Начало Видео Влогът на СпециалиститеДинамичен стречинг и активации преди основна тренировка от Марина Декова

Динамичен стречинг и активации преди основна тренировка от Марина Декова

Марина Декова демонстрира динамичен стречинг и активации, които могат да се ползват преди основна тренировка.

 

Повече за Марина можете да научите тук.



Предавания НА ЖИВОВлогът на СпециалиститеСупер СериитеСупер ПромянаSuper LiveДруги

Влогът на Специалистите е онлайн мястото, на което Специалистите на BodyConstructor ще споделят свои преживявания, ще разискват интересни и актуални теми и ще развиват своите тематични рубрики. 

 

Специалистите на BodyConstructor имат какво да ти кажат! Виж ги!

 



Отзиви на клиенти



Треньор : Марина Декова
Stela Doncheva
Благодаря за всичко което направи за мен през изминалите месеци! Пътят ни не беше най-лесният, но определено успях да надмина и най-смелите си мечти и желания. Оттук нататък продължаваме нагоре и напред.
В днешно време да попаднеш на Човек е трудно, казвам човек не само треньор, защото за да се довериш на някого с живота си изисква време, а и не всеки го заслужава. Марина освен Треньор е и Човек и Приятел. Неща които са толкова ценни, а все по - рядко се търсят и хората им обръщат внимание. Малко се разсейвам, но подвластна на толкова хубави емоции е малко трудно да събера всичко в няколко реда и да кажа колко много е направила Маринка за мен!
В началото всичко тръгна от желанието ми да изглеждам по-добре, но сама в продължения на 3 години не успях да харесам отражението в огледалото въпреки диети, тренировки, курсове, статии, не успях да намеря точната комбинация. Това ме накара да потърся човек, който да ми сритва задника и от когото да имам респект, някой който ще очаква резултати без извинения, защо ги няма. Бях мотивирана от промяната на една от клиентите на Марина и реших да пробвам.
Писах и с идея, че желая визия на бикини състезател, но тогава това беше по скоро ориентир и дори аз не бях сигурна, че искам това да се превърне в начин на живот за мен и в сфера в която искам да се развивам и да бъда Най-добрата :)
Когато ми поиска снимки аз и пратих с думите "срам, не срам, пращам" помислих си, че като ги види ще се откаже от мен. Но тук започна всичко. Не след дълго в ръцете ми се намираше първият хранителен и тренировъчен режим.
Имаше трудности докато превъзпитам всичко в мен и най-вече мисленето си. Но Марина беше насреща при всеки един проблем и ми помагаше да изляза от всяка една дупка бързо и с още повече сили. Процесът на превъзпитание е най - труден, но обмислйки какво всъщност искаш, нещата стават лесни. Последните три месеца, направо се взривихме, искахме максимално да подобрим и оформим това което се показа под килограмите свалена сланина хаха.
Успяхме- търпение, воля, постоянство и упорита работа. От януари месец не бях починала, 4 дни силово 1 кардио и завъртане: не съм мрънкала, влюбвах се. Влюбвах се в това което виждам в огледалото, в процеса и в начина по които се чувствствах.
Бях в очакване на последните 2 седмици толкова дълго време, че обръщайки се назад не мога да повярвам какво направихме за толкова малко време.
10 дни.. тук Марина беше неотлъчно до мен и ако изминалите месеци са 50% от подготовката, то последната седмица и дните преди състезанието са останалите 50%.
Доста гадно беше пиенето на водата, но Марина по цял ден не ме оставяше, гадничка работа си е.
Зад сцената ето там, тя правеше невъзможното.. тук показа отново колко невероятна е. В най-важните моменти тя ме окуражаваше и ми даваше фъстъчено масло..

п.с. На моменти исках да се предам, да избера по-лесен варянт,но Марина дори и аз да се бях отказала от себе си тя не беше, а продължаваше да ме окуражава и да ми повтаря че мога .. Аз само се вслушвах в думите и и продължавах, борех се за още едно повторение преборвах още един ужасен ден и всичко идваше по мястото си. Нищо не би било възможно без Марина, може би щях да съм на същото положение като преди 7 месеца да пазя диета 2-3 седмици в най-добрия случай месец и след това да се нахвърля върху храната.
Човек се учи докато е жив и всяко едно пътуване го кара да израсте. Моето пътуване към сцената беше път осеян с трудности, но също така сега събирайки плодовете от постигнатия труд, осъзнавам още колко много съм израснала в духовно.

Резултатите са налице.
Надхърлих всичките си мечти.
Благодарностите са хиляди за Марина. И не бих могла да опиша всичко което чуствам.
Мисля, че снимките показват ясно какво направихме и какъв професионалист е Марина.
Желанието за промяна трябва да идва от нас самите, но не по-малко важно е да намерим Човек, който да ни покаже този път и заедно да го извървим.
БЛАГОДАРЯ ТИ!
След


Треньор : Даниел Славов
Dimitar Temelkov
Изключителен професионалист и човек. Един от малкото хора в България, които на 100% разбират от работата си. Той е наясно с абсолютно всички разновидности във фитнес индустрията, от подготвяне на състезатели по културизъм до силово-кондиционни тренировки и подготвяне на атлети. Който избере да ползва услугите му със сигурност ще постигне целите си.


Треньор : Марина Декова
Рени Къртачева
Марина Декова е страхотен професионалист и влага цялото си сърце и душа в това, което върши. В това се убедих след като потърсих помощта ѝ чрез сайта на Бодиконструктор и тя беше въжето, с което успях да се изтегля от тинята, в която бях затънала до уши. Марина неотлъчно беше не само ментор за хранене и тренировки, но и винаги намираше време да ми пише, когато имах нужда от мотивация. Обърнах се към нея в момент, когато бях емоционално и физически срината от напрегнато ежедневие и безкрайни задължения. Въпреки, че имам опит във фитнес залата и винаги съм се интересувала от науката за храненето и био химията на човешкият организъм, никога не успявах да си създам нормален хранителен режим. Дълги години опитвах да практикувам високомазнинно-нисковъглехидратно хранене и тренировки тип 5х5. Но все не успявах да достигна резултатите, които търсих. А именно стегнато и атлетично тяло, стабилно емоционално състояние, нормален хормонаен баланс. И най-вече щастие, от това че живея в моето тяло. За два месеца с Марина постигнах всичко това! Тя ми изготви хранителен режим и тренировъчна програма, които спазвах стриктно и въпреки, че в началото имах трудности, с времето режима се оказа толкова лесен! Марина обърна внимание на храните, които харесвам, успя да създаде наистина персонален режим, и от там нататък всичко беше в моите ръце. Успях да си създам навици, които мисих, че никога няма да имам. В залата давам всичко от себе си и се опитвам всяка тренировка да е предизвикателство. Тренировъчният ми режим е абсолютно синхронизиран с ежедневието ми. Разбира се дисциплина е нужна, но усилията си заслужават! Маринка, благодаря ти безкрайно много и продължаваме напред!
Преди
След