Начало Видео Влогът на СпециалиститеДомашна тренировка за горна част и коремно-поясна област от Марина Декова

Домашна тренировка за горна част и коремно-поясна област от Марина Декова

Ето го и видеото с цялата тренировка за горна част, която може да бъде разделена на две.

Първият модул е концентриран върху стабилизирането и укрепването на коремно-поясната област. Упражненията са подходящи за хора, които дълго време стоят седнали, както и за възстановяване на диастазата и укрепване на тазовото дъно след раждане. На видеото Марина Декова прави два кръга от упражненията, като те може да се изпълняват между 1 и 3 пъти, в зависимост от нивото ви на натренираност и времето, с което разполагате.

Втората част са по-изолирани упражнения за гърди, гръб, рамене и ръце. Приятно трениране и си оставаме вкъщи до второ нареждане. :)

 

Още за Марина Декова можете да откриете тук.



Предавания НА ЖИВОВлогът на СпециалиститеСупер СериитеСупер ПромянаSuper LiveДруги

Влогът на Специалистите е онлайн мястото, на което Специалистите на BodyConstructor ще споделят свои преживявания, ще разискват интересни и актуални теми и ще развиват своите тематични рубрики. 

 

Специалистите на BodyConstructor имат какво да ти кажат! Виж ги!

 



Отзиви на клиенти



Треньор : Даниел Славов
Станислав Желязков
Доста се чудех дали да си поръчам програма от Дани и още в началото на програмата разбрах,че избора ми е бил правилен.Мога да кажа,че Дани напълно и заслужено се нарича "Фитнес гуру".Това,което не можах да постигна за повече от 6 месеца,с негова помощ постигнах за по-малко от 8 седмици.Моят съвет към всички,които искат да постигнат резултат е да не си губят времето,усилията и парите в безрезултатни диети и тренировки,а да се обърнат към Дани и да постигнат целите си.Единственто,за което съжалявам е,че не потърсих услугите на Дани по-рано.НЕ губете време в умуване дали да поръчвате програми.Уверявам всички,че това е една печеливша инвестиция.Едно голямо БЛАГОДАРЯ на Дани за всичко и ще продължаваме да работим заедно и занапред:)


Треньор : Марина Декова
Гинка Стоянова
Очаквания 
Какви бяха вашите очаквания като резултат за времето, в което сте работили по програмата, предоставена от вашия треньор в BodyConstructor
Очакванията ми бяха надминати и като хранене и като тренировки, а резултатът е чудесен.
Доволни ли сте от резултата, който постигнахте за времето, през което сте работили с треньора на BodyConstructor?
Абсолютно, без глад с разнообразна храна и тренировки☺️
Отношение и комуникация 
Доволни ли сте от отношението на вашия треньор? Защо?
Да, винаги е на линия и отзивчива, благодаря за труда ☺️
Доволни ли сте от комуникацията с вашия треньор?
Да
Ако отговорът на горния въпрос е НЕ, защо?

Други 
Бихте ли поръчали отново треньорска услуга от BodyConstructor?
Да
Споделете всичко друго с нас, което бихте искали да знаем

ОЦЕНКА 
Как бихте оценили цялостно услугата?
5 - надхвърли очакванията ми


Треньор : Марина Декова
Елена Борисова
Никога тренировките ми не са били толкова ефективни. Не мога да повярвам, че само за 3 месеца постигнах такива резултати и то само с тренировъчна програма, без да спазвам никакъв хранителен режим. Това доста ме мотивира да продължавам да тренирам и да търся все по-добри резултати!
Преди
След