Начало Статии Хранене
След като се абонираш ще получаваш най-новите статии от този автор/раздел по е-майл

Хранене

« 1 2 3 4 5 6 7 »
Безценните ползи на пробиотиците и защо е важно да ги приемаме

Безценните ползи на пробиотиците и защо е важно да ги приемаме

02.06.2016 г. / автор: Кирил Танев
Безценните ползи на пробиотиците и защо е важно да ги приемаме       Досега винаги съм избирал да ви представя нови продукти със спортна насоченост, като съм търсил такива, които се отличават от ...
6 вкусни храни и напитки, одобрени от спортисти и учени

6 вкусни храни и напитки, одобрени от спортисти и учени

24.05.2016 г. / автор: Радина Симеонова
6 вкусни храни и напитки, одобрени от спортисти и учени     Невинаги трябва да залагате единствено на спортните напитки и протеиновите барове, за да имате достатъчно енергия за здрава тренировка или да ...
Защо включвам няколко филийки хляб към закуската си

Защо включвам няколко филийки хляб към закуската си

05.04.2016 г. / автор: Кирил Танев
Защо включвам няколко филийки хляб към закуската си     През последните 8 години работя много активно с хора, които искат да постигнат по-добра физическа форма и по-добро здравословно състояние. Това, разбира се, ...
10 начина да направим най-здравословния избор, когато се храним в ресторант

10 начина да направим най-здравословния избор, когато се храним в ресторант

18.03.2016 г. / автор: Радина Симеонова
      10 начина да направим най-здравословния избор, когато се храним в ресторант   Приготвянето на храната вкъщи играе особено важна роля при здравословното хранене. Има определени дни обаче, когато просто ви се иска ...
Хлябът, здравето и фитнесът

Хлябът, здравето и фитнесът

15.03.2016 г. / автор: Владимир Банчев
Хлябът, здравето и фитнесът     Хлябът е бил и винаги ще бъде част от храненето на всеки българин. През вековете хлябът се е правел от смляна пшеница или ръж. Нашите прадеди са ...
Глутенът в храните и какви са потенциалните вреди от него?

Глутенът в храните и какви са потенциалните вреди от него?

10.02.2016 г. / автор: Румен Спецов
 Глутенът в храните и какви са потенциалните вреди от него?        Глутенът е протеин, съставен от белтъците глиадин и глутенин, който се съдържа в пшеницата, ръжта, ечемика, овеса и други житни и ...
Как да укрепим имунната система по натурален път през тежкия зимно-пролетен период?

Как да укрепим имунната система по натурален път през тежкия зимно-пролетен период?

31.01.2016 г. / автор: Марина Декова
Как да укрепим имунната система по натурален път през тежкия зимно-пролетен период?     Устойчивостта на организма може да се укрепи чрез здравословно и пълноценно хранене, физическа активност, наличност на мускулната маса, която ...
Как да използваме Инсулина и Въглехидратите за горене на мазнини и покачване на мускулна маса?

Как да използваме Инсулина и Въглехидратите за горене на мазнини и покачване на мускулна маса?

23.12.2015 г. / автор: Кирил Танев
Повечето хора свързват думата "инсулин" предимно с диабета, макар че всъщност това е най-анаболният хормон в тялото. Неговата функция е да транспортира глюкозата от кръвния поток в клетките. Именно тази функция ...
Защо някои хора не усвояват добре млечния въглехидрат?

Защо някои хора не усвояват добре млечния въглехидрат?

10.12.2015 г. / автор: Румен Спецов
Нетърпимостта ни към лактозата или защо някои хора не усвояват добре млечния въглехидрат?   Защо някои хора не усвояват добре млечния въглехидрат? Kога и при какви обстоятелства могат да се ползват ...
Как можем да ограничим отлагането на мазнини, когато се стремим към съвършено тяло?

Как можем да ограничим отлагането на мазнини, когато се стремим към съвършено тяло?

05.12.2015 г. / автор: Марина Декова
Ежедневно в работата си комуникирам с десетки клиенти на живо и онлайн. По-голяма част от тях имат за цел да се справят с излишните килограми, кои повече, кои по-малко, това ...
Можем ли да включим паста в менюто си, ако целим оптимална фигура и искаме да отслабнем?

Можем ли да включим паста в менюто си, ако целим оптимална фигура и искаме да отслабнем?

06.10.2015 г. / автор: Марина Декова
Винаги съм обичала пастата във всичките й форми – спагети, фусили, лингуини, талиатели, кус-кус и др. Честно казано не познавам човек, който да не ги обича, особено когато са направени ...
Можем ли да намерим готова висококачествена протеинова храна в магазина, ако забързаното ежедневие ни хване неподготвени?

Можем ли да намерим готова висококачествена протеинова храна в магазина, ако забързаното ежедневие ни хване неподготвени?

06.09.2015 г. / автор: Кирил Танев
Можем ли да намерим готова висококачествена протеинова храна в магазина, ако забързаното ежедневие ни хване неподготвени?   За ролята на белтъчините в спорта не мисля да говоря за сетен път, не само ...
Високомазнинните диети и тяхното приложение в спорта

Високомазнинните диети и тяхното приложение в спорта

01.09.2015 г. / автор: Дилян и Владимир Борисови
Нашумелите напоследък високомазнинни диети се разпространиха сред много спортуващи. Дали обаче те влияят еднакво ефективно при всички индивиди и във всички спортни направления? Едва ли... Каква обаче е основната разлика ...
Най-нискокалоричните алкохолни напитки и коктейли, с които да разпуснем, без да разваляме режима си

Най-нискокалоричните алкохолни напитки и коктейли, с които да разпуснем, без да разваляме режима си

15.07.2015 г. / автор: Радина Симеонова
Лято е – баровете са препълнени, барманите едва смогват с поръчките, а Вие изчаквате реда си, хвърляйки поглед върху безбройните бутилки с различни питиета зад бара. Все още не сте ...
Здравословните проблеми и рискове при жените, които се подлагат на модерните диети от лъскавите списания

Здравословните проблеми и рискове при жените, които се подлагат на модерните диети от лъскавите списания

06.07.2015 г. / автор: Мариана Цекова
Често в стремежа си да постигнем желаното тяло, ние жените сме готови да следваме драстични, дори безумни диети, без да се замисляме за последствията. Проблемите могат да варират от безобидни, ...
До колко важни са източниците на калории? Калорийният дефицит/излишък ли седи в основата на нашите цели?

До колко важни са източниците на калории? Калорийният дефицит/излишък ли седи в основата на нашите цели?

29.06.2015 г. / автор: Богомил Йорданов
Имат ли значение източниците на калории? Всъщност доста нашумя напоследък твърдението, че едва ли не няма особено значение какво ядеш, стига да съвпада с калорийния ти излишък/дефицит. Т.е. можем да ...
Въглехидрати или Мазнини на закуска? Кой е по-добрият източник на енергия за старт на деня?

Въглехидрати или Мазнини на закуска? Кой е по-добрият източник на енергия за старт на деня?

15.06.2015 г. / автор: Марина Декова
Един от най-големите спорове сред трениращите е големият въпрос – въглехидрати или мазнини за старт на деня и кой е по-добрият източник на енергия? Едва ли можем да дадем еднозначен универсален ...
Как да предпазим мускулите си от разпад? (ЧАСТ 2)

Как да предпазим мускулите си от разпад? (ЧАСТ 2)

09.04.2015 г. / автор: Богомил Йорданов
Миналата част от статията, можете да прочетете тук   Третият често срещан вариант, при който може да доведете мускулите си до разпад, е прекалено дългата и изтощителна тренировка с много серии и ...
Как да предпазим мускулите си от разпад?

Как да предпазим мускулите си от разпад?

25.03.2015 г. / автор: Богомил Йорданов
Как да предпазим мускулите си от разпад?Много добре знаем, че мускулатурата ни е подложена на тежък физически стрес, особено ако тренирамe усърдно и тежко. Това й нанася познатите ни микро-травми, ...
Какво НЕ трябва да закусваме?

Какво НЕ трябва да закусваме?

07.03.2015 г. / автор: Марина Декова
Неделя сутрин, както всяка неделя, пътувам за работа. В метрото съм и като за неделна сутрин не е препълнено с хора, напротив. Срещу мен седи младо момиче, на моята възраст, ...
« 1 2 3 4 5 6 7 »