След като се абонираш ще получаваш най-новите статии на този автор по е-майлИнес Субашка
В BodyConstructor: Автор
Професия: Кондиционен треньор и блогър(http://www.inspiredfitstrong.com/bg)
Образование: Дипломиран фитнес- инструктор, Маркетинг, Финанси със специализация „Публични финанси”
Интереси: Функционално трениране, Здравословно хранене, Приложна психология, Хранителни разстройства и тяхното лечение
Инес Субашка се занимава професионално със спорт от 12 годишна. Първоначално 6 години се занимава с баскетбол, после 3 години с плуване и понастоящем се занимава с функционално трениране. Провежда групови и индивидуални тренировки, като се е концентрирала върху това да помага на „обикновения” човек да предизвиква себе си, да постига спортни постижения, „запазени” само за професионалните спортисти, както и да разкрива потенциала си, надскачайки ограниченията си! Да помогне на жените да осъзнаят ползата и необходимостта от тренировките с тежести и да се научат да зареждат тялото си с качествена здравословна храна, а не да го измъчват с несметни часове кардио и строги рестриктивни, диети (гладувания)!
Храненето, Тренировките и Женският цикъл25.09.2013 г. / автор: Инес СубашкаВинаги ми е било интересно да чета и разучавам връзката между храната, която консумираме и ответната реакция на хормоните в организма, в отговор на това! В последно време се задълбах в ... |
Какви рискове за опорно-двигателния апарат крият тренировките с тежести при жените ?20.06.2013 г. / автор: Инес СубашкаКакво е едно от най-лошите неща, които може да сполети един спортуващ? … контузия разбира се! Нищо не е толкова обезкуражаващо колкото това да изгаряш от желание да си в залата, да ... |
Трябва ли жените да са силни? (Част 2)24.02.2013 г. / автор: Инес СубашкаПреди седмица написах ето тази статия „Трябва ли жените да са силни”, която предизвика както положителни, така и отрицателни коментари. Лично аз избягвам да влизам в безсмислени дебати и реших вместо персонално ... |
Трябва ли жените да са силни?04.02.2013 г. / автор: Инес СубашкаТрябва ли жените да са силни? - Въпрос, който често ми задават! Или по-точно „ за какво им е на жените да са силни?” Ами ще ви кажа, точно тук! Защото да ... |
Тежестите не са само за мъжете !28.12.2012 г. / автор: Инес СубашкаЕдна от основните мисии в живота ми, е да убедя, колкото се може повече жени да започнат да вдигат тежести. Искам да им покажа, че вдигането на тежести не е ... |
Потиснете гордостта си и премахнете вредните навици в тренировките - за да Прогресирате!25.11.2012 г. / автор: Инес Субашка1. Когато тренирате, вие се състезавате със себе си, а не с другите в залата! Когато приближите лоста с тежестта и го сложите на гърба си - присъствате само вие ... |
Емоционалното хранене: Не хранете тъгата си, за да си отиде завинаги!18.11.2012 г. / автор: Инес СубашкаДнес говорим толкова много, а казваме толкова малко. Ежедневно се срещаме с толкова много хора, а на практика общуваме все по-рядко. Заобиколени сме от хора, а сме по-самотни от всякога! Ето, ... |
Най-големите грешки, които правят жените в тренировките си!11.11.2012 г. / автор: Инес СубашкаВсе повече жени започват да ходят на фитнес, за да влезнат в по-добра форма. Това наистина ме радва, но проблемът е, че малцина постигат резултатите, за които толкова усилено се ... |
Мотивация… непрекъснато ме питат от къде намирам мотивация да тренирам?04.11.2012 г. / автор: Инес СубашкаМотивация… непрекъснато ме питат от къде намирам мотивация да тренирам и да се храня здравословно. Повечето хора винаги намират стотици причини, защо при тях не се получава: „Бързо им омръзва!”; ... |
