Начало Видео Super LiveSuper Live с Пламен Христов - Постигаме ли целите си, когато следваме определен брой повторения

Super Live с Пламен Христов - Постигаме ли целите си, когато следваме определен брой повторения

 Една от най-често срещаните грешки при трениращите е неразбирането защо и по колко бройки да бъдат изпълнени в серия

Във втори епизод от новия сезон на "Super Live" онлайн треньорът и специалист в BodyConstructor - Пламен Христов говори на тема: "Постигаме ли целите си, когато следваме определен брой повторения".

 

 

Разберете защо има разминаване между целите и постигнатите резултати, както и по какъв начин да правите повторенията така, че да получите дивидентите за тялото си.  

 

Пламен определя 3 основни диапазона: диапазон с повторения, който би изградил сила, диапазон с повторения, който да гради мускулна хипертрофия и такъв, който да гради издръжливост. Той се спира детайлно на всеки един от диапазоните, като дава съвети с колко повторения можете да постигнете желаните резултати. 

 

 

Ако сте пропуснали да гледате на живо въпросите, които той получи, както и какви отговори даде на тях, можете да го направите сега.

 

 

Приятно гледане!


 Пламен Христов



Предавания НА ЖИВОСупер СериитеСупер ПромянаSuper LiveДруги

"Super Live" с BodyConstructor и треньорите на най-популярната онлайн фитнес платформа у нас е проект, благодарение на който всички потребители ще могат да задават въпросите си на живо в нашата Facebook фен страница и да доскутират темите, от които се интересуват с Кирил, Марина, Пламен, Румен Тони и Василена всяка сряда от 20:30 часа.

Харесайте нашата Facebook фен страница и не изпускате нито един от епизодите на живо!

 

Приятно Гледане!



Отзиви на клиенти



Треньор : Марина Декова
Nadia Markova
Здравейте!
Искам да ви споделя и моята история. До преди само няколко месеца нямах изградени навици на хранене, мислех си, че като се ограничавам по малко ще имат ефект тренировките, които си правех у дома. Вадех си разни от YouTube, но не даваха задоволителен ефект. Целулита си стоеше, корема си растеше въпреки коремните преси и кардиото. Наистина се чувствах като бременна в 6-ти постоянен. Нямах самочувствие, никакъв тонус, отивах на работа буквално намръщена, а работя с хора и това не се отразяваше добре. Сутрин ставах с нежелание, чувствах се постоянно уморена и нервна. Откакто започнах програмата, която Марина ми изготви преди всичко се чувствам невероятно. Сутрин ставам с усмивка и желание да тренирам, което преди никога не се бе случвало.
Събуждам се с мисълта : „Хайде, Надя, време е да направиш още една крачка към мечтаното тяло.“ Вярвате или не, наистина с това изречение се мотивирам. Оглеждайки се в огледалото вече започвам да виждам тяло, което ми харесва. Отивам на работа някак си по-лека, идиотски усмихната и доволна от това, което правя.
От толкова много сладки пороци се отказах, но да ви кажа честно нищо не ми липсва вече и нищо не ме изкушава. Нито цигарката с кафето, нито тортичките, вафличките, пържените храни, газираните напитки. Нищо! Благодарение на Марина разбрах, че да се храниш здравословно и да тренираш правилно не е режим и ограничения, а е избор, който когато го направиш, го приемаш като начин на живот, като неразделна част от теб. Научих се на дисциплина, което наистина ми липсваше преди.
Има още много път да извървя, но съм мотивирана и нищо няма да ме спре, защото няма нищо по-важно от това да се грижиш за духа и тялото си!
Преди
След


Треньор : Марина Декова
Доротея Станчева
Очаквания 
Какви бяха вашите очаквания като резултат за времето, в което сте работили по програмата, предоставена от вашия треньор в BodyConstructor
Потърсих услугите на Марина Декова по повод изготвянето на фитнес програма и режим на хранене с цел изчистване ! Програмата беше конструирана за месец , но я прилагам и сега , когато съм в режим на изчистване .
Доволни ли сте от резултата, който постигнахте за времето, през което сте работили с треньора на BodyConstructor?
Доволна- е много слабо казано . Контактът ми с Марина Декова беше един от най- ценните за мен. Тя успя да ме мотивира и ме вкара във форма , в каквато не бях била до сега .
Отношение и комуникация 
Доволни ли сте от отношението на вашия треньор? Защо?
Марина Декова е един от най- стойностните треньори , които съм имала . Странното е че тя успя да постигне с мен комуникация във виртуалното пространство до нива , каквито останалите ми треньори не са постигали на живо . Професионалният й подход , прецизността пи изготвянето на програмата и хранителния режим ме респектираха още от самото начало на нашия контакт . през цялото време на програмата , а и досега чета статиите й и все повече се убеждавам колко ценна е тя за мен!
Доволни ли сте от комуникацията с вашия треньор?
Да
Ако отговорът на горния въпрос е НЕ, защо?

Други 
Програмата, която получихте съдържаше ли грешки? Ако ДА - какви?
Програмата беше перфектна ! Марина бе успяла да прецени слабите места във фигурата ми и ми изготви фитнес - програма и хранителен режим , които напълно импонираха на динамиката на живота ми и ми дадоха ,това от което се нуждаех!
Имаше ли противоречия между програмата и последващите инструкции от треньора? Ако ДА - какви?
Не , нямаше противоречия ! през цялата време държахме връзка и Марина ми даваше съвети в движение ! никога не съм се чувствала объркана или без отговор на въпросите си !
Бихте ли поръчали отново треньорска услуга от BodyConstructor?
Да
Каква е максималната сума, която бихте заплатили за подобна услуга?
За мен сумата няма значение
Споделете всичко друго с нас, което бихте искали да знаем
Бих искала да използвам случая , отново да благодаря на Марина Декова за отделеното време и професионализъм ! Тя беше не само мой учител и треньор ! Тя се превърна в най- добрия мотиватор за мен ! От години ценя спорта и фитнесът е начин на живот за мен , но Марина покачи летвата на хоризонта ми и ме направи още по-пълноценен човек ! Марина , благодаря ! Ти наистина си мой учител !!!
ОЦЕНКА 
Как бихте оценили цялостно услугата?
5 - надхвърли очакванията ми
Бихте ли препоръчали услугата на ваш приятел?
Да


Треньор : Кирил Танев
теодора божкова
Искам да изразя благодарността си към МОЯ треньор КИРИЛ ТАНЕВ за прекрасните взаимоотношения, професионализма и бързото реагиране относно въпросите, които ме интересуват. Чрез хранителната и тренировъчна програма определени с висока компетентност постигнах отлични резултати.
Препоръчвам на всички, които проявяват интерес към този спорт и здравословния начин на хранене да се възползват от вниманието, познанията и уменията на Кирил Танев.
Желая му да бъде здрав и да си остане ТРЕНЬОР НОМЕР ЕДНО!