BC SHOP | Хранителни добавки, препоръчани от най-големите специалисти в България
Търси Търси
Търси
Богатото и пълноценно хранене е извор на живот, младост, здраве и енергия!
Марина Декова
Хранене 19.10.2016

Всеки, който е бил на по-продължителна диета за изчистване на мазнини или редуциране на тегло, знае, че идва момент, в който трябва да задържим и утвъдим постигнатото. Не е здравословно и адекватно да целим непрекъснато да намаляваме теглото и подкожните си мазнини, понеже това е обвързано и с редица катаболни процеси, които биха имали негативен ефект върху здравето ни и хормоналния отговор на организма.


По време на много стриктна диета за изчистване знаем, че до голяма степен ограничаваме мазнините и плодовете в менюто си. За определен период това може би няма да даде негативен ефект върху нас, но в един по-продължителен период от време, това би означавало да лишим тялото си от полезни хранителни вещества, а в даден момент това ще даде отражение върху нашето здраве. Ето защо, когато постигнем определени резултати, доволни сме от визията си или просто когато нашата цел е да се храним здравословно, моят съвет е, в моментите на желание за „нещо сладко“, особено при жените в определен период от месеца, да се избират качествени храни, каквито са естествените подсладители в приородата като мед и плодове.


За това, бих искала да ви представя един продукт, сравнително нов на пазара, а именно барчетата NICS.

 

Nics, BodyConstructor, барчета, протеин, здравословни, полезни, храна, сладко


NICS са направени от сурови ядки, сушени плодове, сурови семена и изпукано просо, слепени с чист пчелен мед. Всяко блокче е създадено като комбинация от пет основни съставки, грижливо подбрани, за да осигурят необходимите витамини и енергия на всеки любител на здравословната храна. 

 

Около 40% от състава на всеки NICS са суровите ядки - бадеми, кашу, пекан, бразилски орех, макадамия, лешник и шам фъстъкСуровите ядки съдържат полезни за здравето мазнини и протеини. Микроелементите, които са характерна част от състава им – цинк, манган, селен, магнезий, мед и др., допринасят за здравето на човешкия организъм. Съдържащият се в ядките витамин Е е силен антиоксидант. Малкият брой калории и голямото количество енергия, които осигуряват на тялото, ги прави подходящи за спортисти и хора, спазващи балансирани диети.


Около 30% от състава на NICS са сушени плодове като череши, вишни,стафиди, годжи бери, боровинки, кайсия, ябълка, арония. Сушените плодове са концентрирана храна с ниско съдържание на вода. Богати са предимно на прости захари – глюкоза и фруктоза, затова са и висококалорични. Съдържат жизненоважни хранителни вещества. Благодарение на съвременните технологии за естествено изсушаване не само се запазват витамините и минералите в сушените плодове, а и концентрация на тези вещества остава по-висока. Сушените плодове и глюкозата в тях са идеална храна, която препоръчвам след тежки силови тренировки, за да могат да възстановят мускула.

 

Друг основен източник на енергия и подсладител в NICS е пчелният мед. В едно барче съдържанието на тази суперхрана, която отново дава бърза енергия за тялото и е препоръчителна за след тренировка, е 20%. Наричам я суперхрана, защото подсилва имунната и костната системи, благодарение на съдържанието на витамин С и калций, а желязото в нея помага за по-доброто кръвообращение. Магнезият, цинкът, фосфорът и калият са допълнителен бонус, който получаваме от меда. Nics, BodyConstructor, барчета, протеин, здравословни, полезни, храна, сладко


Освен това съдържа флавоноиди и антиоксиданти, които предотвратяват загубата на мозъчни клетки и помагат за редуцирането на риска от ракови и сърдечно-съдови заболявания. Това със сигурност не е лекът за подобни заболявания, но влияе положително върху човешкия организъм.


Над 15% от състава на зрънцата просо са протеини. То е една от малкото зърнени храни, които са алкални за тялото, дори и след термична обработка. Семената на просото са подходящи за хора с алергия към глутен, а нежната им текстура е подходяща и за най-проблемния стомах. Просото действа като пробиотик заради съдържанието на несмилаеми хранителни фибри, които стимулират развитието на полезни бактерии в стомаха. Зрънцата на просото са шампион сред всички житни култури по съдържание на силиций - важен за минералния обмен и имунитета. Спомагат и за здравето на костите, зъбите, ставите, съединителната тъкан. В състава на NICS се съдържат сурови тиквени семки, слънчогледови семки, сусамово семе, ленено семе и чиа. Семената са отличен източник на протеини и фибри. Над 20% от състава им са протеините. Те съдържат много богат набор от витамини и микроелементи, както и ценни, ненаситени мастни киселини. Семената са богати на Омега 3 мастни киселини и фибри, които ни засищат за по-дълго време и извеждат токсините от тялото ни. Фибрите в тях помагат и за поддържането на процесите в нашия организъм. 

 

Nics, BodyConstructor, барчета, протеин, здравословни, полезни, храна, сладко

 

Зърната от какаови плодове, които също са част от състава на барчетата NICS, са богати на много витамини, като съдържат общо над 200 съединения. Доставят на организма нужните количества мед и калий, които са важни за сърдечно-съдовата система. Магнезият и калцият в зърната пък спомагат за правилното функциониране на всички основни органи. Много изследвания показват, че какаовите зърна са един от най-добрите източници на антиоксиданти, които защитават клетките от увреждане и преждевременно остаряване. В какаото те са в пъти повече от тези в зеления чай, боровинките и червеното вино. Какаото подобрява метаболизма, дава енергия и кара тялото да се чувства бодро и свежо.

 

Колкото по-пълноцено и балансирано е нашето меню, толкова по-рядко тялото ни ще има нужда от вредни храни като бяла захар, рафинирани масла, трансмазнини и др., съдържащи се в „шумящите опаковки“. Колкото повече вредни храни с празни калории консумираме, толкова по-често тялото ни се чувства гладно. Причината за това е липсата на важни и качествени хранителни вещества.

 

Nics, BodyConstructor, барчета, протеин, здравословни, полезни, храна, сладкоНай-пагубното в този случай е, че попадаме в омагьосан кръг, който с времето започва да нанася вреди върху нашето здраве и начина ни на живот. Това е парадоксален кръговрат – храним се все повече и изпитваме все по-малко чувство за ситост. Ако даваме на организма си храни, богати на витамини, минерали, микро и макроелементи, белтъчини, мазнини и въглехидрати, все повече жаждата и мисълта за вредна храна ще намалява и няма да изпитваме нужда от бързи калории, с които да се опитваме безуспешно да компенсираме липсата на изброените хранителни вещества.

 

Подбирайте правилно и съзнателно храните, които консумирате. Богатото и пълноценно хранене е извор на живот, младост, здраве и енергия!

 

 


Марина Декова

 

Марина Декова
В BodyConstructor: АвторТреньорСпортист

 

Професия: Персонален треньор, Състезател по Културизъм в категория "Бикини фитнес", Автор на публикации

 

Интереси: Фитнес, Културизъм, Суплементиране, Функционални тренировки, Натуропатия

 

Марина Декова е персонален и онлайн треньор по фитнес от 6 години. Занимава се активно с бодибилдинг и понастоящем е състезател в категория "Бикини фитнес". През 2014-2015 г. се състезава в категория "Бодифитнес", където е бронзов медалист от Квалификациите за Балканското първенство в Пловдив 2014 г. През 2016 г. сменя категорията и излиза в „Бикини фитнес“, където на частен турнир печели сребърен медал, а на Турнир Пловдив става 4-та от общо 18 участнички. Марина е и личен треньор на няколко "Бикини фитнес" състезателки.

 

Любител е на силовите спортове и бивш състезател по кросфит. На мнение е, че здрава и пропорционална физика се гради със силови упражнения и правилна техника. Фен е на здравословното хранене и твърди, че релефно и оформено тяло се постига с чисто и прецизно хранене.

 

Марина Декова се е занимавала активно с функционални тренировки и рехабилитация през последните няколко години. Марина е сертифицирана към "Фитнес Академия България" и "N.A.F.A".

 

Тя не спира да експериментира със себе си, издирвайки най-ефективните силови и функционални методики за укрепване, конструиране и усъвършенстване на тялото и неговите физически възможности и визия.

 

 

 

Тук можете да прочетете нейните статии за BodyConstructor или да следите нейния Дневник тук.

 

 


 

 

Прочети още
Автор на статията

ПРОМОЦИИ