Начало Adolf Sauerkraut

Adolf Sauerkraut


Adolf  Sauerkraut
Име: Adolf Sauerkraut
Пол: Мъж
Ръст: 170 см
Цел: Поддържане и Здраве
Тип тяло: Ектоморф
Активност: Средна
Възраст: 22 г.
Тегло: 35 кг. Хронология
гледания: 13909

ПОСЛЕДНИ СНИМКИ

От 29.05.2015

0

МОЕТО ХРАНЕНЕ


Дневник Диета


ТРЕНИРОВКИ


Дневник Програма


СИЛОВИ ПОСТИЖЕНИЯ

Упражнение Повторения (бр) Тежест (кг) MAX
Лег с лост 2 122 127
Лицеви опори 70 0
Кофички 6 30 35
Лег с дъмбели под наклон 7 80 95
Набирания 8 30 37
Пулдаун отпред с раменен хват 8 100 122
Гребане с дъмбел 8 50 61
Гребане с щанга 8 110 134
Мъртва тяга 1 200 200
Клек на Смит машина 31 160 210
Навеждане с лост от стоеж 15 90 118
Клек с щанга 20 110 144
Преси с лост пред гърди 7 70 83