Начало Видео Влогът на СпециалиститеТренировка с ластик BODY ACTIVE с Пламен Христов

Тренировка с ластик BODY ACTIVE с Пламен Христов

Топ треньорът на BodyConstructor - Пламен Христов, демонстрира как можем да тренираме у дома с помощта на ластик, като правим комбинации от упражнения, а след това ги вкарваме в серии.

 

Виж как тренира Пламен, загрей добре и започвай!

 

Повече информация за онлайн услугите на Пламен Христов можеш да откриеш тук.



Предавания НА ЖИВОВлогът на СпециалиститеСупер СериитеСупер ПромянаSuper LiveДруги

Влогът на Специалистите е онлайн мястото, на което Специалистите на BodyConstructor ще споделят свои преживявания, ще разискват интересни и актуални теми и ще развиват своите тематични рубрики. 

 

Специалистите на BodyConstructor имат какво да ти кажат! Виж ги!

 



Отзиви на клиенти



Треньор : Марина Декова
Златина Цонева
Здрасти и от мен! :) Застаряваща лелка на почти 40 години, с мъж, две хлапета и две котки, която години наред усилено се мъчеше да влезе във форма по-различна от "идеалния" кръг. :D Казано накратко, от лакомия и обездвижване се бях докарала до към стотина килца и не особено лицеприятна визия. Последваха експерименти с лимони на гладно, 90-дневни диети, разделни хранения, режима на Дюкан. Свалях, после качвах, после пак свалях. Да, с упоритост и инат накрая успях да отслабна, но не и да харесам тялото си. И чак тогава проумях (уви, малко късничко), че без движение не става и като типичен представител на зодия "Близнак", реших че искам да опитам от всичко и то - на момента! :D Домашни тренировки, кардио, първи стъпки в залата, тежки щанги, групови кросфит тренировки, бягане сутрин. Просто нещата бързо ми омръзват и вместо да махна с ръка и да зарежа всичко, предпочитам да започна нещо ново, за да продължа да съм активна и да не се плъзна отново надолу към затлъстяването. Успях да поддържам сравнително добро телесно тегло и ежедневна активност, но все нещичко не ми достигаше, за да съм напълно удовлетворена от визията си. Женска му работа, кво да се прави! :D Винаги може и още!
И точно в един такъв момент, в който рутината отново чукаше на вратата и смятането на калории и подреждане на менюта ми беше до болка втръснало, видях снимки на Марина от Квалификациите за Балканското първенство в Пловдив 2014г., в категория "Бодифитнес". Е, няма да си кривя душата, ченето ми увисна до пъпа! Познавах я задочно от друг форум, харесвах я визуално от преди, пристрастна съм, щото и щерка ми се казва Марина :D и си казах - По дяволите, искам и аз поне малко да приличам на нея! Доста време се чудих и двоумих как да постъпя, вярно е. Може би ми е трябвало да видя успехите и на други хора, повярвали в нейните възможности, и когато това стана - е, и с мен стана! :D Попаднах на едно любезно, учтиво и внимателно момиче, което начерта пред мен проста за следване схема за тренировки и хранене, които успяха да доведат до появата на талия дори и при мен! :D Щом аз самата виждам и оценявам промяната във визията си, значи нещата наистина вървят в правилната посока, което ме радва, ужасно много ме радва! Спазвам режима само от месец и половина, а съм със 7 кг по-слаба и видимо стегната и променена (при това, срамувам се в ъгъла :D, не и без няколко хранителни изцепки и прегрешения в дадени моменти). Смятайте, ако бях наистина стриктна! :D
Какво мога да кажа още? Доволна съм, че се свързах с нея! Още по-доволна съм, че тя се отнесе с разбиране към проблемите и желанията ми! Доволна съм, че виждам промяната в тялото си и че околните също я виждат! Доволна съм, че винаги мога да потърся съвет и насока, ако се появат някакви въпроси или притеснения в процеса на работа! Доволна съм, че я познавам!
И - БЛАГОДАРЯ! :)
Златина Цонева
Преди
След


Треньор : Марина Декова
Yoana Yoli
Да споделя и моите страхотни впечатления от Марина Декова..;-)
Научих за нея от сайта bodyconstructor. com , попаднах на изключителни резултати на хора, ползвали услугите й и реших да се пробвам.
Тренирам от години. Занимавах се предимно с Кросфит, за разнообразие тае бо, малко фитнес и плуване. През цялото време съм целяла по-изчистено от мазнини тяло, но все не намирах правилната комбинация от подходящ за мен спорт и хранене.
След като ми изготви първата комплексна програма, буквално за ден, започнах с тренировките.
Резултати имаше на първата седмица, след което сантиметрите на обиколките вървяха надолу всяка изминала седмица.
Като цяло храненето ми преди не беше много по-различно от това, което ми написа Марина.
Съществената разлика беше в това, че спрях млечните и се убедих сама, че те задържат много вода и водят до чувство на подутост. При мен това проработи почти веднага. Спрях киселото мляко с протеина, който взимах тогава, прясно мляко , сирене и кашкавал.
Наблягах на чистото месо и супер вкусните салати, които си правех няколко пъти на ден.
Апетит за млечните нямах, даже не ми и липсваха. С храненето, което Марина ми предложи се чувствах сита и нямах такава нужда от чийтване, което преди ми се случваше ежедневно.
При първите 10 -15 дни усещах глад, но това беше докато ми се свие корема, след това усещането беше единствено на лекота.
Благодарна съм на Марина за разбирането и вниманието , което проявяваше към мен.
За нея мога да кажа,че е изключителен професионалист и съм щастлива, че имах възможността да се възползвам от услугите й.
Преди
След


Треньор : Марина Декова
Паолина Чакърова
Очаквания 
Какви бяха вашите очаквания като резултат за времето, в което сте работили по програмата, предоставена от вашия треньор в BodyConstructor
Нямах големи очаквания,понеже за първи път плащам за подобен род услуги.
Доволни ли сте от резултата, който постигнахте за времето, през което сте работили с треньора на BodyConstructor?
За 8-те седмици махнах доста см от тялото си,а кантара се размърда в желаната посока,така ме съм повече от доволна от постигнатото.
Отношение и комуникация 
Доволни ли сте от отношението на вашия треньор? Защо?
Да.
Доволни ли сте от комуникацията с вашия треньор?
Да
Ако отговорът на горния въпрос е НЕ, защо?

Други 
Бихте ли поръчали отново треньорска услуга от BodyConstructor?
Да
Споделете всичко друго с нас, което бихте искали да знаем

ОЦЕНКА 
Как бихте оценили цялостно услугата?
5 - надхвърли очакванията ми
Преди