Начало Видео ДругиДомашна тренировка за крака от Марина Декова

Домашна тренировка за крака от Марина Декова

Топ треньорът Марина Декова предлага една пълноценна тренировка за крака, която е пододяща изцяло за провеждане в домашни условия.

 

В периоди на социална физическа дистанция и повече време, прекарано у дома, е важно да не спираме да тренираме и да се движим.

 

Само така можем да поддържаме добра форма и добро настроение.

 

Повече за Марина Декова можете да научите тук.



Предавания НА ЖИВОВлогът на СпециалиститеСупер СериитеСупер ПромянаSuper LiveДруги

Други клипове и медийни изяви на екипа на BodyConstructor - най-бързоразвиващият се сайт за Фитнес и Силови спортове у нас!

 


 



Отзиви на клиенти



Треньор : Марина Декова
Tatyana Atanasova
Безкрайно съм щастлива, че съдбата ме срещна с Марина!Не живея в България от 2012 г и натрупах за 3 г над 10 кг. В България ходех на фитнес, ограничавах храненето, а тук от стрес, от изобилието на сладкиши и вредни храни и неправилното хранене,обездвижването заприличах на лоена топка и направо се задъхвах дори при качване по стълби. Просто бях отчаяна на моменти карах на салати на леки храни, после пак започвах с бисквити, шоколади, сладоледи, кремове и какво ли не - захар, захар и пак захар. В началото на тази година откриха фитнес до нас и започнах да ходя , но хаотично и пак си ядях вредните неща и вечер се тъпчех и просто бях отчаяна напълно- с огромен корем,целулит. А и не вярвах, че на 44 години мога пак да вляза във форма , някак се оправдавах с годините.
Марина ми беше препоръчана от нейна клиентка, която тренира с нея и спазва режима й и аз бях свидетел какви резултати е постигнала(беше ни на гости в Лондон)и реших, че повече така не мога да продължавам!!!! Веднага писах на Марина , споделих й начина си на живот, проблеми с храносмилателната система , обсъдихме какво мога да ям, какво не мога и т.н. Много бързо получих програмата и съветите й (в началото на септември) и към днешна дата- декември мога да споделя, че благодарение на нея за 3 месеца съм свалила 10 кг (бях 82 почти сега съм 72кг)вече и продължавам напред. Талия от 87-77см , ханш от 114-107см и т.н. Имало е периоди да не мога напълно да спазвам всичко , но въпреки това имам невероятни резултати и се чувствам прекрасно- енергична, по-лека и по -стегната. Имам самочувствие и вече влизам в 2 номера по-малки дрехи, а също и влязох в дънките с които дойдох :) а по едно време ми беше абсолютно невъзможно доникъде да обуя. Марина е страхотен човек, професионалист и пример за подражание!!! Никога не съм я виждала на живо, но усещам подкрепата й всяка седмица и тя винаги намира време за мен. Толкова й благодаря, че ме отказа от сладкото , от вредните навици и ме мотивира да спортувам! Продължавам напред , защото искам да бъда още по-стегната и да се чувствам добре , въпреки че съм вече на 44 г. Няма оправдания ако искаш да изглеждаш добре! А в нашия фитнес пише- Волята ти е по-силна от оправданията ти!!!! Затова съветвам всеки, който иска да изглежда добре да не мързелува , а да се замисли кое е по-важно , както казва Марина - захарта или да харесваш образа си в огледалото!!!! Успех на всички!
Преди
След


Треньор : Марина Декова
Венцислав Паунов
Очаквания 
Какви бяха вашите очаквания като резултат за времето, в което сте работили по програмата, предоставена от вашия треньор в BodyConstructor
Очакванията ми бяха, че ще започна да свалям килограми и тонусът ми ще се подобри.
Доволни ли сте от резултата, който постигнахте за времето, през което сте работили с треньора на BodyConstructor?
Абсолютно съм доволен от резултатите.
Отношение и комуникация 
Доволни ли сте от отношението на вашия треньор? Защо?
Много съм доволен от комуникацията, тя е бърза и всичко е много изчерпателно написано.
Доволни ли сте от комуникацията с вашия треньор?
Да
Ако отговорът на горния въпрос е НЕ, защо?

Други 
Бихте ли поръчали отново треньорска услуга от BodyConstructor?
Да
Споделете всичко друго с нас, което бихте искали да знаем
Останах много доволен от програмата, защото за около две седмици свалих 5 килограми. Претърпях много тежка контузия и операция и сега трудно се възстановявам от нея. Надявам бързо да се върна в подходящата форма. Не мога да споделя снимки преди и след, защото на 2-рата седмица бях адски болен, с температура и т.н.
ОЦЕНКА 
Как бихте оценили цялостно услугата?
4 - много съм доволен


Треньор : Марина Декова
Лилиан Георгиева
Очаквания 
Какви бяха вашите очаквания като резултат за времето, в което сте работили по програмата, предоставена от вашия треньор в BodyConstructor
Страхотни
Доволни ли сте от резултата, който постигнахте за времето, през което сте работили с треньора на BodyConstructor?
Да, много
Отношение и комуникация 
Доволни ли сте от отношението на вашия треньор? Защо?
Да , отговаря на всичките ми въпроси
Доволни ли сте от комуникацията с вашия треньор?
Да
Ако отговорът на горния въпрос е НЕ, защо?

Други 
Бихте ли поръчали отново треньорска услуга от BodyConstructor?
Да
Споделете всичко друго с нас, което бихте искали да знаем
Марина е страхотна
ОЦЕНКА 
Как бихте оценили цялостно услугата?
5 - надхвърли очакванията ми
Преди
След