Начало Видео Влогът на СпециалиститеТренировка за коремно-поясна област от Марина Декова

Тренировка за коремно-поясна област от Марина Декова

Тренировката за коремно-поясна област от Марина Декова е подходяща за раздвижване в ежедневието.

Тя е предназначена за хора, които целят да подобрят здравината и тонуса на коремно-поясната си мускулатура (корем и кръст) с цел превенция на болки и травми в лумбалната област (кръста). Упражненията са подходящи и за раждали жени, целящи възстановяване на тазовото дъно и прибиране на диастазата.

Може да се изпълняват между 1 и 3 кръга от комплекса, в зависимост от степента на натренираност, както и от времето, с което разполагате.

 

Повече за Марина Декова можете да научите тук.



Предавания НА ЖИВОВлогът на СпециалиститеСупер СериитеСупер ПромянаSuper LiveДруги

Влогът на Специалистите е онлайн мястото, на което Специалистите на BodyConstructor ще споделят свои преживявания, ще разискват интересни и актуални теми и ще развиват своите тематични рубрики. 

 

Специалистите на BodyConstructor имат какво да ти кажат! Виж ги!

 



Отзиви на клиенти



Треньор : Марина Декова
Nadia Markova
Здравейте!
Искам да ви споделя и моята история. До преди само няколко месеца нямах изградени навици на хранене, мислех си, че като се ограничавам по малко ще имат ефект тренировките, които си правех у дома. Вадех си разни от YouTube, но не даваха задоволителен ефект. Целулита си стоеше, корема си растеше въпреки коремните преси и кардиото. Наистина се чувствах като бременна в 6-ти постоянен. Нямах самочувствие, никакъв тонус, отивах на работа буквално намръщена, а работя с хора и това не се отразяваше добре. Сутрин ставах с нежелание, чувствах се постоянно уморена и нервна. Откакто започнах програмата, която Марина ми изготви преди всичко се чувствам невероятно. Сутрин ставам с усмивка и желание да тренирам, което преди никога не се бе случвало.
Събуждам се с мисълта : „Хайде, Надя, време е да направиш още една крачка към мечтаното тяло.“ Вярвате или не, наистина с това изречение се мотивирам. Оглеждайки се в огледалото вече започвам да виждам тяло, което ми харесва. Отивам на работа някак си по-лека, идиотски усмихната и доволна от това, което правя.
От толкова много сладки пороци се отказах, но да ви кажа честно нищо не ми липсва вече и нищо не ме изкушава. Нито цигарката с кафето, нито тортичките, вафличките, пържените храни, газираните напитки. Нищо! Благодарение на Марина разбрах, че да се храниш здравословно и да тренираш правилно не е режим и ограничения, а е избор, който когато го направиш, го приемаш като начин на живот, като неразделна част от теб. Научих се на дисциплина, което наистина ми липсваше преди.
Има още много път да извървя, но съм мотивирана и нищо няма да ме спре, защото няма нищо по-важно от това да се грижиш за духа и тялото си!
Преди
След


Треньор : Марина Декова
Виктория Кюсашка
Очаквания 
Какви бяха вашите очаквания като резултат за времето, в което сте работили по програмата, предоставена от вашия треньор в BodyConstructor
Следя работата на Марина Декова от няколко години. Очаквах резултати. Но резултата надмина всичките ми очаквания.
Доволни ли сте от резултата, който постигнахте за времето, през което сте работили с треньора на BodyConstructor?
Все още не съм приключила програмата, остават ми още 2 седмици. Резултата е очевааден, за което безкрайно благодаря на Марина. Нямаше как да постигна това без подкрепата и всички полезни съвети, които ми даде!
Отношение и комуникация 
Доволни ли сте от отношението на вашия треньор? Защо?
Марина е невероятен професионалист. Винаги се е отзовавала, когато възникне въпрос относно хранене или тренировки
Доволни ли сте от комуникацията с вашия треньор?
Да
Ако отговорът на горния въпрос е НЕ, защо?

Други 
Бихте ли поръчали отново треньорска услуга от BodyConstructor?
Да
Споделете всичко друго с нас, което бихте искали да знаем
Препоръчвам Марина на всички приятелки. С нея се работи леко. Храната е вкусна и се приготвя бързо. Което за мен беше много важно, защото имам малко дете и нямам много време. Тренировките са много подходящи за раждали жени и не са изморителни.
ОЦЕНКА 
Как бихте оценили цялостно услугата?
5 - надхвърли очакванията ми


Треньор : Даниел Славов
Тодор Тодоров
Запознанството с въпросния Даниел Славов ми бе предоставено от мой добър приятел,който случайно е един от основателите на bodyconstructor.com. В следствие на добрата дума от този мой приятел за Даниел Славов, аз реших да дам шанс на този човек да ми направи цялостна комплекса програма,като разбира се в самото начало бях малко предубеден,че за 8 седмици бих си променил коренно тялото,докато се чувствам много добре в кожата си. Опитът ми със спорта датира от 7 годишна възраст, но до този момент не съм си представял колко точно е важно храненето за това човек да изглежда добре,докато води здравословен начин на живот и същевременно да се чувства енергичен и тонизиран. Смело мога да заявя,че Дани е основната причина да видя резултати в тялото и възприятието за себе си и то за толкова кратък период от 2 месеца. Благодаря му почти всеки път като му пиша :) и го препоръчвам на хората,които искат промяна (клише,но адски валидно за случая). Мой близък вече си изготви програма при него, а няколко други приятели ме питат как се промених и впоследствие стигам до там да дам координатите на въпросния Дани. И тук искам да ти благодаря, продължаваме към нови хоризонти !

P.S. За всички читатели тук,предполагам,че щом сте стигнали да четете рецензиите за Даниел Славов,сте готови да започнете или продължите спортните си начинания и най-краткия,правилен и здравословен начин е именно гореспоменатият фитнес гуру :)