Начало Статии За Жени 3-те ЗЛАТНИ правила за иделна фигура!

3-те ЗЛАТНИ правила за иделна фигура!

09.01.2017 / Автор: Василена Василева    Оцени
00000
Гласували:
3-те ЗЛАТНИ правила за иделна фигура!


Мечтаната фигура, що за чудо е това? Възможна реалност или просто бленуван идеал? Отговорът – мечтаната фигура е толкова реална и достижима, колкото и фигурата, която не искате. Три златни правила разделят двете крайности една от друга и това са:

 

1-во правило - МОТИВАЦИЯ

 

2-ро правило - МОТИВАЦИЯ

 

3-то правило - МОТИВАЦИЯ

 

Много пъти са ме питали как успя да направиш такова тяло и ако трябва да обобщя отговора, то няма по-добро определение от мотивацията. Сигурна съм, че всеки спортист ще потвърди думите ми, а и не само.

 

Да разгледаме правило номер № 1: Мотивацията

 

Мотивацията е първото нещо, което ни подтиква към промяната. След като сме визуализирали идела си за перфектната фигура, която искаме да имаме, мотивацията е първото нещо, което ни кара да предприемем реални дейстия за осъществяването ѝ.

 

 

Сега да разгледаме правило № 2: Мотивацията

 

Имаме изграден идеал за визия и вече сме предприели действия за постигането му. Проблемите – липса на постоянство, трудно отвикване от придобитите навици на хранене, грешни действия и бездействия. Мотивацията отново играе основна роля за решаване на тези проблеми. Тя е тази, която ни превъзпитава. В зависимост от това колко силна мотивация имаме, толкова добър резултат ще получим. Замислете се, години наред се храните и живеете по начин, или поне се опитвате, по който ви е удобно и приятно. Тези удобства обаче са до време. В един момент факторите като ген, метаболизъм и ЕГН спират да дават досегашния резултат и ще ви се наложи да предприемете съответните действия, ако искате да се чувствате и изглеждате добре.

 

И за финал – правило № 3: Мотивацията

 

Във финалния етап на мечтаната фигура, Мотивацията намира облик в постоянството. Започнали сте промяната описана при правило 1, справили сте се с проблемите описани при правило 2 и сега на дневен ред остава да поддържате изграденото. Защо пък точно с поддържане се отъждествява Мотивацията в това правило? Отговорът е прост. След като вече сте преодолели всички описани перипети за достигане на идеалната за вас визия, имате точно два пътя, по които можете да поемете. Единият е да се порадвате на това, което сте постигнали и бавно и безславно всекидневно да се сбогувате с него, връщайки се към старите навици. Другият път е да продължите да живеете по този начин. Красивата фигура може да бъде временно явление във вашия живот, но може да бъде и ваша постоянна спътница, стига да сте осъзнали, че тя е начин на живот. Ето как се проявява тук правило № 3 Мотивацията – тя е под формата на поддърждане на вече постигнатото и на този нов начин на живот. Ако вие сами не се мотивирате да продължите да се харесвате, то в бъдеще просто ще се примирите с недостатъците си.

 

 

Желая ви успех и не забравяйте 3-те златни правила – Мотивация, Мотивация и Мотивация!

 


Василена Василева

Василена Василева, треньор, BodyConstructor
В BodyConstructor: Автор, Треньор, Спортист

Професия: Персонален инструктор по фитнес и аеробика, Състезател по Културизъм в категория "Бикини фитнес", Автор на публикации

Интереси: Фитнес, културизъм, суплементиране, функционални тренировки, здрав дух, здраво тяло и мотивация. Тренировки и хранене за бременни

 

Василена Василева е персонален и онлайн треньор по фитнес от две години насам, а от една година е и фитнес инструктор по аеробика. Василена има разработена собствена групова тренировка за жени, която съчетава фитнес и аеробни упражнения. Занимава се активно с бодибилдинг и понастоящем е състезател в категория "Бикини фитнес". Дебютът й на състезателната сцена е през пролетта на 2015 г. на Квалификациите за Балканското първенство в Пловдив, където става 5-та от 8 участнички.


През есента на 2015 г. на частен турнир печели сребърен медал от 12 участнички. На Държавното първенство по културизъм и фитнес същата есен печели бронзов медaл. Василена успява да завоюва два медaла в първата си състезателна година с 3 участия. През пролетта на 2016 г. на частен турнир печели сребърен медал, а на Турнира в Пловдив заема 4-то място.

 

Василена Василева е и личен треньор на Бикини фитнес" състезателки.

  

Тук можете да научите повече за нейните услуги.


 

 

 

 


Тагове:
Добави в Svejo

3-те ЗЛАТНИ правила за иделна фигура!




Прочети още ...

Шестимата, които взеха наградите на Супер Сериите - единственото предаване за фитнес и силови спортове!

Шестимата, които взеха наградите на Супер Сериите - единственото предаване за фитнес и силови спортове!

23.11.2014 г. / автор: Master Admin
Над 450 човека взеха участие в томболата на единственото предаване за фитнес и силови спортове у нас "Супер Сериите" на BodyConstructor! Споделяйки клиповете от 8-ми до 10-ти всички от тях ...
Ефективна ли е популярната диета IIFYM и кои са подводните камъни в нея?

Ефективна ли е популярната диета IIFYM и кои са подводните камъни в нея?

06.03.2017 г. / автор: Румен Спецов
  Гъвкавата диета "If it fits your macros" (IIFYM) е популярен метод за определяне на дневния прием на различни по видове и съдържание храни. Много харесвана и доста критикувана, тази диета има своите ...
Как да комбинираме тренировките за сила с тренировките за маса?

Как да комбинираме тренировките за сила с тренировките за маса?

02.12.2016 г. / автор: Дилян и Владимир Борисови
На много от вас най-вероятно им е обяснявано многократно колко са вредни и ненужни големите тежести при изграждането на солидна мускулна маса. В същото време, обаче се забелязват много фитнес-маниаци, ...
Двигателната култура, част 3 – най-често срещаните грешки в изпълнението на основните упражнения

Двигателната култура, част 3 – най-често срещаните грешки в изпълнението на основните упражнения

08.06.2014 г. / автор: Марина Декова
Както стана ясно от предните две части на статията (тук можете да прочетете Част 1 и Част 2), изключително важно за вашите цели е да притежавате добра двигателна култура, или ...