Начало Статии Четири масови навика, които вредят на здравето ни!

Четири масови навика, които вредят на здравето ни!

17.12.2020 / Автор: Антонио Костов    Оцени
00000
Гласували:
Четири масови навика, които вредят на здравето ни!

 

1. Ходене с наведена глава: с годините може да доведе до изкривяване на горните прешлени, а компенсаторните опити на тялото за баланс пък могат да доведат до изкривяване в цялото тяло - чак до ходилата. От своя страна изкривената стойка  е източник на редица заболявания.

 

2. Несдъвкване на храната: освен непълноценно усвояване на изяденото, този навик води и до други последици като болки по протежението на храносмилателната система, некачествено храносмилане, забавено храносмилане, остатъци от храна (шлаки) по стените на някои части на хранопровода и др., оттам и проблеми на метаболитно ниво свързани с неусвояване на дадени вещества необходими за организма.

 

3. Липса на дозировка при тренировките: често трениращият разбира “максимална отдаденост”, като “максимална натовареност” в тренировките. За да сме наистина отдадени е важно да следим параметрите на своите тренировки и плавно да ги повишаваме или ръководим по избрания от нас начин. Да влезем в залата и да тренираме на предела не е оптималният избор за нас!

 

4. Незаинтересованост за личното ни здраве: често поставяме на преден план неща като “трябва да готвя 5 минути повече”, “трябва да стана 20 минути по-рано” , спрямо нашето здраве. Ние мислим, че имаме свобода на избора по този въпрос, но това е илюзия, защото организмът е много точен механизъм и няма сценарии, в който безхаберието да не му се отрази. Някои хора са немърливи спрямо здравето си, но живеят по-дълго, в сравнение с други, които живеят по-здравословно и това ги кара да си мислят, че са на прав път, но всеки индивид зачерква мигове от живота си с всяка безотговорност към здравето, без съмнение!


Антонио Костов

 

Антонио Костов започва да се занимава с организиран футбол на 8 години, като се подвизава в юношеските формации на Спартак (Плевен) и други местни отбори. Докато учи в една от местните гимназии, ръждивата зала в съседство до неговото училище го посреща и този момент, както обикновено, променя пътя му, както става с доста от младите спортисти.

 

Минават година-две, а нарастващата мускулна маса и солидна структура изместват фокуса му към щангите, покрити с талк. Така Антонио осъзнава, че интересът му към малката фитнес зала не е просто влечение, а призвание.

 

През 2013 получава лиценз за извършване на културистична и фитнес треньорска дейност към българската федерация по културизъм и фитнес. От тогава до днес работи с клиенти с различен профил.

 

Специализира се в кондиционните и координационните тренировки и започва работа с отбора на Спартак (Плевен), състезаващ се в Националната баскетболна лига.

 

Работи също и с отбори от местната окръжна футболна група, както и с няколко индивидуално готвещи се състезатели по бокс и баскетбол.

 

Привърженик на тезата, че хората на двадесет и първи век имат визията, познанията и условията да отхвърлят така насадената ни немарливост към тялото и здравето като схващане.

 

Повече за услугите на Антонио Костов можете да откриете тук.


Тагове: BodyConstructor, Здравна култура, Навици, Тренировки, Фитнес
Добави в Svejo

Четири масови навика, които вредят на здравето ни!




Прочети още ...

Защо понякога е толкова трудно да се загубят телесни мазнини - ЧАСТ 2

Защо понякога е толкова трудно да се загубят телесни мазнини - ЧАСТ 2

29.06.2017 г. / автор: Пламен Христов
В продължение на статията "Защо понякога е толкова трудно да се загубят телесни мазнини" - ЧАСТ 1, Пламен Христов се съсредоточава върху втория важен фундамент от цялостния процес - двигателната активност. ...
Защо приемът на по-малко храна няма да ви помогне да отслабнете дългосрочно

Защо приемът на по-малко храна няма да ви помогне да отслабнете дългосрочно

23.08.2016 г. / автор: Лора Горовска
  Дали количеството храна пречи на способността на тялото ви да губи телесни мазнини? Колко хора, които гладуват, за да отслабнат, познавате? И колко от тях всъщност наистина са загубили килограми ...
Основи на Натуралния Бодибилдинг (част 4) – „Строителният Материал” -Хранителен Режим и Хранителни Добавки

Основи на Натуралния Бодибилдинг (част 4) – „Строителният Материал” -Хранителен Режим и Хранителни Добавки

10.06.2012 г. / автор:
Адекватният прием на хранителни вещества е от първостепенно значение за културистите! Неслучайно точно те са хората, които следват най-добрите хранителни навици и се хранят с най-пълноценните храни, при всяка възможност. При ...
Диета на бавни въглехидрати - ефективно отслабване чрез прости методи

Диета на бавни въглехидрати - ефективно отслабване чрез прости методи

11.01.2017 г. / автор: Лора Горовска
Спортуващите често избират да спазват така нашумялата нисковъглехидратна диета. При нея приемът на въглехидрати е ограничен до не повече от 20% от дневния калориен прием (от 20 до 80 г ...