На мен са ми далеч по-комични зомбираните любители, които за 2 часа не обелват една дума, вадят хронометъри за почивките, водят си дневниче за всяка допълнителна крачка в залата и се стресират двойно повече отколкото в останалата част от ежедневието си.

Напълно съм съгласна с Любо: ниски цели - посредствени резултати и храна за оправданията. 

Ани, чак толкова зомбирани любители съм виждала само в Германия. Тук ( по нашенски) не мога да си представя такива крайности, или поне не съм ги виждала в залите, в които съм ходила. Но си мисля, че като става въпрос за тренировка, по-добре да си зомбиран, отколкото мързелуващ в залата. Все пак, преди и след нея, време за сладки приказки достатъчно.

Виж някъде където има Кросфит занимания, там е царството на зомбитата. Дори не ми се говори.

Е, няма как иначе - да правиш едновременно всички мускулни групи си иска концентрация:

https://www.facebook.com/photo.php?v=717623644926922&set=vb.105754412780518&type=2&theater

Нямам верилизация за сега имам повечко косми които махам иначе се чувствам отлично ,да в залата и мъжете и жените говорят доста ама от вас мъжете има какво да се научи .

Ооо нещо не разбрах какво общо има раждането.  Майка съм и вдигам като луда.  Жените ,които вдигат тежко имам добре оформено и здраво тяло. Всеки все пак има право на избор. Как една жена ще има стегнато дупе ако прави като кобила кардио. Никога!!! 

И между другото тренирам 6 дена,от който 6 са ми силови 64 кг съм и не съм изглеждала по-добре никога

Ooooo, дами и господа, не сте в час с последните модни тенденции...една жена не трябва да е нито силна нито красива, тя просто трябва да има гъста, черна брада...С риск да повърна, ето ви доказателството...

Аз тренирам кросфит четири път седмично с прилични тежести - в никакъв случай големи, но все пак... Не съм забелязала залата да е пълна със зомбита, по-скоро тренировката е кратка, но много интензивна и няма време за сладки приказки.

Аз искам да попитам нещо - не е сто процента по темата, ако админите преценят, да го изтрият... стандартните зали за фитнес са пълни с момичета, които въртят педалите на колелата и правят кардио... и много от тях изглеждат мното добре... без тежести. Как да си обясним това?

Мая, на колко години са споменатите момичета?

Вероятно момичетата, за които говори Мая са си изглеждали така и преди да се качат да въртят "колелета". А и след като ги повъртят няколко години отново ще изглеждат по същия начин (ако всичко друго като диета, стрес останат непроменени). Или казано накратко - НЕ колелетата са причината за техните тела, а техният ген. Обикновено такива жени нямат мускулатура, а са просто по-слаби момичета.

А "изглеждат добре" всеки го разбира по различен начин :)

Малки са... до 25 години (или доста по-малки) са тези типичните кардио любителки, за които говоря.

Да, и Мая и Любомир са прави. И аз с тази цел питах. Има много жени, които изглеждат много добре до към 24-25 години и без спорт и хранене. Обаче като поработят и като им се промени хормоналния баланс и става гадничко. Качват едни 10 кила за нула време. Аз имах 5-6 съученички, които до тая възраст бяха като кукли, красиви и слаби...сега, на по 30 вече са като лелки...Това е често срещано явление. Мая, според мен причината е добър ген, който след време става недостатъчен фактор.

Мисля, че повечето жени започваме като кардио любителки. Просто някои след време разбираме, че безпаметното кардио не е пътят към красивото тяло. А,други искат да са "просто слаби" и си остават при кардиото, докато им втръсне и зарежат и него.:)

Може ли някой да ми каже има ли и каква точно връзка между силата и мускулната маса? Мога ли да увеличавам тежестите (без да пострада техниката) и да вървя напред с упражненията със собствено тегло (най-вече набирания и кофички), ако поддържам ниски килограми и ниска мускулна маса. За мен тези въпроси са много важни, тъй като аз не съм висока (164 см.) и покачването на килограми (дори и само от мускули) не изглежда добре.

Кардио тренировките за мен единствено могат да поддържат калорийния баланс- с тях няма как да се оформи едно релефно и стегнато тяло.Дългото кардио разгражда мускулите. Силови тренировки - ДА ,но умерено. Колко според ва е "допустимото" тегло на тежести за една жена, за да не изглежда тялото й като мъжко ,а просто да оформя релеф?