Начало Статии Хранене
След като се абонираш ще получаваш най-новите статии от този автор/раздел по е-майл

Хранене

« 1 2 3 4 5 6 »
Как протече финалът на моята бременност и раждането?

Как протече финалът на моята бременност и раждането?

03.09.2019 г. / автор: Виктория Апостолова
  В предишната статия споделих за храненето и тренировките си от началото до края на седми месец. Сега ще продължа с останалите 6 седмици и раждането ми.   През 8-ми месец от бременността чувствах ...
Периодично гладуване или Intermittent Fasting: Какво е това и какви резултати постигнах аз?

Периодично гладуване или Intermittent Fasting: Какво е това и какви резултати постигнах аз?

26.08.2019 г. / автор: Виктория Апостолова
  Периодичното гладуване е форма на хранителен режим, който разчита на периодично лишаване от храна, респективно прием на калории за периода с различна продължителност или т.нар. "прозорци на хранене". Акцентът е ...
Парадоксът на плодовете (ЧАСТ 2)

Парадоксът на плодовете (ЧАСТ 2)

19.06.2019 г. / автор: Атанас Велев
  След публикуването на предишната статия "Парадоксът на плодовете", в продължение на няколко дни бях засипан с въпроси относно фруктозата и начина, по който тя се усвоява в човешкия организъм. Ето ...
Парадоксът на плодовете

Парадоксът на плодовете

13.06.2019 г. / автор: Атанас Велев
  Във фитнес индустрията съществуват множество абсурдни митове, които, за съжаление, объркват трениращите и пречат на обикновения човек да постигне желаната форма. Един от тези митове е свързан с твърдението, че ...
Как се храня и тренирам по време на бременността?

Как се храня и тренирам по време на бременността?

12.06.2019 г. / автор: Виктория Апостолова
  За мен бременността е един прекрасен момент от моя живот и в тази статия искам да споделя с всички вас всичко относно моите неразположения, хранене, тренировки и суплементация. Надявам се, ...
За баланса в храненето и защо не бива да изпадаме в крайности

За баланса в храненето и защо не бива да изпадаме в крайности

11.06.2019 г. / автор: Диляна Кисьова
  Желанието да изглеждаме по определен начин или да живеем по-здравословно е стимулът, който предизвиква положителни действия и промяна в нашето поведение. То е градивната сила, която ни провокира и позволява ...
Тайният живот на мозъка ми

Тайният живот на мозъка ми

10.06.2019 г. / автор: Антонио Костов
  Често хората не разбират функциите, действията и ефектите на организма ни върху самите нас. Това се дължи на факта, че не различаваме процесите, протичащи в нас, като мисъл, чувства, емоции ...
Хранене при спортисти вегетарианци

Хранене при спортисти вегетарианци

28.05.2019 г. / автор: Виктория Апостолова
  Терминът вегетарианство включва различни хранителни режими, основаващи се на консумация на растителни продукти и изключват напълно (месо) или частично (млечни продукти и яйца) животински продукти.   Основните причини за възприемането на вегетарианските ...
Потискане на апетита по време на диета (ЧАСТ 2)

Потискане на апетита по време на диета (ЧАСТ 2)

23.05.2019 г. / автор: Атанас Велев
  Този текст е продължение на статията "Потискане на апетита по време на диета (ЧАСТ 1).   Трета линия на защита срещу повишения апетит по време на диета: Достатъчно въглехидрати   При въглехидратите няма незаменими ...
Потискане на апетита по време на диета (ЧАСТ 1)

Потискане на апетита по време на диета (ЧАСТ 1)

17.05.2019 г. / автор: Атанас Велев
  На теория всеки хранителен режим, който поставя отделния индивид в състояние на енергиен дефицит, ще доведе до редуциране на неговото тегло. На практика обаче човешкият организъм има установени "защитни" механизми ...
[НОВ ТРЕНЬОР] Атанас Велев: За важността на микронутриентите и една страхотна трансформация

[НОВ ТРЕНЬОР] Атанас Велев: За важността на микронутриентите и една страхотна трансформация

10.05.2019 г. / автор: Атанас Велев
  Здравейте,   Казвам се Атанас Велев и съм един от новите треньори в BodyConstructor. Присъединих се към този невероятен екип с една единствена цел - да помогна на колкото се може повече ...
Не можеш да натрупаш мускулна маса? Ето какви може да са причините

Не можеш да натрупаш мускулна маса? Ето какви може да са причините

26.03.2019 г. / автор: Неда Ковачева
  Неспособността да качиш мускулна маса, въпреки че тренираш всеки ден, може да е много дразнеща. Много хора обвиняват генетичното си наследство за този неуспех. Уви, те не знаят, че гените ...
3 трика за перфектно пилешко на фурна

3 трика за перфектно пилешко на фурна

07.03.2019 г. / автор: Неда Ковачева
  Всеки човек, който тренира сериозно, знае какво представлява "проклятието на пилешкото месо" – оказва се, че приготвянето му не винаги е супер лесно, да не говорим, че въображението на човек ...
Що е то чиа и има ли почва у нас?

Що е то чиа и има ли почва у нас?

06.12.2018 г. / автор: Неда Ковачева
  В началото чиата беше нещо екзотично. После стана супер модерна храна. А днес е суперхрана, която толкова често се среща в ежедневието ни, че няма как да не си поговорим ...
Най-големите митове за тренировките и храненето: РАЗБИТИ! (Част 2)

Най-големите митове за тренировките и храненето: РАЗБИТИ! (Част 2)

28.11.2018 г. / автор: Неда Ковачева
  Както ти обещахме вчера, когато ти представихме първа част на материала за най-големите митове за тренировките и храненето, днес публикуваме и втората част.   И напомняне - критичното мислене е полезно за ...
Най-големите митове за тренировките и храненето: РАЗБИТИ! (Част 1)

Най-големите митове за тренировките и храненето: РАЗБИТИ! (Част 1)

28.11.2018 г. / автор: Неда Ковачева
  По целия свят интересът към фитнеса се завиши драстично. Което е добре. Онова, което не е добре обаче, е фактът, че изведнъж се нароиха множество разбирачи, които държат да споделят ...
3 причини да консумираш повече храни, богати на протеин

3 причини да консумираш повече храни, богати на протеин

29.10.2018 г. / автор: Неда Ковачева
  Не са малко хората, които асоциират приема на протеин с желание за увеличаване на мускулната маса. И причината за това е ясна - протеинът наистина действа за увеличаване и/или поддържане на мускулите.   Високопротеиновите ...
Как промених навиците и живота си през последната 1 година

Как промених навиците и живота си през последната 1 година

24.10.2018 г. / автор: Марина Декова
  В последно време обмислям и анализирам навиците, които промених през последната 1 година. В резултат на тези нови навици намалих нормалното си тегло от 57-8 кг. на 54 кг., което, ...
4 трика да разнообразиш вкуса на храната

4 трика да разнообразиш вкуса на храната

04.10.2018 г. / автор: Неда Ковачева
  Всички знаем, че когато човек е сериозен и спазва режим, храната заема супер важно място в неговото ежедневие. Да, фитнес храненията мога да бъдат разнообразни, но понякога на човек му ...
Пламен Христов: Специалистите по двигателна активност по правило не решават медицински проблеми!

Пламен Христов: Специалистите по двигателна активност по правило не решават медицински проблеми!

04.09.2018 г. / автор: Пламен Христов
  BodyConstructor завършва поредицата от интервюта с нашите треньори с мнението на дългогодишния специалист в изготвянето на хранителни и тренировъчни режими Пламен Христов. Ето какво е неговото мнение относно готвенитe промени в Закона за здравето, според ...
« 1 2 3 4 5 6 »