя работи, но не успявам да си нагодя програмата да ходя там и тренирам по първи петли в най-близката ми зала – тя не го знае, но сега намирам време да го кажа). Винаги отговаряше на въпросите ми, компетентно обясняваше определени ситуации с варирането на теглото, окуражаваше ме, когато имах нужда, интересуваше се дали не ми се яде нещо по-специално и извън режима, от психическото ми състояние и още и още неща, които с момента не ми изплуват в съзнанието, дори и по време на лятната си почивка беше на линия. Страхотен професионалист! Не намирам точните думи да опиша съвместната ни работа, само ще кажа, че съм много щастлива.
Първоначално ми беше странно, когато мои познати ме подминаваха по улицата, но сега свикнах и се радвам от този факт. Дано всички интересуващи се и желаещи да се променят, да предизвикат и преборят себе си, се решат и се доверят на Марина, защото си заслужава. Аз продължавам по този път, дано поне още един се престраши! С много труд и силна воля съчетани с адекватен хранителен и тренировъчен режим (изготвени от Марина :)) се постигат желаните цели.
Маринка, изказвам огромните си благодарности, че ме накара да не се срамувам да се погледна в огледалото!
Преди
След


Треньор : Кирил Танев
Цветан Петров
Очаквания 
Какви бяха вашите очаквания като резултат за времето, в което сте работили по програмата, предоставена от вашия треньор в BodyConstructor
Бях си поставил доста постижими цели.
Доволни ли сте от резултата, който постигнахте за времето, през което сте работили с треньора на BodyConstructor?
Резултатите надхвърлиха целите ми.
Отношение и комуникация 
Доволни ли сте от отношението на вашия треньор? Защо?
Да. Той умее да мотивира и обяснява добре.
Доволни ли сте от комуникацията с вашия треньор?
Да
Ако отговорът на горния въпрос е НЕ, защо?
Лично аз съм доволен, но забелязах с програмите, които получавам, че става твърде зает и не винаги има възможност да се отзовава.
Други 
Програмата, която получихте съдържаше ли грешки? Ако ДА - какви?
Няколко правописни - не е драма
Имаше ли противоречия между програмата и последващите инструкции от треньора? Ако ДА - какви?
Предвид че и програмата, и инстукциите са дело на треньора е по - редно да се каже, че има подобрения
Бихте ли поръчали отново треньорска услуга от BodyConstructor?
Не и на тази цена
Каква е максималната сума, която бихте заплатили за подобна услуга?
За мен сумата няма значение
Споделете всичко друго с нас, което бихте искали да знаем
Във връзка с горните въпроси искам да отбележа, че според мен е редно от един период натам човек да опитва да прилага наученото сам. Затова и не съм поръчвал програми. Много съм доволен и ви препоръчвам, но към този момент предпочитам да опитам сам.
ОЦЕНКА 
Как бихте оценили цялостно услугата?
5 - надхвърли очакванията ми
Бихте ли препоръчали услугата на ваш приятел?
Да






Кирил Танев