Начало Статии Трябва ли жените да са силни?
Само за жени

Трябва ли жените да са силни?

Трябва ли жените да са силни?

Трябва ли жените да са силни? - Въпрос, който често ми задават! Или по-точно „ за какво им е на жените да са силни?” Ами ще ви кажа, точно тук!

 

Защото  да си слаба… физически или психически не е приятно! Защото в това да бъдеш силна физически, има нещо, което ти дава неизчерпаема сила. Силата да бъдеш уверена! Силата да вярваш в себе си! Силата да знаеш, че нищо в живота не може да те пречупи, така както нито една щанга в залата не би могла да те принуди да се откажеш!

 

За какво им е на жените да са силни? Защо им е да тренират с тежести?

 

Защото нито един друг метод на тренировки няма да ви помогне да откриете истинските си възможности. Никога няма да разберете на колко много е способно тялото ви, ако не го предизвиквате достатъчно!

 

Никога няма да изпитате удоволствието от това да сте способни да контролирате тялото си!

 

Защото в днешно време не само жените, а и повечето хора, като цяло са загубили функциите на тялото си… превърнали са се в роби на собствените си ограничения- на ограничените си възможности да се движат, на ограничените си способности да смогват с физическата активност, която ежедневието изисква!

И все пак, защо им е на жените да са силни, да тренират с тежести…

 

Защото тренировките с тежести освен предизвикателство за тялото, са предизвикателство и за ума! Предизвикателство, което те кара да потърсиш дълбоко в себе си силата, която се крие някъде там и която чака удобен момент,за да се покаже и да ти напомни, че всичко е възможно… не само в залата, но и в живота!

Защото тренировките с тежести не те правят просто силна…. Те ти помагат да се чувстваш по-добре за начина по-който изглеждаш. Помагат ти да подобриш стойката си; да повишиш самочувствието си; да върнеш увереността си.

 

Защото тренировките с тежести ти помагат да изваеш тялото си така, както винаги си искала то да изглежда… „лишават те” от комплексите по отношение на отпуснатите ти бедра, на отпуснатите ръце! http://bit.ly/12lj0vD

 

Защото да бъдеш силен, не е само мъжко задължение… а е задължение на всеки един човек- независимо мъж или жена! 

Да си жена и да си силна… в това има нещо изключително мотивиращо и вдъхновяващо. Да отидеш в залата и да събереш погледите на всички, не защото изглеждаш нелепо размятайки розовите гирички пред огледалото, а защото взимаш тежката щанга… и я вдигаш! Без колебание! Без страх! Без смут! Без притеснения! Ей така! Просто, защото можеш и защото си достатъчно силна!

 

Защо жените трябва да са силни? Защото това е само още един показател, че са се погрижили за себе си и тялото си по правилния начин… без да изтощават организма си с несметни часове кардио и без да се подлагат на дни фотосинтеза! Станали са силни, защото са тренирали с тежести и са се хранили с хубава храна! А доколкото съм забелязала, няма по-хубав човек, от здравия човек!

 

А за тези мъже, които ще кажат, че силните жени не са хубави… само ще ви напомня, че и за нас кльощавите мъже не са хубави! Така че упрекът към силните жени, по-скоро трябва да е упрек, към самите вас… дали не сте вие тези, които имат комплекс… тези, които оправдават мързела и нежеланието си да се потрудят за тялото си, като слагат етикети на другите, които са положили необходимите усилия?

В случай, че се чудите какви са последиците от това да си силна, прочетете ето това http://www.inspiredfitstrong.com/bg/2012/nutrition/4785

 


 

 

 


Инес СубашкаИнес Субашка

В BodyConstructor: Автор

 

Професия: Кондиционен треньор и блогър(http://www.inspiredfitstrong.com/bg)

Образование: Дипломиран фитнес- инструктор, Маркетинг, Финанси със специализация „Публични финанси”

 

Интереси: Функционално трениране, Здравословно хранене, Приложна психология, Хранителни разстройства и тяхното лечение

 

Инес Субашка се занимава професионално със спорт от 12 годишна. Първоначално 6 години се занимава с баскетбол, после 3 години с плуване и понастоящем се занимава с функционално трениране. Провежда групови и индивидуални тренировки, като се е концентрирала върху това да помага на „обикновения” човек да предизвиква себе си, да постига спортни постижения, „запазени” само за професионалните спортисти, както и да разкрива потенциала си, надскачайки ограниченията си! Да помогне на жените да осъзнаят ползата и необходимостта от тренировките с тежести и да се научат да зареждат тялото си с качествена здравословна храна, а не да го измъчват с несметни часове кардио и строги рестриктивни, диети (гладувания)!


 


Тагове: Жени, Тренировки, Сила, Красота, Тежести
Добави в Svejo

Трябва ли жените да са силни?

« 1 2 3

Платинен Потребител
мнения - 683
unknown
2014-04-24 08:17:35

На мен са ми далеч по-комични зомбираните любители, които за 2 часа не обелват една дума, вадят хронометъри за почивките, водят си дневниче за всяка допълнителна крачка в залата и се стресират двойно повече отколкото в останалата част от ежедневието си.

Напълно съм съгласна с Любо: ниски цели - посредствени резултати и храна за оправданията. 



URL   

Напреднал
мнения - 75
Ети Йорданова
2014-04-24 19:18:42

Ани, чак толкова зомбирани любители съм виждала само в Германия. Тук ( по нашенски) не мога да си представя такива крайности, или поне не съм ги виждала в залите, в които съм ходила. Но си мисля, че като става въпрос за тренировка, по-добре да си зомбиран, отколкото мързелуващ в залата. Все пак, преди и след нея, време за сладки приказки достатъчно.



URL   
Харесвам 1

Админ
мнения - 734
Александър Митев
2014-04-24 20:54:16

Виж някъде където има Кросфит занимания, там е царството на зомбитата. Дори не ми се говори.



URL   
Харесвам 0

Платинен Потребител
мнения - 683
unknown
2014-04-24 21:39:35

Е, няма как иначе - да правиш едновременно всички мускулни групи си иска концентрация:

https://www.facebook.com/photo.php?v=717623644926922&set=vb.105754412780518&type=2&theater

 



URL   
Харесвам 0

Новак
мнения - 14
steis cvetkova
2014-05-01 20:54:49

Нямам верилизация за сега имам повечко косми които махам иначе се чувствам отлично ,да в залата и мъжете и жените говорят доста ама от вас мъжете има какво да се научи .



URL   
Харесвам 0

Новак
мнения - 3
Любомира Сребрина
2014-05-13 22:23:34

Ооо нещо не разбрах какво общо има раждането.  Майка съм и вдигам като луда.  Жените ,които вдигат тежко имам добре оформено и здраво тяло. Всеки все пак има право на избор. Как една жена ще има стегнато дупе ако прави като кобила кардио. Никога!!! 

 



URL   

Новак
мнения - 3
Любомира Сребрина
2014-05-13 22:28:02

И между другото тренирам 6 дена,от който 6 са ми силови 64 кг съм и не съм изглеждала по-добре никога



URL   

Новак
мнения - 14
steis cvetkova
2014-05-14 16:18:50
Браво само така тренирай и оформяй мускули и тяло трупай мускулна маса


URL   
Харесвам 0

Напреднал
мнения - 243
Митко Тошев
2014-08-13 13:12:46

Ooooo, дами и господа, не сте в час с последните модни тенденции...една жена не трябва да е нито силна нито красива, тя просто трябва да има гъста, черна брада...С риск да повърна, ето ви доказателството...



URL   
Харесвам 1

Новак
мнения - 4
Мая Николаева
2014-08-13 13:38:11

Аз тренирам кросфит четири път седмично с прилични тежести - в никакъв случай големи, но все пак... Не съм забелязала залата да е пълна със зомбита, по-скоро тренировката е кратка, но много интензивна и няма време за сладки приказки.



URL   
Харесвам 1

Новак
мнения - 4
Мая Николаева
2014-08-13 14:38:21

Аз искам да попитам нещо - не е сто процента по темата, ако админите преценят, да го изтрият... стандартните зали за фитнес са пълни с момичета, които въртят педалите на колелата и правят кардио... и много от тях изглеждат мното добре... без тежести. Как да си обясним това?



URL   
Харесвам 0

Напреднал
мнения - 243
Митко Тошев
2014-08-13 14:43:10

Мая, на колко години са споменатите момичета?



URL   
Харесвам 0

Мастер Админ
мнения - 595
Любомир Христов
2014-08-13 15:00:07

Вероятно момичетата, за които говори Мая са си изглеждали така и преди да се качат да въртят "колелета". А и след като ги повъртят няколко години отново ще изглеждат по същия начин (ако всичко друго като диета, стрес останат непроменени). Или казано накратко - НЕ колелетата са причината за техните тела, а техният ген. Обикновено такива жени нямат мускулатура, а са просто по-слаби момичета.

А "изглеждат добре" всеки го разбира по различен начин :)



URL   
Харесвам 1

Новак
мнения - 4
Мая Николаева
2014-08-13 15:01:04

Малки са... до 25 години (или доста по-малки) са тези типичните кардио любителки, за които говоря.



URL   
Харесвам 0

Напреднал
мнения - 243
Митко Тошев
2014-08-13 15:27:17

Да, и Мая и Любомир са прави. И аз с тази цел питах. Има много жени, които изглеждат много добре до към 24-25 години и без спорт и хранене. Обаче като поработят и като им се промени хормоналния баланс и става гадничко. Качват едни 10 кила за нула време. Аз имах 5-6 съученички, които до тая възраст бяха като кукли, красиви и слаби...сега, на по 30 вече са като лелки...Това е често срещано явление. Мая, според мен причината е добър ген, който след време става недостатъчен фактор.



URL   
Харесвам 0

Напреднал
мнения - 75
Ети Йорданова
2014-08-13 16:25:56

Мисля, че повечето жени започваме като кардио любителки. Просто някои след време разбираме, че безпаметното кардио не е пътят към красивото тяло. А,други искат да са "просто слаби" и си остават при кардиото, докато им втръсне и зарежат и него.:)



URL   

Новак
мнения - 4
Мая Николаева
2014-08-13 16:44:02

Може ли някой да ми каже има ли и каква точно връзка между силата и мускулната маса? Мога ли да увеличавам тежестите (без да пострада техниката) и да вървя напред с упражненията със собствено тегло (най-вече набирания и кофички), ако поддържам ниски килограми и ниска мускулна маса. За мен тези въпроси са много важни, тъй като аз не съм висока (164 см.) и покачването на килограми (дори и само от мускули) не изглежда добре.



URL   
Харесвам 0

Новак
мнения - 10
unknown
2014-11-06 14:07:40

Кардио тренировките за мен единствено могат да поддържат калорийния баланс- с тях няма как да се оформи едно релефно и стегнато тяло.Дългото кардио разгражда мускулите. Силови тренировки - ДА ,но умерено. Колко според ва е "допустимото" тегло на тежести за една жена, за да не изглежда тялото й като мъжко ,а просто да оформя релеф?



URL   
Харесвам 1
« 1 2 3



Прочети още ...

Нашите с Абсолютната и три Европейски титли от първото първенство по безекипировъчен трибой на Стария континент!

Нашите с Абсолютната и три Европейски титли от първото първенство по безекипировъчен трибой на Стария континент!

28.03.2015 г. / автор: Любомир Христов
Нашите момчета накараха националният химн да звучи три пъти, заради Трите Европейски титли плюс Абсолютната на първото първенство по безекипировъчен трибой на Стария континент, провело се тази седмица в Пилзен, ...
Завърши квалификацията за "Битката на Шампионите" в Русия!

Завърши квалификацията за "Битката на Шампионите" в Русия!

09.12.2012 г. / автор: Любомир Христов
В гр. Архангелск, Русия се проведе квалификация за турнира "Битката на Шампионите" (чийто финал ще се проведе през следващата година), в който различни именити Трибойци кривиха лостове и премериха сили ...