Начало Видео Super LiveSuper Live с Пламен Христов - Постигаме ли целите си, когато следваме определен брой повторения

Super Live с Пламен Христов - Постигаме ли целите си, когато следваме определен брой повторения

 Една от най-често срещаните грешки при трениращите е неразбирането защо и по колко бройки да бъдат изпълнени в серия

Във втори епизод от новия сезон на "Super Live" онлайн треньорът и специалист в BodyConstructor - Пламен Христов говори на тема: "Постигаме ли целите си, когато следваме определен брой повторения".

 

 

Разберете защо има разминаване между целите и постигнатите резултати, както и по какъв начин да правите повторенията така, че да получите дивидентите за тялото си.  

 

Пламен определя 3 основни диапазона: диапазон с повторения, който би изградил сила, диапазон с повторения, който да гради мускулна хипертрофия и такъв, който да гради издръжливост. Той се спира детайлно на всеки един от диапазоните, като дава съвети с колко повторения можете да постигнете желаните резултати. 

 

 

Ако сте пропуснали да гледате на живо въпросите, които той получи, както и какви отговори даде на тях, можете да го направите сега.

 

 

Приятно гледане!


 Пламен Христов



Предавания НА ЖИВОСупер СериитеСупер ПромянаSuper LiveДруги

"Super Live" с BodyConstructor и треньорите на най-популярната онлайн фитнес платформа у нас е проект, благодарение на който всички потребители ще могат да задават въпросите си на живо в нашата Facebook фен страница и да доскутират темите, от които се интересуват с Кирил, Марина, Пламен, Румен Тони и Василена всяка сряда от 20:30 часа.

Харесайте нашата Facebook фен страница и не изпускате нито един от епизодите на живо!

 

Приятно Гледане!



Отзиви на клиенти



Треньор : Кирил Танев
Aleksandar Mihaylov
Кирил Танев ми направи програма за хранене и тренировки преди два месеца. Аз тренирах около една година преди това но резултатите ми бяха много слаби. Едва след като започнах да тренирам по програмата започнах да трупам някаква чиста мускулна маса а не съпроводена с 50% мазнини които след това докато ги чистя да си загубя и така трудно натрупаната мускулна маса. Ефекта е видим дори само за два месеца и то при положение, че спазвам програмата на 85-90% а не на 100%. Аз минах по трудния път с една година тренировки и опити, но ако започвах сега определено бих се свързал с него за програма и резултатите щяха да бъдат два или повече пъти по добри от колкото аз успях да направя сам. Снимки не мисля, че е нужно да качвам тъй като е рано, но след още два или три месеца когато вече изчистя мазнините и кача още мускулна маса ще напиша нов отзив и ще кача снимки.
След ефекта най-важно е отношението. Когато имам въпроси към него общуваме във facebook и трябва да кажа, че винаги отговаря доста бързо на многото въпроси които имам особено в началото постоянно го питах някакви неща като какво може или какво не може и какво ли не, винаги е на среща да ми помогне.
В заключение ще ви препоръчам разбира се да работите с него, защото както написах по горе аз съм опитвам с форуми и разни други, но ако не искате да губите време и пари за добавки просто се обърнете към него и резултатите няма да закъснеят.


Треньор : Марина Декова
veronika basheva
Много съм благодарна,че открих Марина!Тч много ми помогна ,освен да отслабна,а и да променя хранителните си навици,да съм по-енергична и доволна от себе си!
Преди
След


Треньор : Марина Декова
Stefaniya Stefanova
Здравейте, пиша отзива за тези, които не вярват в себе си и това, което може да направите с тялото си .
До преди 2 години бях много слаба, консумирах всякаква храна и не съм се ограничавала от нищо. Но изведнъж почнах да качвам килограми и така 6 кг. , аз не съм висока и тези килограми изглеждаха все едно съм качила 16. Пробвах с някакви диети и нищо!!! Една приятелка ми каза за Марина, хранителният режим и тренировките и ми показа своите снимки с резултатите си. Бях очарована от това, което са постигнали. Реших и аз да пробвам и това е моят резултат за 3 МЕСЕЦА. Има още доста работа, но свалих 4 кг и се чувствам доста по-добре. Не казвам, че е лесно, напротив, доста е трудно да се съобразяваш с хранителния режим, но си заслужава.
Много ти благодаря Маринка, че направи това за мен :)
Преди
След






Тони Шивачев