Начало Видео Влогът на Специалистите
Предавания НА ЖИВОВлогът на СпециалиститеСупер СериитеСупер ПромянаSuper LiveДруги

Влогът на Специалистите е онлайн мястото, на което Специалистите на BodyConstructor ще споделят свои преживявания, ще разискват интересни и актуални теми и ще развиват своите тематични рубрики. 

 

Специалистите на BodyConstructor имат какво да ти кажат! Виж ги!

 



Отзиви на клиенти



Треньор : Марина Декова
Нелина Жекова
Здравейте!
Първо искам накратко да ви въведа в моята история, придружена с дълъг и каменист път към форма и тегло на тялото, което да харесвам. Като малка имах проблеми със здравето и ми се налагаше да пия доста хапчета и съответно напълнях, а спорта беше нещо, за което само бях чувала, а и непосилен спрямо тези проблеми. След дълги години на подигравки, срам и отхвърляне от връстниците ми, както и моето неудобство и неодобрение, реших, че е време да направя нещо. Започнах да тичам сутрин, да играя тенис, да се съобразявам какво ям, но резултатите бяха бавни и мъчителни, също придружени с лоши коментари. След известен успех с теглото, дойде време за изпити и стрес в училище, проблеми в семейството и други. Тогава дойде най-лошия период... Този на глад, спорт до изтощение и пиене на какви ли не медикаменти и добавки. В резултат на това бях свалила килограми, но не можех да се държа на краката си от умора. В последствие се стиган до припадъци и здравословни проблеми, след което идва великото захранване и резултата е 10 кг нагоре за средата на лятото. След всичко това последва ново училище, академия по програмиране и реших, че трябва да разпускам и спортувам някъде. Тогава влязох в залата. Историята се повтори пак: зимата - по-прилично тяло и форма, за лятото - стрес от изпити, много задачи, лекции и връщане в начална точка. Така след множество качване, сваляне -> успех, неуспех, разбрах че ми трябват професионално мнение и напътствия. Покрай интерес към фитнеса бях видяла сайта на bodyconstructor.com и една вечер твърдо решена за постоянна и коренна промяна интуицията за треньор ме отведе към Марина! Подадох заявка, тя ми отговори и ме намери светкавично бързо, въпреки че я безпокоях късно вечерта. Така получих режима си крайно мотивирана и решена. С идването на есента започна училището и други задължения. По пътя срещнах много, много спънки. Работното време на залата, това как да се храня навън и в училище, понякога имах апетит за други храни, идваше ми в повече на моменти, не исках да се връщам в залата... Храните м омръзваха. Марина беше човека, който стоеше плътно до мен! Отговаряше и на всичките ми въпроси подробно, мотивираше ме, отговаряше бързо и коректно, успях да изтърпи постоянните ми сривове и моменти в който, си мислех, че съм с няколко крачки назад или други мой измислици! Тя беше там за всеки въпрос, въпреки критиките и обезкуражението на другите. Справяше се бързо с изготвянето на новите режими и намери баланса, който ми повлия добре физически и емоционално. Постепенно килограмите падаха, а сантиметрите се топяха. Не помня точно мерките, но мисля че имаше разлики от рода на 12-13 см в ключови места, където имаше доста натрупани мазнини. Марина е човека, който промени начина ми на живот и хранене, вкъщи и навън! Започнах да се храня правилно въпреки ситуацията, да планирам храненето си, да вярвам силно и да не спирам! Също така тренировките ми бяха изготвени повече от добре! Разбрах как да тренирам правилно и да включвам всички мускулни групи.За мен областта на корема беше най-непоносима и проблемна, но тя ме накара да повярвам, че всичко е възможно. Следвах режимите и нещата се получиха! Продължавам да се храня правилно и да тренирам още по-усилено, защото мисля, че някой ден може да се разхождам по плажа и с плочки! По време на диетата преминах през мнооого периоди. Имаше моменти в който свалях доста бързо, също така и такива, в които правех крачки назад, моменти на застой... Когато започнах персоналния режим, бях изморена и може би с развален метаболизъм, след това свалях, но понякога пак излизах от релси, Марина успя да ме накара да се справя с всичко това, което за мен е доста проблемно.Имаше дни, в които прегрешавах с храната или пропусках тренировка, веднага казвах на Марина и точно ето тук научих най-ценното - продължавай по план! След всяка издънка сутрин гузната ми съвест не ми даваше мира, но аз си спомних думите на моя треньор "Продължаваме напред със следващото хранене и следващата тренировка!" Мисля, че това е едно от най-важните неща, заради които имам резултат. Марина не беше човека, които просто ми даде някакви режими, а беше oпора и подкрепа, както и безценен учител и човек, който ми изгради много важни навици! Аз съм и безкрайно благодарна, че премина през тази доста голяма промяна от есента до сега с мен!Въпреки всичките ми стари грешки, опити, заблуди и мислене, тя намери златната среда и пътя към успеха! Нека забързания график на човека в 21 век и хорските критики не ви спират! Ако сте губили пътя и сте се лутали по трънливия път на промяната-обърнете се към нея! Това е човека, който може да ви изведе от мрака! :)
Преди
След


Треньор : Марина Декова
Рени Къртачева
Марина Декова е страхотен професионалист и влага цялото си сърце и душа в това, което върши. В това се убедих след като потърсих помощта ѝ чрез сайта на Бодиконструктор и тя беше въжето, с което успях да се изтегля от тинята, в която бях затънала до уши. Марина неотлъчно беше не само ментор за хранене и тренировки, но и винаги намираше време да ми пише, когато имах нужда от мотивация. Обърнах се към нея в момент, когато бях емоционално и физически срината от напрегнато ежедневие и безкрайни задължения. Въпреки, че имам опит във фитнес залата и винаги съм се интересувала от науката за храненето и био химията на човешкият организъм, никога не успявах да си създам нормален хранителен режим. Дълги години опитвах да практикувам високомазнинно-нисковъглехидратно хранене и тренировки тип 5х5. Но все не успявах да достигна резултатите, които търсих. А именно стегнато и атлетично тяло, стабилно емоционално състояние, нормален хормонаен баланс. И най-вече щастие, от това че живея в моето тяло. За два месеца с Марина постигнах всичко това! Тя ми изготви хранителен режим и тренировъчна програма, които спазвах стриктно и въпреки, че в началото имах трудности, с времето режима се оказа толкова лесен! Марина обърна внимание на храните, които харесвам, успя да създаде наистина персонален режим, и от там нататък всичко беше в моите ръце. Успях да си създам навици, които мисих, че никога няма да имам. В залата давам всичко от себе си и се опитвам всяка тренировка да е предизвикателство. Тренировъчният ми режим е абсолютно синхронизиран с ежедневието ми. Разбира се дисциплина е нужна, но усилията си заслужават! Маринка, благодаря ти безкрайно много и продължаваме напред!
Преди
След


Треньор : Даниел Славов
Кирил Станоев
Здравейте на всички! Казвам се Кирил и от около два месеца следвам програма за чистене на мазнини съставена ми от Дани Славов. Като повечето хора бях много скептичен относно това какви резулатати ще постигна. Понеже не съм имал идея до момента какво точно да правя, чистене или качване, след консултация с Дани решихме да направим първо чистенето на мазнини и резултатите както е видимо от снимките не закъсняха за само два месеца. Предстои ми още много работа но до момента съм много доволен от постигнатото. По принцип се занимавам с фитнес от доста години но не чак толкова редовно, и винаги съм искал такива резулатати но за съжаление не съм го постигнал до сега. Оказа се че хранителния режим играе много голяма роля също. За този период свалих около 5 кг, като изчистих мазнините предимно от корема и талията. Силно препоръчвам да се доверите на услугите на Даниел Славов и на Бодиконструктор за вашата промяна. А на Дани мога да кажа едно огромно БЛАГОДАРЯ!
Преди
След