Начало Статии Хранене
След като се абонираш ще получаваш най-новите статии от този автор/раздел по е-майл

Хранене

« 1 2 3 4 5 6 »
Как да се храним по празниците? Съвети и подходи от Марина Декова и Даниел Славов

Как да се храним по празниците? Съвети и подходи от Марина Декова и Даниел Славов

24.12.2014 г. / автор: Master Admin
Една много полезна статия за това как да съумеем да запазим формата и нормалния си тренировъчен ритъм, без да правим големи нарушения в Коледно-Новогодишните традиции на трапезата. Нашите треньори Марина ...
Безспорно един от най-ценните източници на протеин - РИБАТА! Как да познаем дали е прясна?

Безспорно един от най-ценните източници на протеин - РИБАТА! Как да познаем дали е прясна?

06.12.2014 г. / автор: Владимир Банчев
Рибата. Храна, която е изхранвала голяма част от човечеството хилядолетия наред. Богата на протеини и изключително полезни мазнини, рибата намира място на масата на все повече хора по света и ...
Могат ли протеиновите барове да ни помогнат да си набавим качествени белтъчини и енергия, докато сме в движение?

Могат ли протеиновите барове да ни помогнат да си набавим качествени белтъчини и енергия, докато сме в движение?

02.12.2014 г. / автор: Master Admin
Протеиновите барове набират все по-голяма популярност. Освен в обичайните места, по които сме свикнали да ги срещаме (фитнес зали и магазини за хранителни добавки), някои от тях вече се продават ...
Как да познаем истинските пресни яйца у нас?

Как да познаем истинските пресни яйца у нас?

10.11.2014 г. / автор: Владимир Банчев
Яйцата са сред най-ценните хранителни продукти. Благодарение на голямото разнообразие от добре балансирани хранителни вещества и изключително високия процент усвояемост, те намират широко приложение в менюто на хората, особено на ...
Масло или просто мазна маса? Или как да разпознаем истинското масло

Масло или просто мазна маса? Или как да разпознаем истинското масло

19.10.2014 г. / автор: Владимир Банчев
Маслото е един изключително ценен млечен продукт, който преди хилядолетия е бил признак на заможност. Поради високата му цена и трудното съхрание само богатите родове са могли да си го ...
Как да разпознаем истинското, прясно месо у нас?

Как да разпознаем истинското, прясно месо у нас?

22.09.2014 г. / автор: Владимир Банчев
    Месото. Най-често консумираният източник на белтъчини за всеки трениращ. Повечето хора ядат месо поне веднъж дневно, но повечето читатели на Bodyconstructor ядат месо по някоко пъти на ден... всеки ден. ...
Как да различим истинския пълнозърнест хляб от ментето?

Как да различим истинския пълнозърнест хляб от ментето?

16.09.2014 г. / автор: Владимир Банчев
В последните 10 години консумацията на пълнозърнест хляб в България се е увеличила с над 500%. Това говори, че все повече и повече хора в нашата родина искат да се ...
Защо диетите при жените рядко дават резултат?

Защо диетите при жените рядко дават резултат?

31.07.2014 г. / автор: Марина Декова
За да имаме успех във всяка една насока, трябва да се потрудим и то не малко. Това винаги е с цената на някои нелеки „лишения” или промяна на досегашните  навици ...
Въглехидратната ротация - принципи и основи в периоди за изчистване и състезателна подготовка

Въглехидратната ротация - принципи и основи в периоди за изчистване и състезателна подготовка

19.05.2014 г. / автор: Дилян и Владимир Борисови
Най-просто казано въглехидратната ротация е редуване на дни с нисък и дни с висок прием на въглехидрати по време на предсъстезателния период. В настоящата статия първо ще обясним каква е ...
Основи в изграждането на най-важния компонент - Хранителният режим

Основи в изграждането на най-важния компонент - Хранителният режим

30.04.2014 г. / автор:
С натрупването на известен стаж в залата, трениращите осъзнават ролята на добрия хранителен режим за успеха и постигане на целите си. За да материализираме усилията, положени в тренировките, трябва да ...
Лятото свърши. Как да се храним след изтощителните диети за релеф и отслабване?

Лятото свърши. Как да се храним след изтощителните диети за релеф и отслабване?

08.10.2013 г. / автор: Дилян и Владимир Борисови
За да се избегне йо-йо ефекта, който се характеризира с бързо връщане на вече изчистените килограми, е необходимо да се подходи с изключително внимание към преходния период. Този период се ...
Тренировка, хранене и суплементи в стил „Кръв и пот“

Тренировка, хранене и суплементи в стил „Кръв и пот“

21.09.2013 г. / автор: Даниел Славов
В тази бодибилдинг комедия по действителен случай става дума за група културисти, които искат да забогатеят като „Наглите“ и отвличат хора за пари. Няма да ви разказвам за историята, защото ...
Да се храним ли за двама по време на бременността? (Част 2)

Да се храним ли за двама по време на бременността? (Част 2)

12.09.2013 г. / автор:
Казахме доста за повишените калорийни нужди през бременността и последващия период на кърмене (lactation). Очертахме общите насоки за това с колко да увеличим приема на храна през втория и третия ...
Да се храним ли за двама по време на бременността? (Част 1)

Да се храним ли за двама по време на бременността? (Част 1)

24.08.2013 г. / автор:
Интернет пространството изобилства от статии с атрактивни заглавия, свързани с воденето на здравословен начин на живот и постигане на желаната фигура. „Кажи сбогом на целулита“, „Влезни във форма за лятото“, ...
Как влияят млечните продукти върху нивата на естрогена? Може ли прекомерната им употреба да ни направи по-женствени?

Как влияят млечните продукти върху нивата на естрогена? Може ли прекомерната им употреба да ни направи по-женствени?

19.08.2013 г. / автор: Даниел Славов
 „ …Това е мъжки свят...“ Едноименна песен за Джеймс Браун   Жените изгубиха контрола над млякото и дискриминационните „мъжките млечни продукти“ достигнаха своя апотеоз. На пазара изплува нова линия, която е по-мазна от ...
Могат ли вегетарианци да бъдат билдъри? Гледната точка на треньора Майк Малер

Могат ли вегетарианци да бъдат билдъри? Гледната точка на треньора Майк Малер

17.07.2013 г. / автор: Радина Симеонова
"Няма как да станете големи и силни, ако не ядете месо!"  Вегетарианците-бодибилдъри и тежкоатлети признават, че са чували това изречение доста често, но някои от тях са живото доказателство, че ...
Намалете казеина! (Част 2)

Намалете казеина! (Част 2)

25.04.2013 г. / автор: Даниел Славов
Тук можеш да прочетеш първата част от статията      A1 Бета Казеина и диабет тип 1   Доста убедителни доказателства се появяват за връзката между A1 бета казеин и диабет тип 1.   През 1999 г. ...
 За влиянието на най-популярния наркотик- Кафето и Кофеина

За влиянието на най-популярния наркотик- Кафето и Кофеина

21.04.2013 г.
Кафето е открито преди повече от 1000 години и днес е сред най-консумираните напитки в света. Въпреки дългите години история, все още има дискусии и различни мнения за биологичните ефекти ...
Може ли нашето тяло да превръща мазнините в глюкоза?

Може ли нашето тяло да превръща мазнините в глюкоза?

03.03.2013 г. / автор: Даниел Славов
      Учебниците по биохимия често ни казват, че нашият организъм не може да превърне мастни киселини в глюкоза. Най-често в тях четем следното: „Животните не могат да конвертират мастни киселини в глюкоза. Важно ...
Десет неподозирани унищожители на тялото и мускулния растеж – Част 2

Десет неподозирани унищожители на тялото и мускулния растеж – Част 2

31.01.2013 г. / автор: Даниел Славов
В първа част на статията прочетохте за първите пет опасни вещества. Сега следва да се запознаем с другите пет.   6. Сукралоза (известен също като Splenda или Е955)   Много популярна в продукти без захар, особено ...
« 1 2 3 4 5 6 »