След като се абонираш ще получаваш най-новите статии от този автор/раздел по е-майлХранене
Как протече финалът на моята бременност и раждането?03.09.2019 г. / автор: Виктория АпостоловаВ предишната статия споделих за храненето и тренировките си от началото до края на седми месец. Сега ще продължа с останалите 6 седмици и раждането ми. През 8-ми месец от бременността чувствах ... |
Периодично гладуване или Intermittent Fasting: Какво е това и какви резултати постигнах аз?26.08.2019 г. / автор: Виктория АпостоловаПериодичното гладуване е форма на хранителен режим, който разчита на периодично лишаване от храна, респективно прием на калории за периода с различна продължителност или т.нар. "прозорци на хранене". Акцентът е ... |
Парадоксът на плодовете (ЧАСТ 2)19.06.2019 г. / автор: Атанас ВелевСлед публикуването на предишната статия "Парадоксът на плодовете", в продължение на няколко дни бях засипан с въпроси относно фруктозата и начина, по който тя се усвоява в човешкия организъм. Ето ... |
Парадоксът на плодовете13.06.2019 г. / автор: Атанас ВелевВъв фитнес индустрията съществуват множество абсурдни митове, които, за съжаление, объркват трениращите и пречат на обикновения човек да постигне желаната форма. Един от тези митове е свързан с твърдението, че ... |
Как се храня и тренирам по време на бременността?12.06.2019 г. / автор: Виктория АпостоловаЗа мен бременността е един прекрасен момент от моя живот и в тази статия искам да споделя с всички вас всичко относно моите неразположения, хранене, тренировки и суплементация. Надявам се, ... |
За баланса в храненето и защо не бива да изпадаме в крайности11.06.2019 г. / автор: Диляна КисьоваЖеланието да изглеждаме по определен начин или да живеем по-здравословно е стимулът, който предизвиква положителни действия и промяна в нашето поведение. То е градивната сила, която ни провокира и позволява ... |
Тайният живот на мозъка ми10.06.2019 г. / автор: Антонио КостовЧесто хората не разбират функциите, действията и ефектите на организма ни върху самите нас. Това се дължи на факта, че не различаваме процесите, протичащи в нас, като мисъл, чувства, емоции ... |
Хранене при спортисти вегетарианци28.05.2019 г. / автор: Виктория АпостоловаТерминът вегетарианство включва различни хранителни режими, основаващи се на консумация на растителни продукти и изключват напълно (месо) или частично (млечни продукти и яйца) животински продукти. Основните причини за възприемането на вегетарианските ... |
Потискане на апетита по време на диета (ЧАСТ 2)23.05.2019 г. / автор: Атанас ВелевТози текст е продължение на статията "Потискане на апетита по време на диета (ЧАСТ 1). Трета линия на защита срещу повишения апетит по време на диета: Достатъчно въглехидрати При въглехидратите няма незаменими ... |
Потискане на апетита по време на диета (ЧАСТ 1)17.05.2019 г. / автор: Атанас ВелевНа теория всеки хранителен режим, който поставя отделния индивид в състояние на енергиен дефицит, ще доведе до редуциране на неговото тегло. На практика обаче човешкият организъм има установени "защитни" механизми ... |
![[НОВ ТРЕНЬОР] Атанас Велев: За важността на микронутриентите и една страхотна трансформация](crop/pic_big/0510151117.jpg)
[НОВ ТРЕНЬОР] Атанас Велев: За важността на микронутриентите и една страхотна трансформация10.05.2019 г. / автор: Атанас ВелевЗдравейте, Казвам се Атанас Велев и съм един от новите треньори в BodyConstructor. Присъединих се към този невероятен екип с една единствена цел - да помогна на колкото се може повече ... |
Не можеш да натрупаш мускулна маса? Ето какви може да са причините26.03.2019 г. / автор: Неда КовачеваНеспособността да качиш мускулна маса, въпреки че тренираш всеки ден, може да е много дразнеща. Много хора обвиняват генетичното си наследство за този неуспех. Уви, те не знаят, че гените ... |
3 трика за перфектно пилешко на фурна07.03.2019 г. / автор: Неда КовачеваВсеки човек, който тренира сериозно, знае какво представлява "проклятието на пилешкото месо" – оказва се, че приготвянето му не винаги е супер лесно, да не говорим, че въображението на човек ... |
Що е то чиа и има ли почва у нас?06.12.2018 г. / автор: Неда КовачеваВ началото чиата беше нещо екзотично. После стана супер модерна храна. А днес е суперхрана, която толкова често се среща в ежедневието ни, че няма как да не си поговорим ... |
Най-големите митове за тренировките и храненето: РАЗБИТИ! (Част 2)28.11.2018 г. / автор: Неда КовачеваКакто ти обещахме вчера, когато ти представихме първа част на материала за най-големите митове за тренировките и храненето, днес публикуваме и втората част. И напомняне - критичното мислене е полезно за ... |
Най-големите митове за тренировките и храненето: РАЗБИТИ! (Част 1)28.11.2018 г. / автор: Неда КовачеваПо целия свят интересът към фитнеса се завиши драстично. Което е добре. Онова, което не е добре обаче, е фактът, че изведнъж се нароиха множество разбирачи, които държат да споделят ... |
3 причини да консумираш повече храни, богати на протеин29.10.2018 г. / автор: Неда КовачеваНе са малко хората, които асоциират приема на протеин с желание за увеличаване на мускулната маса. И причината за това е ясна - протеинът наистина действа за увеличаване и/или поддържане на мускулите. Високопротеиновите ... |
Как промених навиците и живота си през последната 1 година24.10.2018 г. / автор: Марина ДековаВ последно време обмислям и анализирам навиците, които промених през последната 1 година. В резултат на тези нови навици намалих нормалното си тегло от 57-8 кг. на 54 кг., което, ... |
4 трика да разнообразиш вкуса на храната04.10.2018 г. / автор: Неда КовачеваВсички знаем, че когато човек е сериозен и спазва режим, храната заема супер важно място в неговото ежедневие. Да, фитнес храненията мога да бъдат разнообразни, но понякога на човек му ... |
Пламен Христов: Специалистите по двигателна активност по правило не решават медицински проблеми!04.09.2018 г. / автор: Пламен ХристовBodyConstructor завършва поредицата от интервюта с нашите треньори с мнението на дългогодишния специалист в изготвянето на хранителни и тренировъчни режими Пламен Христов. Ето какво е неговото мнение относно готвенитe промени в Закона за здравето, според ... |
