Начало Статии За Жени 3-те ЗЛАТНИ правила за иделна фигура!

3-те ЗЛАТНИ правила за иделна фигура!

09.01.2017 / Автор: Василена Василева    Оцени
00000
Гласували:
3-те ЗЛАТНИ правила за иделна фигура!


Мечтаната фигура, що за чудо е това? Възможна реалност или просто бленуван идеал? Отговорът – мечтаната фигура е толкова реална и достижима, колкото и фигурата, която не искате. Три златни правила разделят двете крайности една от друга и това са:

 

1-во правило - МОТИВАЦИЯ

 

2-ро правило - МОТИВАЦИЯ

 

3-то правило - МОТИВАЦИЯ

 

Много пъти са ме питали как успя да направиш такова тяло и ако трябва да обобщя отговора, то няма по-добро определение от мотивацията. Сигурна съм, че всеки спортист ще потвърди думите ми, а и не само.

 

Да разгледаме правило номер № 1: Мотивацията

 

Мотивацията е първото нещо, което ни подтиква към промяната. След като сме визуализирали идела си за перфектната фигура, която искаме да имаме, мотивацията е първото нещо, което ни кара да предприемем реални дейстия за осъществяването ѝ.

 

 

Сега да разгледаме правило № 2: Мотивацията

 

Имаме изграден идеал за визия и вече сме предприели действия за постигането му. Проблемите – липса на постоянство, трудно отвикване от придобитите навици на хранене, грешни действия и бездействия. Мотивацията отново играе основна роля за решаване на тези проблеми. Тя е тази, която ни превъзпитава. В зависимост от това колко силна мотивация имаме, толкова добър резултат ще получим. Замислете се, години наред се храните и живеете по начин, или поне се опитвате, по който ви е удобно и приятно. Тези удобства обаче са до време. В един момент факторите като ген, метаболизъм и ЕГН спират да дават досегашния резултат и ще ви се наложи да предприемете съответните действия, ако искате да се чувствате и изглеждате добре.

 

И за финал – правило № 3: Мотивацията

 

Във финалния етап на мечтаната фигура, Мотивацията намира облик в постоянството. Започнали сте промяната описана при правило 1, справили сте се с проблемите описани при правило 2 и сега на дневен ред остава да поддържате изграденото. Защо пък точно с поддържане се отъждествява Мотивацията в това правило? Отговорът е прост. След като вече сте преодолели всички описани перипети за достигане на идеалната за вас визия, имате точно два пътя, по които можете да поемете. Единият е да се порадвате на това, което сте постигнали и бавно и безславно всекидневно да се сбогувате с него, връщайки се към старите навици. Другият път е да продължите да живеете по този начин. Красивата фигура може да бъде временно явление във вашия живот, но може да бъде и ваша постоянна спътница, стига да сте осъзнали, че тя е начин на живот. Ето как се проявява тук правило № 3 Мотивацията – тя е под формата на поддърждане на вече постигнатото и на този нов начин на живот. Ако вие сами не се мотивирате да продължите да се харесвате, то в бъдеще просто ще се примирите с недостатъците си.

 

 

Желая ви успех и не забравяйте 3-те златни правила – Мотивация, Мотивация и Мотивация!

 


Василена Василева

Василена Василева, треньор, BodyConstructor
В BodyConstructor: Автор, Треньор, Спортист

Професия: Персонален инструктор по фитнес и аеробика, Състезател по Културизъм в категория "Бикини фитнес", Автор на публикации

Интереси: Фитнес, културизъм, суплементиране, функционални тренировки, здрав дух, здраво тяло и мотивация. Тренировки и хранене за бременни

 

Василена Василева е персонален и онлайн треньор по фитнес от две години насам, а от една година е и фитнес инструктор по аеробика. Василена има разработена собствена групова тренировка за жени, която съчетава фитнес и аеробни упражнения. Занимава се активно с бодибилдинг и понастоящем е състезател в категория "Бикини фитнес". Дебютът й на състезателната сцена е през пролетта на 2015 г. на Квалификациите за Балканското първенство в Пловдив, където става 5-та от 8 участнички.


През есента на 2015 г. на частен турнир печели сребърен медал от 12 участнички. На Държавното първенство по културизъм и фитнес същата есен печели бронзов медaл. Василена успява да завоюва два медaла в първата си състезателна година с 3 участия. През пролетта на 2016 г. на частен турнир печели сребърен медал, а на Турнира в Пловдив заема 4-то място.

 

Василена Василева е и личен треньор на Бикини фитнес" състезателки.

  

Тук можете да научите повече за нейните услуги.


 

 

 

 


Тагове:
Добави в Svejo

3-те ЗЛАТНИ правила за иделна фигура!




Прочети още ...

Поуките от великите бодибилдъри и най-голямото фитнес изложение в света

Поуките от великите бодибилдъри и най-голямото фитнес изложение в света

02.11.2016 г. / автор: Пламен Христов
Поуките от великите бодибилдъри, FIBO - най-голямото фитнес изложение в света и символът на Кьолн   Кьолн ме посреща с ежедневна непринуденост и спокойствие. Никой не се интересува, колко съм изморен от ...
Оптимален Прием на Хранителни Добавки

Оптимален Прием на Хранителни Добавки

26.10.2012 г. / автор:
Много трениращи ползват хранителни добавки, като си въобразяват, че колкото повече продукти приемат, то толкова по-добър ще е резултатът. Повечето се подлъгват от моментният ефект на някой азотен бустер или ...
Да се храним ли за двама по време на бременността? (Част 2)

Да се храним ли за двама по време на бременността? (Част 2)

12.09.2013 г. / автор:
Казахме доста за повишените калорийни нужди през бременността и последващия период на кърмене (lactation). Очертахме общите насоки за това с колко да увеличим приема на храна през втория и третия ...
Храненето, Тренировките и Женският цикъл

Храненето, Тренировките и Женският цикъл

25.09.2013 г. / автор: Инес Субашка
Винаги ми е било интересно да чета и разучавам връзката между храната, която консумираме и ответната реакция на хормоните в организма, в отговор на това! В последно време се задълбах в ...