Начало Видео Влогът на СпециалиститеТренировка за коремно-поясна област от Марина Декова

Тренировка за коремно-поясна област от Марина Декова

Тренировката за коремно-поясна област от Марина Декова е подходяща за раздвижване в ежедневието.

Тя е предназначена за хора, които целят да подобрят здравината и тонуса на коремно-поясната си мускулатура (корем и кръст) с цел превенция на болки и травми в лумбалната област (кръста). Упражненията са подходящи и за раждали жени, целящи възстановяване на тазовото дъно и прибиране на диастазата.

Може да се изпълняват между 1 и 3 кръга от комплекса, в зависимост от степента на натренираност, както и от времето, с което разполагате.

 

Повече за Марина Декова можете да научите тук.



Предавания НА ЖИВОВлогът на СпециалиститеСупер СериитеСупер ПромянаSuper LiveДруги

Влогът на Специалистите е онлайн мястото, на което Специалистите на BodyConstructor ще споделят свои преживявания, ще разискват интересни и актуални теми и ще развиват своите тематични рубрики. 

 

Специалистите на BodyConstructor имат какво да ти кажат! Виж ги!

 



Отзиви на клиенти



Треньор : Марина Декова
Йоанна Йотова
Очаквания 
Какви бяха вашите очаквания като резултат за времето, в което сте работили по програмата, предоставена от вашия треньор в BodyConstructor
Не очаквах за това кратко време да има някаква промяна и останах приятно изненадана. Благодарна съм на Марина за професионализма.
Доволни ли сте от резултата, който постигнахте за времето, през което сте работили с треньора на BodyConstructor?
Категорично да!
Отношение и комуникация 
Доволни ли сте от отношението на вашия треньор? Защо?
Да. Марина открит и отворен към приятелства човек. С нея лесно се комуникира.
Доволни ли сте от комуникацията с вашия треньор?
Да
Ако отговорът на горния въпрос е НЕ, защо?

Други 
Бихте ли поръчали отново треньорска услуга от BodyConstructor?
Да
Споделете всичко друго с нас, което бихте искали да знаем

ОЦЕНКА 
Как бихте оценили цялостно услугата?
5 - надхвърли очакванията ми


Треньор : Даниел Славов
Unknown Unknown
Нека да направя ъпдейт :) Една година по - късно равносметката е, че продължавайки да следвам съветите и насоките на Дани, аз успях да покача около 3,5-4 кг чиста мускулна маса и нещата сега изглеждат така.. :)

Natural Aesthetic ;)
Преди
След


Треньор : Марина Декова
Петя Петкова
Здравийте!
Бих искала споделя с вас и моите впечатления и опит от работата с Марина Декова.

С Марина се свързах през септември 2014г. с идеята да ми изготви тренировъчна програма, но тя ме убеди, че без адекватен хранителен режим, няма как да постигна реални резултати. В началото бях много скептична, тъй като бях започвала не един и два режима, но винаги се провалях. Все пак реших да пробвам още един път. Платих през сайта и веднага получих програмата си за тренировки и хранителния режим, който трябваше да спазвам. В началото ми беше изключително трудно, тъй като не бях свикнала да ям само определени неща и то само в часовете за хранене. Имах навика да ям непрекъснато - ядки, плодове, бисквити, солети, шоколад; не ядях достатъчно месо, но за сметка на това пък ядях много бързи въглехидрати. Реших, обаче да се придържам към режима колкото мога, без да се самобичувам за всяка една грешка, която правех. Тябваше да науча много неща - да пия вода, да престана да посягам към сладкото, да променя отношението си към храната. С течение на времето забелязах, че се чувствам по-добре от преди - имах повече енергия, както за ежедневните ми дейности, така и за тренировки, мускулните трески минаваха по-бързо и въпреки, че реално не свалях килограми, се чувствах по-изчистена и не толкова подпухнала. Нещата се случваха изключително бавно и трудно, но въпреки това Марина нито веднъж не ми даде да се откажа. Винаги откликваше сърдечно на всяко мое мрънкане, опитваше се да ми изготви режим, съобразно всичките ми капризи и прищевки, връщаше ме отново в релсите, когато се отклонявах от пътя и непрекъснато ми беше опора и източник на мотивация. След толкова много безуспешни опита да контролирам до известна степен храненето си, тя бе единствената, която успя ме "превъзпита" и продължава да ме възпитава, тъй като не съм безгрешна и често криввам от правилния път. За щастие, Марина е човек, който винаги се ангажира лично със своите клиенти и винаги се стреми да помогне на хората да постигнат мечтите си, независимо колко непохватни са в осъществяването на целите си. Изключително съм щастлива, че реших да се обърна именно към нея и тя за миг не се отказа от мен, въпреки всичките ми грешки и недостатъци.
Преди
След