Начало Видео Влогът на СпециалиститеДомашна тренировка за горна част и коремно-поясна област от Марина Декова

Домашна тренировка за горна част и коремно-поясна област от Марина Декова

Ето го и видеото с цялата тренировка за горна част, която може да бъде разделена на две.

Първият модул е концентриран върху стабилизирането и укрепването на коремно-поясната област. Упражненията са подходящи за хора, които дълго време стоят седнали, както и за възстановяване на диастазата и укрепване на тазовото дъно след раждане. На видеото Марина Декова прави два кръга от упражненията, като те може да се изпълняват между 1 и 3 пъти, в зависимост от нивото ви на натренираност и времето, с което разполагате.

Втората част са по-изолирани упражнения за гърди, гръб, рамене и ръце. Приятно трениране и си оставаме вкъщи до второ нареждане. :)

 

Още за Марина Декова можете да откриете тук.



Предавания НА ЖИВОВлогът на СпециалиститеСупер СериитеСупер ПромянаSuper LiveДруги

Влогът на Специалистите е онлайн мястото, на което Специалистите на BodyConstructor ще споделят свои преживявания, ще разискват интересни и актуални теми и ще развиват своите тематични рубрики. 

 

Специалистите на BodyConstructor имат какво да ти кажат! Виж ги!

 



Отзиви на клиенти



Треньор : Марина Декова
Станислава Михова
Изключително съм доволна от работата с Марина и от резултата, който постигнах за 2 месеца с комплексната програма. А преди това тренирах от година и имах много по-бавни и незначителни промени. Препоръчвам горещо, заслужава си!Чувствам се окуражена и стимулирана да продължавам напред с още по- добри резултати. Благодаря ти, Марина!
Преди
След


Треньор : Марина Декова
Мина Цаковска
С Марина работим заедно от 5 месеца и съм страшно щастлива и доволна, че я срещнах. Два дни, след като се бях свързала с нея, получих програма и режим, точно отговарящи на целите, изискванията и особеностите ми. Тя е абсолютен професионалист във всяко отношение:
1) Получавам бързи отговори на запитванията си
2) Коригира програмата и режима ми при проблем или с цел надграждане на постигнатото
3) Интересува се от развитието и държи на правилна техника и клипове на упражненията
4) Много точно преценява нивото и знае точно кога е време за някаква промяна
Наскоро имах късмета да се запозная с нея и като персонален треньор и бях очарована. Съвместните ни тренировки много спомогнаха за правилното изпълнение на упражненията. Марина също така е чудесен човек с прекрасен характер- всеотдайна, усмихната, влагаща всичко от себе си и много мотивирана. Горещо бих я препоръчала на всеки и смятам да продължавам да работя с нея за вбъдеще.
Преди
След


Треньор : Даниел Славов
zlatko mitev
Очаквания 
Какви бяха вашите очаквания като резултат за времето, в което сте работили по програмата, предоставена от вашия треньор в BodyConstructor
Исках да сваля 15 килограма за около 3 4 месеца това не се случи свалих 3 килограма за 2 месеца но... не се оплаквам защото резулгатите да идеални защото качих доста мускулна маса...
Доволни ли сте от резултата, който постигнахте за времето, през което сте работили с треньора на BodyConstructor?
Естествено много съм доволен..
Отношение и комуникация 
Доволни ли сте от отношението на вашия треньор? Защо?
Да винаги отговаря на моите вапроси..
Доволни ли сте от комуникацията с вашия треньор?
Да
Ако отговорът на горния въпрос е НЕ, защо?

Други 
Програмата, която получихте съдържаше ли грешки? Ако ДА - какви?
Немога да кажа все пак не аз съм специялиста
Имаше ли противоречия между програмата и последващите инструкции от треньора? Ако ДА - какви?
Не
Бихте ли поръчали отново треньорска услуга от BodyConstructor?
Да
Каква е максималната сума, която бихте заплатили за подобна услуга?
За мен сумата няма значение
Споделете всичко друго с нас, което бихте искали да знаем

ОЦЕНКА 
Как бихте оценили цялостно услугата?
5 - надхвърли очакванията ми
Бихте ли препоръчали услугата на ваш приятел?
Да
Преди
След