“Щастлива бременност – щастливо бебе” с BodyConstructor и Марина Декова

обратно към списъка

27.07.2017 / Автор: Теодора Йорданова    Оцени

Гласували:

виж всички

BodyConstructor и онлайн треньорът и специалист Марина Декова, която очаква своята първа рожба, стартират нов видео проект, който е насочен към бременните жени.

В продължение на няколко седмици Марина ще публикува кратки видеа, с които да покаже кои упражнения са подходящи за тренировки в този период.  

Видео материалите, които ще видите, са съобразени изцяло с физическото състояние на Марина. Имайте предвид, че упражненията са предназначени за дами, които са тренирали и преди да забременеят. 

Ако искате да тренирате в периода на своята бременност, трябва да се консултирате с вашият наблюдаващ лекар, а упражненията да правите в присъствието и под контрола на треньор с богат опит. 

Ползите от тренирането по време на бременност осигуряват добро здраве както на майката, така и на бебето, което тя носи.

Дамите, които правят упражнения по време на бременността си, имат много повече предимства пред тези, които не са активни.

Ето и някои от тях:

• По-малка вероятност от проблеми по време на раждането;
• По-бързо възстановяване след раждането;
• По-ниска честота на болки в гърба през периода на бременност и по-малко главоболие;
• Чувство за благополучие и щастие;
• Повишени нива на енергия;
• Повишена гъвкавост;
• Повишен аеробен капацитет;
• По-добро кръвообращение на крайниците;
• По-здрава мускулатура и координация, които помагат при адаптиране към повишено телесно тегло и промени в баланса.

Обичай тялото си! Обичай живота, който расте вътре в теб!

“Щастлива бременност – щастливо бебе” с BodyConstructor и Марина Декова

Прочети още ...

Печена сьомга с магданоз и пармезан 13.07.2017 г. / автор: Теодора Йорданова   Сьомгата е отличен източник на Омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, витамини А и D. Богата е на здравословни мазнини, необходими за имунната система на всеки човек. Съдържа натрий, калий и фосфор, следвани от ... прочети повече	Как да предотвратим мускулните схващания? 26.07.2015 г. / автор: Марина Декова Мускулните схващания обикновено се появят без предупреждение. Острата, нетърпима болка преминава като изстрел през целия мускул и Ви оставя без дъх. Мускулатурата се втвърдява и обездвижва, а болезненото напрежение продължава ... прочети повече
MMA суплeменти – предтренировъчни хранителни добавки 01.10.2012 г. / автор: Даниел Славов В последните няколко години много хора се върнаха в залите за бойни изкуства и спортове. В днешно време има по-достъпна информация за тренировъчни методики, по-добра екипировка и може да се ... прочети повече	Трениране на коремната мускулатура - митове и факти 13.09.2017 г. / автор: Тони Шивачев     За тренирането на коремната мускулатура, както и на всяка друга мускулна група бихте могли да откриете изобилие от информация в безкрайното пространство на Уеб портала. Съществуват различни упражнения и методики, но кои ... прочети повече