Начало Видео Влогът на СпециалиститеДомашна тренировка за горна част и коремно-поясна област от Марина Декова

Домашна тренировка за горна част и коремно-поясна област от Марина Декова

Ето го и видеото с цялата тренировка за горна част, която може да бъде разделена на две.

Първият модул е концентриран върху стабилизирането и укрепването на коремно-поясната област. Упражненията са подходящи за хора, които дълго време стоят седнали, както и за възстановяване на диастазата и укрепване на тазовото дъно след раждане. На видеото Марина Декова прави два кръга от упражненията, като те може да се изпълняват между 1 и 3 пъти, в зависимост от нивото ви на натренираност и времето, с което разполагате.

Втората част са по-изолирани упражнения за гърди, гръб, рамене и ръце. Приятно трениране и си оставаме вкъщи до второ нареждане. :)

 

Още за Марина Декова можете да откриете тук.



Предавания НА ЖИВОВлогът на СпециалиститеСупер СериитеСупер ПромянаSuper LiveДруги

Влогът на Специалистите е онлайн мястото, на което Специалистите на BodyConstructor ще споделят свои преживявания, ще разискват интересни и актуални теми и ще развиват своите тематични рубрики. 

 

Специалистите на BodyConstructor имат какво да ти кажат! Виж ги!

 



Отзиви на клиенти



Треньор : Даниел Славов
Захари Ал Натур
Очаквания 
Какви бяха вашите очаквания като резултат за времето, в което сте работили по програмата, предоставена от вашия треньор в BodyConstructor
Много добри ... Гуру Дани е много добър специалист и никога не съм си и представял, че мога по такъв начин да започна да се развивам.
Доволни ли сте от резултата, който постигнахте за времето, през което сте работили с треньора на BodyConstructor?
ДА! И за в бъдеще ще продължавам да работя с него.
Отношение и комуникация 
Доволни ли сте от отношението на вашия треньор? Защо?
Да ... винаги, когато съм имал нужда от съвет и мотиваци е бил насреща за помощ.
Доволни ли сте от комуникацията с вашия треньор?
Да
Ако отговорът на горния въпрос е НЕ, защо?

Други 
Програмата, която получихте съдържаше ли грешки? Ако ДА - какви?
НЕ
Имаше ли противоречия между програмата и последващите инструкции от треньора? Ако ДА - какви?
НЕ
Бихте ли поръчали отново треньорска услуга от BodyConstructor?
Да
Каква е максималната сума, която бихте заплатили за подобна услуга?
До 150лв.
Споделете всичко друго с нас, което бихте искали да знаем

ОЦЕНКА 
Как бихте оценили цялостно услугата?
5 - надхвърли очакванията ми
Бихте ли препоръчали услугата на ваш приятел?
Да


Треньор : Марина Декова
Мария Найдова
Ами когато нещо с пералнята ви не е наред - занасяте я на техник! Защо тогава когато нещо не е наред с тялото ни (което функционира далеч по-сложно от една пералня) да не го “отремонтира” професионалист?! Марина е професионалист във всяко едно отношение. Научих няколко простички, но много важни неща! Мога да изглеждам добре без да съм перманентно гладна, мога да отслабна въпреки, че ям въглехидрати и мога да тренирам често без да се чувствам съсипана и изморена!!! Получих компетентни и бързи отговори, комуникацията протече лесно и безпроблемно, всичко беше направено така, че да ми пасне. Казах на Марина, че не обичам да ям определен продукт, тя ме посъветва да му дам шанс и с рецептите, които имаше като линкове към хранителния режим, разбира се беше права. Получи се вкусно, а пък аз се оказах пропуснала 30-тина години от живота си с мисълта, че такова не ям! :)
Преди
След


Треньор : Марина Декова
Дарина Нейчева
Очаквания 
Какви бяха вашите очаквания като резултат за времето, в което сте работили по програмата, предоставена от вашия треньор в BodyConstructor
Това ми беше трета поредна програма с Марина. С всяка следваща ставам все по уверена в себе си и постигам поставените си цели.
Доволни ли сте от резултата, който постигнахте за времето, през което сте работили с треньора на BodyConstructor?
Да, много. Затова и продължаваме напред.
Отношение и комуникация 
Доволни ли сте от отношението на вашия треньор? Защо?
Марина успява да комбинира професионалното с приятелското отношение. Кара те да чакаш с нетърпение всеки нов имейл, съдържащ полезна и важна информация.
Доволни ли сте от комуникацията с вашия треньор?
Да
Ако отговорът на горния въпрос е НЕ, защо?

Други 
Бихте ли поръчали отново треньорска услуга от BodyConstructor?
Да
Споделете всичко друго с нас, което бихте искали да знаем
Благодарение на работата ми с Марина успях да смъкна така желаните ми 20кг. Освен промяна във визията ми, ние постигнахме и промяна във всеки аспект от всекидневито ми. Знам с какво да се храня, много по уверена съм, изпълнена съм с енергия и желание за нови постижения. Моята история на кратко:
от момичето, което се срамува да се покаже малко по-разсъблечено към увереното момиче, което не се притеснява да покаже тялото си.
А нашата съвместна работа продължава, защото знам че мога да постигна още.
ОЦЕНКА 
Как бихте оценили цялостно услугата?
5 - надхвърли очакванията ми
Преди
След