Начало Видео Влогът на СпециалиститеКардио тренировка с елементи на дупе и корем в домашна обстановка с Марина Декова

Кардио тренировка с елементи на дупе и корем в домашна обстановка с Марина Декова

Треньорът на BodyConstructor - Марина Декова, показва една по-аеробно насочена тренировка с включени упражнения за корем и дупе. Този път тя има асистент - 9-килограмов британец на име Борис под карантина вече пета поредна година.

 

Повече за услугите на Марина Декова можете да научите тук.



Предавания НА ЖИВОВлогът на СпециалиститеСупер СериитеСупер ПромянаSuper LiveДруги

Влогът на Специалистите е онлайн мястото, на което Специалистите на BodyConstructor ще споделят свои преживявания, ще разискват интересни и актуални теми и ще развиват своите тематични рубрики. 

 

Специалистите на BodyConstructor имат какво да ти кажат! Виж ги!

 



Отзиви на клиенти



Треньор : Марина Декова
Бистра Николова
Привет и от мен! Започнах с фитнеса преди малко повече от година и половина без треньор, както повечето хора.
Не постигнах особени резултати, за това реших да се обърна към професионалист. От тогава насам работя с Марина, и
съм повече от доволна. Постигнах целите, които си бях поставила за този период и сега продължавам да гоня нови.
От както съм започнала се чувствам много по енергична, здрава,мотивирана, целеустременна, в хармония със себе си.
Марина е страхотен професионалист, винаги е отговаряла на въпросите ми, интересувала се е как ми се отразяват
тренировките и режима. С резултатите, които се постигат може само да те мотивира да искаш и даваш повече от себе си.
Надявам се да продължаваме да работим заедно.
Препоръчвам Марина Декова на всички, които са се изгубили в безмислени сайтове и статии, с ненужна,неподходяща за
тях информация. На всеки , който иска да постигне желаните резултати,който иска да изглежда и да се чувства добре
с тялото си. УСПЕХ ! :) :)
Преди
След


Треньор : Марина Декова
Yoana Yoli
Да споделя и моите страхотни впечатления от Марина Декова..;-)
Научих за нея от сайта bodyconstructor. com , попаднах на изключителни резултати на хора, ползвали услугите й и реших да се пробвам.
Тренирам от години. Занимавах се предимно с Кросфит, за разнообразие тае бо, малко фитнес и плуване. През цялото време съм целяла по-изчистено от мазнини тяло, но все не намирах правилната комбинация от подходящ за мен спорт и хранене.
След като ми изготви първата комплексна програма, буквално за ден, започнах с тренировките.
Резултати имаше на първата седмица, след което сантиметрите на обиколките вървяха надолу всяка изминала седмица.
Като цяло храненето ми преди не беше много по-различно от това, което ми написа Марина.
Съществената разлика беше в това, че спрях млечните и се убедих сама, че те задържат много вода и водят до чувство на подутост. При мен това проработи почти веднага. Спрях киселото мляко с протеина, който взимах тогава, прясно мляко , сирене и кашкавал.
Наблягах на чистото месо и супер вкусните салати, които си правех няколко пъти на ден.
Апетит за млечните нямах, даже не ми и липсваха. С храненето, което Марина ми предложи се чувствах сита и нямах такава нужда от чийтване, което преди ми се случваше ежедневно.
При първите 10 -15 дни усещах глад, но това беше докато ми се свие корема, след това усещането беше единствено на лекота.
Благодарна съм на Марина за разбирането и вниманието , което проявяваше към мен.
За нея мога да кажа,че е изключителен професионалист и съм щастлива, че имах възможността да се възползвам от услугите й.
Преди
След


Треньор : Марина Декова
Durdane Mehmedova
Очаквания 
Какви бяха вашите очаквания като резултат за времето, в което сте работили по програмата, предоставена от вашия треньор в BodyConstructor
Когато приятел ми предложи за онлайн инструктор не мислех, че ще е нещо сериозно, но въпреки това реших да пробвам. Марина успя да ми промени изцяло мнението, много съм доволна от отношението и съветите.
Доволни ли сте от резултата, който постигнахте за времето, през което сте работили с треньора на BodyConstructor?
Доволна съм от резултатите, не бях гладна по време на режима, чувствах се супер свежа и жизнена. Марина ми показа нов начин на хранене, който ще си го спазвам и за напред.
Отношение и комуникация 
Доволни ли сте от отношението на вашия треньор? Защо?
Да,много ми беше хубаво и уютно да работя с Марина. Със сигурност ще продължа да работя с нея.
Доволни ли сте от комуникацията с вашия треньор?
Да
Ако отговорът на горния въпрос е НЕ, защо?

Други 
Бихте ли поръчали отново треньорска услуга от BodyConstructor?
Да
Споделете всичко друго с нас, което бихте искали да знаем
Преди да почна програмата бях с много лоши хранителни навици. Главно се хранех с въглехидрати и пържено.Имах чувството,че само това ме насища. Мислех че не мога без въглехидрати, но същност с хранителния режим, който Марина ми подготви не усещах глад и нямах желание за въглехидрати. С разнообразна и чиста храна успях да си променя навиците.
ОЦЕНКА 
Как бихте оценили цялостно услугата?
5 - надхвърли очакванията ми