Начало Статии 8 години в залата, 8-те правила, които научих (ЧАСТ 2)

8 години в залата, 8-те правила, които научих (ЧАСТ 2)

20.08.2019 / Автор: Антон Лазаров    Оцени
00000
Гласували:
8 години в залата, 8-те правила, които научих (ЧАСТ 2)

 

Ако не си прочел първите 4 правила, направи го тук!

 

5. Пръв любовник на грешката

 

Когато бях малък, ми подариха образователна книжка за природните стихии. Там някъде, между циклоните и гръмотевиците, в долния десен ъгъл имаше от онези квадратни, оцветени в сигнално оранжево предупреждения, че общото между гръмотевицата и 220-те волта в контакта е, че и двете могат да те изпържат като филийка в тостер от соц. времената. И, както казах, моя милост в комбина с нейния инат не миряса, докато не изпробва на следващия ден на практика как стоят нещата. Резултат – вече винаги знам къде са бушоните и тяхното предварително предназначение. Разбира се, можеше физическото ми тяло в момента да е едно малко чаровно въгленче, а духът ми да си свири на арфата на третия етаж на cloud city, но... Съдба. Разбира се, че всяка грешка може да ни е последна. Всеки един риск трябва да е предварително преценен... но тук става дума за друго... неосъзнатата грешка в по-късен етап от развитието ни може да ни послужи като трамплин към успеха. Клиширано, нали? Е, да, но докато не пробваш, няма как да разбереш дали ще успееш. Та така и в залата. Ново упражнение, нова методика, ново, ново, всичко е съпроводено с грешки в началото... тъжно, но факт! Не си сигурен, нямаш информация... но имаш време... допускаш грешка... прегрупираш силите си така, както генерал своите войници след поражение, правиш анализ на битката и променяш стратегията... пак губиш... пак повтаряш... пак губиш... пак повтаряш... вариантите не са безкрай - бързо ще намериш удачния.

 

 

6. С.Т.Р.А.Х

 

 

Животът е твърде кратък, за да се страхуваме. Още от хлапета ни учат да ни е страх: да не се провалим, да не си изгубим времето, да не станем за посмешище, да не загубим важен човек, да не пропуснем възможност... да не... да не... да не... все в бъдеще време. Докато това бъдеще време не те прикове на легло и не те накара да си спомниш за всички пропиляни възможности, защото те е било страх... А онази с косата доволно потрива кокалестите си пръсти, докато последните песъчинки от часовника вече са в долната му половина. Колумб не го е било страх да стигне до ръба на земята, защото е вярвал в своята правота и възможности. Защо тогава теб да те е страх или срам да започнеш нещо ново, да се посветиш на нещо, да събудиш тръпката, приспана толкова дълбоко в посивелия ти орган, наречен сърце...

 

7. Разнообразие

 

 

Човекът е глупаво животно... спор няма... Ако нямаше закони, щяхме да се унищожим за три дни. Но природата... виж, в нея се крие повече мъдрост, отколкото в най-дългобрадия учител в Тибет. А тя същата мрази еднообразието... сякаш инстинктивно ни подсказва, че след три дни ядене на риба вече жадуваме за онази сочна, вратна свинска пържола. Или че този 30-минутен преход на бягащата пътечка през последните 4 седмици вече трябва да отиде в кофата и да позволим на психиката да се позабавлява малко с по-разнообразни движения и екстремности в залата. Но човекът е глупаво животно... за него истината е една, пътят е един, едното е черно, а другото - бяло, докато той се блъска в затворената спирала на реалността. А природата го е създала с... кости... мускули... стави... Комбинирано получаваме неограничен брой движения, за които тялото ни толкова много жадува. Ставите ни са като шавливото дете, поставено на стола – не може да стои мирно и постоянно трябва да се върти във всички възможни посоки.

 

8. Ин и Ян

 

 

Най-чаровната черта на източните философии е, че всеки може да си ги тълкува така, както той си прецени и пак ще излезе прав. Къде е истината? Е, според този вид "религии" истината не е само една, а е там някъде, където може да бъде истина, може и да не е истина. Може да е пътят, а може и да не е пътят и т.н. И в двата случая си прав... Все пак става дума за философия, която като концепция се обуславя на двете крайности, които не могат да съществуват една без друга. Без нощ няма как да знаем кое е ден, без сладко няма как да усетим киселото и т.н. Тоест, присъствието на двете крайности и техния спектър създават "златната среда" в живота, в природата... и в залата. Не вярвам, че има перфектно упражнение, не вярвам, че има и перфектна програма... но има перфектна комбинация от тях, която в дадения момент ще се окаже твоята "златна среда", без да залиташ в крайности. Целта е да ги овладееш и комбинираш така, както черното и бялото на Ин и Ян се сливат в хармония. Едното не може да съществува без другото. Така е и в залата. Не можеш да клекнеш, без да имаш силен гръб, на който да разположиш тежкия лост. Не можеш обаче и да имаш силен гръб, без да си развил силни крака, които реално погледнато са основата му, която ще го държи изправен. Не можеш да се набереш, ако хватът е слаб, не можеш обаче и да имаш силен хват, ако само се набираш и го претовариш. Дърпащи – бутащи – Ин и Ян. Задно бедро – предно бедро – Ин и Ян. Почивка – работа – Ин и Ян. Въглехидрати – Протеин – Ин и Ян. Крайностите могат да са пагубни – дърпащи упражнения – претоварен хват, бутащи упражнения – съсипани рамене, задно бедро – изместени тазобедрени стави, предно бедро – податливи колене, почивка – липса на резултат, работа – претрениране, въглехидрати – мишелинче, протеин – изтормозени бъбреци. Всичко опира до подходящата комбинация, която да ти осигури златната среда.


Антон Лазаров

 

 

Антон Лазаров е един от най-новите треньори в треньорската платформа на BodyConstructor. Тренирал е различни спортове, за да финишира в любимата му дисциплина - фитнес. Специализирал се е във функционалния фитнес и кондиционната подготовка за различни спортове.

 

Антон разглежда човешкото тяло като една цялостна машина, в която всяка става, всеки един мускул са взаимно свързани. Затова и неговата цел е неговите клиенти да изградят симетрични и функционални тела, с помощта на които да се справят с всяка физическа задача.

 

Вашите запитвания към Антон Лазаров можете да отправяте на a.lazarov@bodyconstructor.com


Тагове: Антон Лазаров, тренировки, правила
Добави в Svejo

8 години в залата, 8-те правила, които научих (ЧАСТ 2)




Прочети още ...

Еп7 на Super Live с Кирил Танев и Стоян Стоянов - Как да поддържаме добра форма целогодишно

Еп7 на Super Live с Кирил Танев и Стоян Стоянов - Как да поддържаме добра форма целогодишно

29.05.2017 г. / автор: Боряна Иванова
Очаквайте епизод 7 от новата поредица  „Super Live” с BodyConstructor и треньорите на най-популярната онлайн фитнес платформа у нас. В нея ще можете да задавате всички ваши въпроси на живо и ...
Режимът на Дуейн Джонсън - Скалата за солидна мускулна маса

Режимът на Дуейн Джонсън - Скалата за солидна мускулна маса

09.03.2017 г. / автор: Биляна Котева
С 50,8 см ръце, 127 см гърди и 88,9 см талия, физиката на Скалата е достойна за възхищение. Надникнете в методите му, хранителния му режим и в тренировъчния му план, чрез ...
Топ 10 на основните принципи при тренировката

Топ 10 на основните принципи при тренировката

17.07.2017 г. / автор: Тони Шивачев
    Много често във фитнеса ставам свидетел на „спортисти”, които прекарват половината от времето си в приказки, нямащи нищо общо с предназначението на мястото, в което се намират.   За да е ...
Тайният живот на мозъка ми

Тайният живот на мозъка ми

10.06.2019 г. / автор: Антонио Костов
  Често хората не разбират функциите, действията и ефектите на организма ни върху самите нас. Това се дължи на факта, че не различаваме процесите, протичащи в нас, като мисъл, чувства, емоции ...